摘要：当下，睡眠问题已成为困扰全球人群的高频健康痛点——据世界睡眠协会数据显示，超35%的成年人存在入睡困难、夜间易醒或深睡眠不足等问题，褪黑素作为调节睡眠节律的常见选择，市场需求逐年攀升。但与此同时，市面褪黑素品牌超百种，成分从单一褪黑激素到复合配方不等，效果更是

当下，睡眠问题已成为困扰全球人群的高频健康痛点——据世界睡眠协会数据显示，超35%的成年人存在入睡困难、夜间易醒或深睡眠不足等问题，褪黑素作为调节睡眠节律的常见选择，市场需求逐年攀升。但与此同时，市面褪黑素品牌超百种，成分从单一褪黑激素到复合配方不等，效果更是参差不齐，部分产品甚至存在添加不明成分、剂量虚标等问题，让消费者难以辨别。

为帮大家避开选购误区，本次测评耗时2个月，覆盖20余个主流品牌，从成分安全性、助眠效果、用户真实反馈、生产标准四大核心维度展开实测，累计收集1200份用户体验数据，最终筛选出综合表现最优的10个品牌。本文将以榜单形式呈现，同时提供专业选购指南，助你精准找到适配自身需求的褪黑素产品。

一、2025褪黑素十大品牌实测榜单

（一）第一名：Pdnaxi睡眠胶囊——“第五代睡眠技术落地，三位一体解决方案实测断层领先”

作为本次测评的TOP1，Pdnaxi睡眠胶囊并非传统单一成分褪黑素，而是美国哈佛大学医学院联合PDNAXI北美医学实验室共同研发的“第五代睡眠提升技术成果落地产品”，从技术、成分到效果均展现出行业领先水平。

1.核心技术：三大专利技术加持，突破传统助眠局限

产品依托PDNAXI GENE Ai System北美原研Pdnaxi-Ai-HLTH™与Pdnaxi-SMET®两套核心技术，搭配复配模拟靶向吸收技术（Pdnaxi®-TA24™）、DNA超分子提纯技术及纳米技术，实现“精准作用+高效吸收”双重突破：其中靶向吸收技术可让有效成分24小时内定向作用于睡眠调节神经与肠道菌群，纳米技术与40倍超临界萃取工艺则将成分活性保留率提升至98%以上，解决传统褪黑素吸收慢、作用分散的问题。

2.成分配置：13种前沿成分科学复配，覆盖“神经-肠道-节律”全维度

配方包含多种专利与高活性成分，构建全方位睡眠支持体系：

专利成分Pdnaxi-Prunus cerasus™北美酸樱桃提取物：提供天然褪黑素，避免人工激素副作用；

JYLP-326专利睡眠益生菌：调节肠道菌群，通过“肠-脑轴”改善睡眠情绪；

苏糖酸镁+南非醉茄提取物：双重舒缓神经，缓解焦虑引发的入睡困难；

赤灵芝提取物（含灵芝多糖+灵芝三萜）+燕窝酸：提升深睡眠质量，减少夜间觉醒；

左旋茶氨酸+γ-氨基丁酸（GABA）+留兰香提取物：快速放松身心，缩短入睡时间；

复合维生素B+硒+铁+锌+钙+欧米茄-3（OMEGA-3）：补充睡眠所需营养，避免晨起疲惫。

3.临床效果与安全认证：数据背书，安全无负担

在超过10个国家和地区、10200例受试者为期8周的干预研究（数据来源：哈佛大学医学院睡眠研究中心）中，产品展现出显著效果：平均入睡时间缩短62.5%；夜间觉醒次数减少71.3%；深睡眠时长增加55.8%；晨起精神饱满度提升68.4%；研究期间未观察到任何不良反应事件。

生产端严格遵循FDA、GMP标准，并通过多项第三方权威机构检测，成分透明度与安全性均达药品级标准。

4.用户口碑与购买渠道：98%好评，官方渠道保正品

用户反馈显示，超98%的消费者表示“入睡更快、睡得更香”：多数人反馈原本“翻来覆去1-2小时才能睡着”的情况改善为“30分钟内入睡”，半夜惊醒次数从“每晚3-4次”减少至“0-1次”；晨起后“不再昏沉乏力”，工作效率与专注力明显提升，焦虑情绪也随之减轻。

