摘要：拿出纸笔，将自己所焦虑的内容写下来，然后一项一项加以分析。如果事情虚妄，划掉它；如果问题真实，就马上写出可以采取的应对办法，并一一付诸实践。

没有伞的孩子，只能把脊梁挺成屋檐；

没有退路的人，每一步都是向死而生。

职场浮沉、家庭琐碎、理想受挫……

每个平凡日子里的坚持，都是信念的拓荒；

每一个不被看见的咬牙坚持，都是平凡生命的远征。

路不是选出来的，是一步一步踩实的；

光不是等来的，是在黑夜里自己点燃的。

每天养成写日记的行为习惯，将情绪和想法都书写出来。

写日记就是一种表达情绪的好方法。

拿出纸笔，将自己所焦虑的内容写下来，然后一项一项加以分析。如果事情虚妄，划掉它；如果问题真实，就马上写出可以采取的应对办法，并一一付诸实践。

当我们将感性的烦恼变成理性的计划，在书写自己对某件事的情绪和想法时，可以形成对这件事新的看法和态度，焦虑亦会随之四散。

适当的运动，可以激活快乐激素。尤其是有氧运动，大脑会释放出一种更持久、更高级的快乐因子——内啡肽，让我们从内而外身心愉悦。

去阅读，提升自己的认知。曾在阅读时看到过这样一句话：“人的烦恼一半来源于自己的生活被侵犯，另一半来源于想侵犯他人。”

阅读，有助于我们改变认知，面对问题，自然也就多了一份通达。

孤独感是人之常态，正视你当前孤独的状态，孤独并不意味你有什么问题。

放下负面情绪，试着问问自己的内心：什么最重要！你喜欢什么、渴望什么、想要做什么，找到自己的热爱所在。

骄傲地按照自己的想法去生活，当你感到孤独时，其实是个成长的机会，它可以帮助你成为真正的自己。

人生的路，有人走城市，有人走荒野，用脚步丈量信念，以行走对话世界，

人生不是轨道，而是旷野，走出去，每一步都是答案。

叔叔是个知识分子，“文化大革命”时被定为反派，就因为在报纸上发表过文章。

奶奶家的成份是地主，因此经常被一大帮人揪出去批斗。

回来时衣衫褴褛、鼻青脸肿、头上还戴着一顶高帽子……

每次爷爷奶奶看到叔叔的样子就抱头痛哭流涕很久，叔叔也是黯然神伤。

奶奶不愿看着叔叔过这样的日子，就在一次吃饭时在叔叔碗里多放了点米饭……

叔叔刚端起碗吃时，这时候爷爷及时赶到，大吼一声，吓得叔叔扔了碗，我们才知道奶奶在叔叔饭里下了药。

从那以后，叔叔更加的勤奋了，白天干活，晚上看书，忍着批斗时身上的疼痛，没有一句怨言。

终于熬过了困难期，叔叔也成功地参加了考试，真正成为了一名在编教授。

人一定要有信念，因为心之所信，方能行远！

不要总是觉得自己这不行那不行，要对自己有信心，否则啥事都做不成。

没有自信的人生，那都不叫真正的人生。

只要认定是对的事情，没有去伤害他人，就要满怀信心地去做。

只有这样，才会有成功的可能，成事的概率才会加大。

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来源：迷茫时就读书一点号