摘要：经常会有妈妈跟喂母说：“老师，不是我不想喂母乳，奈何母乳喂养实在是太累妈了~”也有妈妈说：“老师，我已经被母乳喂养折磨得快要疯了，我真的要放弃了……”确实，坚持母乳喂养的妈妈真的很辛苦，"费妈"两个字仿佛是为母乳喂养定制的，如此贴切。对很多新手妈妈来说，选择“
经常会有妈妈跟喂母说：“老师，不是我不想喂母乳，奈何母乳喂养实在是太累妈了~”也有妈妈说：“老师，我已经被母乳喂养折磨得快要疯了，我真的要放弃了……”确实，坚持母乳喂养的妈妈真的很辛苦，"费妈"两个字仿佛是为母乳喂养定制的，如此贴切。对很多新手妈妈来说，选择“母乳喂养”就意味着：无数被打断的睡眠，时刻被需要的焦虑，和身心的双重透支……今天，我想告诉所有的新手妈妈们一个真相：母乳喂养，真的可以"偷懒"！学会“偷懒”母乳喂养也可以很轻松，分享一些我亲测有效的“偷懒秘笈”，帮助妈妈们都能在哺乳期休息好，能有个好心情，也让咱们能有更饱满的热情去爱宝宝~01按需喂养，而不是按时喂养很多新手妈妈会不知道什么时候该喂宝宝，护士说“2小时喂一次”，爸爸妈妈就严格执行，哪怕妈妈很困，宝宝也没醒，也要硬把他弄醒喂奶。其实，按需喂养才是更聪明的选择。我们要做到的不是看闹钟喂奶，而是要看见并尊重宝宝的需求。宝宝虽小，但他也是个独立的人，什么时候需要吃奶，一顿奶需要吃多少，他都知道！我们只要及时抓住他发出的饥饿信号，并及时哺乳就可以了。按需哺乳也能让我们更快地达到供需平衡，减少堵奶、涨奶困扰。
04放心大胆地去奶睡我们一直在强调，奶睡也是效果最好的哄睡方式。宝宝可以在吸吮乳房的过程中快速稳定情绪，加上乳汁中还含有些助眠因子，所以，就会出现宝宝吃夜奶会迅速有困意，进入梦乡。关于奶睡网上总有各种各样的声音，但不论是作为过来人，还是作为从业者，我都要说奶睡是母乳之光，只要宝宝能奶睡得着，不管大月龄，还是小月龄，妈妈们放心大胆地去奶睡，真的不会给孩子的成长产生什么样的坏影响！好的哺乳状态，宝宝和妈妈都舒服而自然的。在宝宝能自主接觉前，「吃妈妈奶」是最高效的接觉方式，让宝宝更快入睡，缩短妈妈的哄睡时长。同时，妈妈可以直接躺着给宝宝喂奶，宝宝吃奶，妈妈睡觉，互不干扰，这不比抱着哄睡来得轻松么！所以，只要宝宝和妈妈没意见，咱就放心大胆地去奶睡~奶睡夜奶，你不知道的真相��05学会“指挥”家人生完宝宝以后，很多新手妈妈总担心其他人做不好，事无巨细都要亲自操劳，其实大可不必，一定要学会"指挥"家人，让婆婆/妈妈负责洗衣做饭，让公公/爸爸负责洗碗扫地，让老公负责照顾你和娃。如果家里老人不给力，那就请个阿姨，总之就是家务全面抛出去，打造独属于你自己的家庭版“月子中心”。06遵循本心，减少焦虑为什么现在母乳喂养困难的妈妈越来越多？就是因为听了太多“专家说”，反而让自己陷在信息茧房中出不来，让原本最自然的哺乳过程越来越复杂，越来越偏离正道。妈妈会因为担心宝宝吃不饱，亲喂完继续补奶粉；奶牛妈妈因为怕堵奶，在宝宝吃完后还额外排空乳房……实际上，这些都是“无用功”，担心宝宝吃不饱就学会去判断，奶不够就多亲喂，亲喂频率高了，奶量自然就上来了；奶牛妈妈要做的是适当地憋一憋减奶，额外排空乳房反而会增加反复堵奶的风险。奶量评估一学就会��“母乳喂养”是我们靠本能就能学会的事情，屏蔽掉那些众说纷纭，闭上眼睛，捂住耳朵，试着用心去相信宝宝，相信自己的直觉，你比任何专家都更了解你的宝宝！END编辑 | 马蕾孕哺育原创文章，未经许可，请勿转载原标题：《母乳喂养很费妈，妈妈们要学会偷懒！》 来源：育儿宝母婴
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