摘要：我有个朋友，最近删光了所有社交软件。不是因为受了什么打击，也不是要闭关修行，只是她突然觉得，没人能接住她的“废话”。她说今天楼下桂花开了，香得像小时候外婆晒的棉被；她说加班到九点，便利店阿姨多送了她一个关东煮；她说地铁上看到一对老夫妻手牵手打盹，眼睛一热差点哭

我有个朋友，最近删光了所有社交软件。不是因为受了什么打击，也不是要闭关修行，只是她突然觉得，没人能接住她的“废话”。她说今天楼下桂花开了，香得像小时候外婆晒的棉被；她说加班到九点，便利店阿姨多送了她一个关东煮；她说地铁上看到一对老夫妻手牵手打盹，眼睛一热差点哭了……可每次她兴冲冲跟人分享，换来的都是：“嗯”、“挺好的”、“你真感性”。再不然就是一句：“你怎么这么多感触？”久而久之，她学会了闭嘴。朋友圈三年没更新，微信聊天框最长的一段对话，是外卖骑手问：“放门口还是拿上来？”她说：“我不是抑郁，也不是讨厌人类，我只是太累了——累到连‘开心’都要找人报备。”其实，像她这样的人，真的很多。他们不是孤僻，不是清高，而是早就明白了：在这个快节奏的世界里，“说废话”成了一种奢侈。你说“今天阳光真好”，别人以为你要约饭；你说“最近睡不着”，对方立刻开课讲养生；你说“我有点难过”，人家马上给你分析人生。没人愿意安静地听你说完一句没意义的话。更没人懂有时候，我们不需要建议，只需要一个“我在听”。

你知道最可怕的孤独是什么吗？不是一个人吃饭、一个人看电影，而是当你终于鼓起勇气打开心里那扇门，却发现——门外的人都在忙着奔跑，没人回头看一眼。你试过深夜发一条仅自己可见的朋友圈吗？比如：“今天活下来了。”或者：“谁来抱抱我？”那种既想被看见，又怕被打扰的矛盾，只有长期情绪缺氧的人才懂。我们这一代人，手机里有几百个联系人，却连一句“我今天不开心”都不敢发出来。怕打扰朋友，怕显得矫情，怕被人说“至于吗？”最后只能对着备忘录说话，把心事写成日记，再悄悄删掉。

但我想告诉你：想说话，不是软弱；需要倾听，也不丢人。小时候，我们可以趴在妈妈膝盖上讲一串乱七八糟的梦；上学时，可以跟同桌聊一整个晚自习的明星八卦；可长大后，我们却被训练成了“解决问题机器”——必须坚强、必须高效、必须正能量满满。可人啊，本来就不该一直“有用”。你也该有那么一刻，可以毫无负担地说些无关紧要的事，可以絮絮叨叨讲十分钟天气，可以只为“被听见”而开口。

所以，如果你也和我这位朋友一样：✔ 不喜欢热闹的聚会✔厌倦无效社交✔ 但心里总憋着一堆没人听的碎碎念别自责，你不是怪人，你只是太敏感、太细腻、太在乎感受——而这，恰恰是你最珍贵的部分。也许你可以试试：

✅找一个树洞账号，匿名写下你的心事

✅养一只猫，它不会回应你，但从不打断你

✅给多年未联系的老友发条消息：“最近还好吗？我有点想你了”

✅ 甚至，就在评论区留一句：“今天我吃了碗热汤面，很幸福。”我会在这里，认真看完每一条留言。因为我知道——这个世界上，总有些人，不说大事，只说废话，但他们说的话，最接近灵魂。

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来源：张侨宸