摘要：我上周也这样，直到刷到《Sleep Medicine》刚发的一条小研究：五年陈的绍兴黄酒里，有种小肽能把大脑里的GABA开关拧松，人一下子就滑进瞌睡里。

凌晨两点还在数羊？

我上周也这样，直到刷到《Sleep Medicine》刚发的一条小研究：五年陈的绍兴黄酒里，有种小肽能把大脑里的GABA开关拧松，人一下子就滑进瞌睡里。

我当晚把冰箱里剩的半瓶五年花雕倒进锅里，加了把红枣、小半只鸡，炖了二十分钟，喝完刷个牙，脑袋还没沾枕头就关机了。

第二天醒来，手机还握在手里，屏幕停在淘宝——购物车里多了一单舟山墨鱼干，产地直发，说是牛磺酸比养殖货高四成。

我笑了，原来睡着也在为睡得好做功课。

我把这事甩进闺蜜群，瞬间炸出十几个夜猫子。

有人甩截图：茯苓多糖能哄肠子给大脑发“晚安”短信；黑豆泡40℃温水，褪黑素前体一点没跑；竹芋得挑断面乳白、直径三指宽的，多糖最肥。

信息一条条蹦，我干脆把实验继续：下班拎回一袋野生金乌贼，矿泉水泡发，撕成条，跟木耳一起滚五分钟，点几滴黄酒，起锅前撒点灵芝孢子粉，0.5克，多了浪费。

汤面浮着一层浅浅的金，喝完像有人轻轻按下颈椎里那根紧绷的弦。

第三天，群里反馈来了：有人把猪骨换成猴头菇，一样一觉到天亮；有人把汤装进冰格，睡前两块加热，48小时内解决，省得天天刷锅。

最惊喜的是，连平时靠抗抑郁药续命的小姐妹也试了一碗——她先问了医生，把汤放在午饭，避开药效，夜里三点没再醒。

我算了笔账：一杯喜茶的钱，换一晚实打实的深睡，比褪黑素软糖靠谱，比数羊环保。

传统老汤被新数据重新擦亮，像老手机换上快充头，插头一插，人立刻满格。

今晚我不打算熬夜写稿，九点就把汤炖上，五年陈的花雕还剩最后一杯，喝完关机。

谁再跟我说“睡不着正常”，我就把这碗汤端到他面前——喝不喝随你，反正我要去见周公了。

来源：健康新宠