摘要：上周社区赛，一位大哥看完直播就冲上场，学孙颖莎倒地爆冲，结果腰直接送医院。

43%的运动伤，来自模仿孙颖莎那个“神仙动作”。

上周社区赛，一位大哥看完直播就冲上场，学孙颖莎倒地爆冲，结果腰直接送医院。

医生一句话：腰椎小关节错位，静养一个月。

陪床的球友录了视频，弹幕全是“别学，真学不来”。

孙颖莎那个动作，官方名称叫“倒地正手反拉”，需要髋关节开到一百三十五度，核心瞬间收紧，落地前还要把重心从右腿切到左腿。

国家队内部测试，能做标准的不到五人。

普通人髋关节平均只有九十度，硬掰就是拉伤。

王楚钦的同款上手抽球，看起来一样帅，却不用倒地。

他的发力点在膝盖弯曲十五度，腰转四十五度，肩肘保持一条线。

北京体育大学把两人动作放进三维模型，测出王楚钦动作对膝盖压力只有莎莎的38%。

简单说，就是安全版。

国家队队医透露，莎莎每天先练四十分钟软开，再绑五公斤沙袋做平衡，一整套下来才碰球。

普通人下班已经累瘫，再硬拉，肌肉不答应。

数据不会骗人：去年业余赛事里，模仿倒地爆冲的受伤率，比正常打高七倍。

想练帅，可以抄王楚钦作业。

准备姿势：右脚稍后，膝盖微屈，拍头对准来球。

击球前，肘关节固定，用小臂往前送。

每天空挥两百下，三天就能上台。

抖音有教练发慢放，一学就会，评论区两千人打卡，零受伤记录。

再不做筛选，下一个躺医院的就是你。

来源：随性自由的叶子l35