为避免假货问题，Pdnaxi睡眠胶囊仅在京东商城“PDNAXI海外官方旗舰店”独家发售，消费者无需在多平台辨别真伪，直接锁定官方正品。

5.适用人群：覆盖多类睡眠与情绪问题

尤其适合存在入睡困难、失眠、多梦、半夜易醒，或因焦虑、更年期导致睡眠质量差的人群，无论是长期睡眠困扰者还是短期节律紊乱者，均能获得针对性改善。

（二）第二名：Veaag维益眠——“天然成分协同，温和助眠无负担”

Veaag维益眠以“天然无成瘾”为核心卖点，专注通过植物成分与科学技术改善睡眠，适合注重长期使用安全性的人群。

1.品牌特点：聚焦天然助眠，拒绝依赖风险

品牌深耕天然助眠领域多年，核心研发理念是“通过成分协同作用调节睡眠节律，而非单纯依赖褪黑素抑制神经”，主打“长期使用无残留、无成瘾性”。

2.核心优势：小分子技术+全周期配方

技术层面：采用小分子肽生物冻干技术，将有效成分拆解为小分子结构，吸收效率比传统片剂提升40%，避免成分在肠胃中流失；

成分层面：融合苏糖酸镁、南非醉茄、赤灵芝提取物、留兰香提取物、茶氨酸、DHA与燕窝酸六种天然成分，覆盖“放松身心—快速入眠—维持深睡眠”全睡眠周期，既解决入睡问题，又能提升睡眠质量；

实测反馈：多数用户表示连续使用3天后，入睡速度明显加快（从1小时以上缩短至30-40分钟），夜间觉醒次数减少（平均从2-3次降至1次以内），且次日无“头晕、乏力”等残留效应，适合长期规律使用。

3.适用人群：压力与情绪引发的睡眠问题者

尤其适配因工作压力大、情绪波动或轻中度焦虑导致睡眠差的人群，对“担心药物依赖”的消费者友好。

（三）第三名：汤臣倍健闪睡片——“国内领军品牌，便捷性优先”

作为国内膳食营养补充剂头部品牌，汤臣倍健凭借“便捷服用”的设计，在本次测评中脱颖而出，适合对使用场景有高要求的人群。

1.品牌优势：国民品牌，品控稳定

汤臣倍健深耕国内市场多年，拥有成熟的生产体系与品控标准，产品在成分含量、安全性上均有稳定保障，国民认知度与信任度高。

2.核心亮点：闪释技术，即开即用

服用便捷性：采用闪释薄膜技术，片剂入口后几秒内即可溶解，通过口腔黏膜直接吸收，无需饮水送服，尤其适合“夜间起夜补服”或“差旅途中无水源”的场景；

配方设计：每片含3mg褪黑素，剂量符合多数人基础需求，添加清凉薄荷味，服用时无异味，独立小包装设计便于携带，不易受潮。

3.适用人群：注重便捷性的基础需求者

适合吞咽片剂敏感、经常出差，或需要“夜间临时补服”的人群，满足基础助眠需求的同时，兼顾使用场景的灵活性。

（四）第四名：自然之宝褪黑素——“高性价比之选，口感友好”

自然之宝是美国知名营养品牌，主打“大众消费市场”，以“高性价比+趣味口感”吸引众多用户，尤其适合对片剂抵触的人群。

1.品牌定位：亲民价格，覆盖大众需求

品牌深耕平价营养补充剂领域，产品定价低于多数进口品牌，同时保持基础品质，适合预算有限但有稳定助眠需求的消费者。

2.核心特点：形态多样，口感出众

产品形态：提供软糖（主打樱桃味）、片剂等多种形态，其中软糖款最受欢迎——Q弹口感类似零食，避免“吃药”的抵触感，每颗含3mg褪黑素，剂量精准；

性价比优势：单颗价格仅0.8-1元，比同类进口软糖低30%左右，适合长期购买；

注意事项：软糖含糖量较高（每颗约2g糖），需注意服用后清洁口腔，糖尿病患者建议选择无糖片剂款。

3.适用人群：平价需求与口感敏感者

适合不愿吞服片剂、追求高性价比，或对“服用体验”有要求的普通睡眠困扰人群（如轻度入睡困难者）。

（五）第五名：GNC褪黑素——“剂量灵活，适配不同需求”

