摘要：准备一个本子，写十分钟正念日记，写下当下的感受，不评判不对抗。偶尔问自己“如果换一种方式看，会怎样？”，往往就能豁然开朗。书写，是自我梳理也是温柔和解。

1.早晨用清水洗完脸，喷上清爽的化妆水、乳液，轻按至吸收，保持淡雅的妆容，美好的一天开始了。

2.准备一个本子，写十分钟正念日记，写下当下的感受，不评判不对抗。偶尔问自己“如果换一种方式看，会怎样？”，往往就能豁然开朗。书写，是自我梳理也是温柔和解。

3.想再多，不如看看手机备忘录里待办事项提醒，先找点事情做，很多问题自然迎刃而解。

4.手机里的功能70%是用不上的，衣柜里的衣服70%是不怎么穿的，学会断舍离，退出长期沉默的

5.每周留一小时扫地时间：擦灰、拖地、整理书架。环境整洁时，思绪也不容易毛躁。

6.想买新衣服时，先重新搭配一遍已有的。往往会发现：我需要的不是更多，而是更好地利用已有。

7.收到工资当天先转存固定比例，哪怕只是几百。看着数字慢慢增长，比冲动消费带来的快乐更长久

8.每周做一次自己喜欢的事情，就是能让自己进入心流的事，如我喜欢绘画，在画画时，我整个人都很放松，心情舒畅，也滋养了我的心灵

9.接受自己的小情绪，允许自己低落半小时后，就起身泡杯茶、叠衣服、下楼走走。行动起来才能打破焦虑不安。

10.每年实现自己的一个小愿望，是在完成小目标后，给自己的小奖励，可以送自己一样喜欢的小：一束花，一条项链，一次旅行。

改变不在一朝一夕，这些微小的坚持如萤火汇聚，终将照亮前行的路。

来源：Ran随遇而安