摘要：“各位旅客朋友，有乘客身体不适需要帮助……”9月27日深夜，在内蒙古飞往杭州的航班中途，一名37岁女性乘客突发意外，机组人员通过广播紧急求助。
潮新闻客户端 记者 蒋升 通讯员 陈岩明 吴煜
“各位旅客朋友，有乘客身体不适需要帮助……”9月27日深夜，在内蒙古飞往杭州的航班中途，一名37岁女性乘客突发意外，机组人员通过广播紧急求助。
在得知消息后，几位在这趟飞机上的浙江省中医院医护人员迅速与工作人员取得联系，并立马往现场赶，一场万米高空的急救就这样开始了：
经检查，医护人员发现该女性有冠心病及高血压病史，高度怀疑是急性心脏病发作，她们一边按压患者内关穴、合谷穴，一边轻揉患者膻中穴，以稳定心率、缓解心绞痛，并积极安抚患者情绪。
好在，自知有心脏疾病的该女性乘客随身携带速效救心丸，再经相应处理后，症状已有明显缓解。
经综合分析，省中医院医护人员考虑飞机已飞行较长时间，而该女性乘客登机前又没有进食，存在低血糖可能，故在飞机平稳落地后，又叮嘱该乘客尽早去医院做进一步检查。
浙江省中医院供图
类似情况在生活中并非个例。
“今天是国庆中秋长假的第一天，相信很多人现在是堵在路上，每到这种时候，需警惕经济舱综合征。”浙江省中医院副院长、浙江中医药大学骨伤医学中心主任钱宇教授解释，长期久坐会导致下肢静脉血液流动缓慢，增加形成血栓的风险。此外，无论是自驾还是坐高铁或飞机，连续数小时保持同一姿势，无疑会加重颈椎负担，继而会出现肩部下坠感、手抬不起来、肩膀酸痛等症状。故建议人在“堵”的朋友可利用碎片化时间做一些颈部的对抗运动，如“坐式八段锦”，这套简单易上手的功法适合各年龄段人群，对空间需求小，能起到舒筋通络之效。
第一式：叩齿集神
盘膝坐式，腰脊正直，两手握拳置于大腿根部，闭目静坐3~5分钟。闭口，上下牙齿相扣作响十六次，有固齿功能。食指叠于中指之上，两手掌掩在两耳处，两食指用力滑下，弹在后脑上，如击鼓，谓之“鸣天鼓”，弹击24次，可宁气安神健脑。
浙江省中医院供图
第二式：微摇撼天柱
身体坐正，双手拳面相抵，拳心相对，置于腹前，将头向一侧转，下颚靠近同侧肩膀，再将头后仰，继续转至另一边，下颚靠近同侧肩膀，左右扭颈12次，最后将头转正。天柱穴是颈斜方肌的外侧凹处，在后发际旁开1.3寸，牵拉天柱穴能改善肩颈部肌肉痉挛。
浙江省中医院供图
第三式：舌搅漱咽
闭口，舌在齿外上下左右搅动，先顺时针搅动18圈，再反方向搅动18圈，完毕，舌抵住上颚，口内充满津液，在口中鼓漱三十六次，分三次咽下。可达到口腔保健，润养肌肤及脏腑的作用。
浙江省中医院供图
第四式：手摩肾堂
吸一口气，不呼出，两手互搓至极热时，慢慢呼气，同时双手分开摩擦背后“精门”，一面摩擦一面呼吸，摩擦24次。此法可温肾固本，强腰壮肾。
浙江省中医院供图
第五式：单关辘轳
单手又在腰肾间，身体前倾俯首，肩像摇辘轳般自后向前、由前向后做圆转运动36次，左右单关辘轳各36次，此法可舒缓肩颈肌肉，缓解关节痛。
浙江省中医院供图
第六式：双关辘轳
双手交叉于左右两腰肾间，身体前倾俯首。左右两肩同时随手圆转，自后向前，由前向后共做圆转运动36次。此法通过肩部、腰部活动，可疏通人体督脉。
浙江省中医院供图
第七式：托天按顶
两手掌相搓，用口呵掌心5次，两手指交叉反掌向上托，挺胸抬头，好似向上托举重物一般，后缓缓放下，收于头顶，静止2秒，连续上托9次。此式可增强手臂及背部力量，有助于上身经络的疏通，达到形神共养的效果。
浙江省中医院供图
第八式：俯首攀足
双脚，向前平伸，双手向两脚底作力扳之，头低如礼拜状，抬头回收，共十二次。做完后收腿盘膝而坐，双手握固。此式可抻筋拔骨、壮腰健肾。
浙江省中医院供图
收式：
舌抵上腭，闭目静坐，待津液满口时，分六次吞下，连第三式。
来源：钱江晚报