摘要：当一个人抑郁久了，最先黯淡下去的，往往不是脸上的笑容，而是身体里那团支撑着生命活力的“阳气”。

当一个人抑郁久了，最先黯淡下去的，往往不是脸上的笑容，而是身体里那团支撑着生命活力的“阳气”。

我们常常觉得抑郁症就是“想不开”、“心情不好”，但其实，当抑郁扎了根，它消耗的是人最根本的东西——中医称之为“阳气”。

它温暖全身，推动气血，给我们提供行动和思考的能量。当它开始减弱，人就会从里到外，一点点凉下来，慢下来。

如果你发现自己或关心的人，持续出现下面这三种情况，那可能就是身体在提醒你：体内的阳气不足了。

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这时候，最明显的感受就是“没电了”。

从早上睁开眼睛开始，就觉得身上像压着石头。起床、刷牙、洗脸这些小事，都感觉要耗尽全身力气。这不是懒，是身体里推动你行动的那个“发动机”——阳气，动力不足了。

除了行动上的无力，感受快乐的能力也会逐渐减弱，以前爱看的电影，爱吃的东西，现在摆在面前也提不起劲。

严重的时候，心就像没了知觉，空落落的，不悲伤、不快乐，同样也不能共情别人的情感，跟世界像隔了一层膜。

思维也会跟着变缓，别人说话要好一会儿才能反应过来。想集中精力看会儿书，没几分钟就走神，记性也变差了。

这都是因为清阳之气升不上去，没办法滋养我们的心神和大脑了。

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这种情况下，人会有一种深不见底的累，哪怕睡够八小时、十小时，醒来还是像没睡过一样，浑身乏力。这是阳气亏虚，无法濡养周身的表现。

怕冷也是典型的信号，特别怕风、怕冷，在空调房里总觉得冷飕飕的，手脚一年四季都是冰凉的。这是阳气太弱，没法把温暖送到四肢末梢。

脾胃的反应也很明显，吃饭不香，吃一点点就胀气，大便总是不成形。这是我们脾胃的阳气（脾阳）不足了，像灶膛里没了火，食物自然煮不熟、运化不掉。

更有些人会变得特别能睡，但睡醒了反而更累，头脑昏沉。这不是休息，而是阳气太虚，连让人清醒过来的力量都没有了。

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这时人会不愿意多说话，声音也变轻了，行动变得迟缓，整个人像是被调成了0.5倍速播放。这都是在节省宝贵的阳气。

社交上也会不自觉地回避，不是讨厌朋友家人，而是维持社交、聊天说笑实在太耗神了。身体里那点宝贵的阳气，只够维持最基本的生存，所以会本能地回避一切“额外”的消耗。

当我们读懂了这些身体发出的信号，就该明白，这些状态并非性格或态度问题，而是身体的根本动力不足了。

这时候，最重要的不是强行“想开点”，而是要给身体补充根本的能量。通过专业的中医调理，比如用温阳的中药，给体内将熄的火堆添上干燥的柴火，把太阳重新点燃，让身体从冰封的状态里慢慢苏醒过来。

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如果你或你关心的人正被这些状态困扰，一定要理解，这不是他们的错。及时寻求专业中医的帮助，就是最负责任的关爱。

来源：精神科皮璐主任