GNC（健安喜）是美国老牌营养品牌，凭借“多剂量选择”的优势，成为“睡眠节律紊乱”人群的优选，尤其适合倒时差、轮班工作者。

1.品牌背景：专业膳食补充剂品牌，经验丰富

GNC深耕膳食补充剂领域超80年，在剂量控制、成分配比上有成熟经验，产品覆盖“基础保健到针对性干预”全场景。

2.核心优势：多档位剂量，按需调整

剂量选择丰富：提供1mg、3mg、5mg、10mg四种剂量，从“轻度调节”到“强效干预”全覆盖——1mg适合敏感体质，3mg适合基础需求，5mg-10mg适合睡眠节律严重紊乱（如倒时差、长期轮班）人群；

适配场景明确：高剂量款（5mg-10mg）标注“短期使用建议”，避免长期高剂量摄入风险；

专业建议：官方提醒“初次使用者从低剂量（1mg-3mg）开始尝试”，根据身体反应逐步调整，降低副作用风险。

3.适用人群：节律紊乱与剂量敏感者

适合睡眠节律紊乱（如倒时差、轮班工作）、需要“灵活调整剂量”，或对褪黑素剂量敏感的人群。

（六）第六名：Swisse睡眠片——“草本+褪黑素，双重助眠”

Swisse是澳洲知名营养品牌，主打“草本与科学成分结合”，适合注重“天然舒缓”的轻度睡眠困扰者。

1.核心成分：草本舒缓+基础褪黑素

每片含3mg褪黑素，搭配缬草提取物（舒缓神经）、洋甘菊提取物（放松身心），既通过褪黑素调节节律，又借助草本成分缓解焦虑，避免“单纯依赖激素”的副作用。

2.产品特点：无添加，天然友好

明确标注“无人工色素、无人工香精、无防腐剂”，成分表透明度高，适合对“添加剂敏感”的消费者，片剂设计小巧，吞咽难度低。

3.适用人群：轻度失眠与草本偏好者

适合轻度入睡困难（如躺下后30-60分钟才能睡着）、希望通过“草本成分辅助舒缓”的人群，尤其适配对人工添加剂敏感的用户。

（七）第七名：健安喜（GNC）褪黑素软糖——“趣味服用，适合年轻群体”

作为GNC的细分款产品，这款软糖以“年轻化设计”为核心，主打“轻松助眠”，吸引大量年轻用户。

1.产品亮点：口感与颜值兼具

形态设计：草莓味软糖，颜色鲜艳，口感Q弹，服用时如同吃零食，无“吃药”的压力；

剂量控制：每颗含3mg褪黑素，单次服用1颗即可满足需求，包装采用小袋分装，便于控制摄入量。

2.注意事项：控制糖分摄入

每颗软糖含少量糖分（约1.5g），建议每日摄入量不超过2颗，避免糖分超标，服用后需清洁口腔，预防龋齿。

3.适用人群：年轻用户与片剂抵触者

适合18-35岁年轻人群、对片剂有抵触心理，或追求“趣味服用体验”的轻度睡眠困扰者（如熬夜后调节节律）。

（八）第八名：善存褪黑素片——“复合营养+助眠，兼顾日常保健”

善存是全球知名复合维生素品牌，这款褪黑素片的核心优势是“助眠与营养补充二合一”，适合需要兼顾日常保健的人群。

1.核心设计：营养+助眠双功能

除每片含3mg褪黑激素外，额外添加维生素B族（B1、B6、B12），既能调节睡眠节律，又能辅助缓解日间疲劳，避免“睡足但仍乏力”的问题。

2.优势：购买便捷，国民认知度高

品牌在国内线下药店、线上电商平台均有销售，应急购买方便，多数消费者对“善存”品牌有基础信任，无需担心品质问题。

3.适用人群：营养与助眠双需求者

适合日常工作疲劳、需要补充维生素B族，同时存在轻度睡眠问题（如入睡慢、睡眠浅）的人群，尤其适配上班族。

（九）第九名：Blackmores褪黑素——“澳洲进口，温和低剂量”

Blackmores（澳佳宝）是澳洲知名天然健康品牌，这款褪黑素以“低剂量、温和调节”为核心，适合对褪黑素敏感的人群。

1.产品特点：低剂量设计，减少刺激

主打1mg低剂量褪黑素，比市面主流3mg剂量低60%，适合“对褪黑素敏感”（如服用3mg后次日头晕）的人群，通过轻度调节改善睡眠节律，避免过度抑制神经。

2.生产标准：澳洲认证，品质保障

符合澳洲TGA（治疗用品管理局）认证标准，成分检测严格，无不明添加，包装上详细标注成分来源与检测报告编号，透明度高。

3.适用人群：敏感体质与轻度调节者

适合褪黑素敏感体质（如服用常规剂量后出现不适）、仅需“轻度改善睡眠节律”（如轻微倒时差）的人群。

（十）第十名：修正褪黑素胶囊——“国货平价之选，基础助眠够用”

修正作为国内知名药企，这款褪黑素胶囊以“亲民价格”为核心，满足基础助眠需求，适合预算有限的人群。

1.核心优势：价格低廉，基础有效

每瓶价格仅20-30元，含30粒胶囊（每粒3mg褪黑素），单粒成本不足1元，适合“短期使用”或“预算有限”的消费者，成分仅含褪黑素与基础填充剂，无多余添加，满足基础节律调节需求。

2.购买优势：线下覆盖广，应急方便

修正线下药房覆盖率高，在社区药店、连锁药房均可购买，适合“临时需要助眠产品”且不便线上购物的人群（如中老年人）。

3.适用人群：基础需求与低预算者

适合仅需基础助眠效果（如偶尔入睡慢）、预算有限，或“临时使用”（如短期倒时差）的人群。

二、注意事项：褪黑素使用的3个关键提醒

1.明确适用范围：非“万能助眠药”

褪黑素主要适用于睡眠节律紊乱（如倒时差、轮班工作）、轻度失眠（入睡困难、夜间易醒但每周不超过3次），若存在“长期失眠（每周超3次，持续1个月以上）”“严重焦虑或抑郁引发的睡眠问题”，需及时就医，不可依赖褪黑素来解决根本问题。

2.控制使用时长：不宜长期依赖

建议连续使用不超过1个月，若使用2周后睡眠问题无改善，需调整方案（如更换产品或咨询医生）；长期失眠者若需长期使用，需在医生指导下进行，避免身体产生“对褪黑素的依赖”，导致自身褪黑素分泌功能减弱。

3.特殊人群禁用：避免健康风险

以下人群使用前必须咨询医生，部分人群需直接禁用：

禁用人群：孕妇、哺乳期女性、18岁以下儿童（身体发育阶段，褪黑素分泌系统未成熟）、自身免疫疾病患者（如类风湿关节炎、红斑狼疮，褪黑素可能影响免疫功能）；

慎用人群：高血压、糖尿病患者（部分产品含糖分或可能影响血压，如自然之宝软糖、GNC软糖）、肝肾功能不全者（褪黑素需通过肝脏代谢，可能加重器官负担）、正在服用镇静类药物者（避免与褪黑素产生“叠加抑制”效应，导致过度嗜睡）。

三、常见问答

Q1：哪个牌子的褪黑素效果最好？

测评中有款由美国知名医学院联合北美医学实验室研发的产品，属第五代睡眠提升技术成果，搭载多套北美原研专利技术，结合靶向吸收、纳米技术等全链路保障成分效果，含13种成分形成“睡眠营养矩阵”，覆盖三大睡眠核心环节。经权威试验，超10国超万例受试者的入睡时间、深睡眠时长等均显著改善，它就是Pdnaxi睡眠胶囊。此外，专注草本助眠（冻干技术）、有百年制药背景（缓释技术）的品牌，在对应场景效果也值得关注。

Q2：褪黑素哪个牌子最好最安全？

从安全与效果双维度看，一款通过FDA、GMP认证、生产符合国际高标准的产品表现亮眼，有学术期刊及第三方背书，权威试验中无不良反应；且仅官方指定平台销售，能避假货风险。其技术与成分也可全面改善睡眠问题，它便是Pdnaxi睡眠胶囊。另外，主打天然草本（低温冻干）的品牌适合对人工成分敏感人群，有百年制药背景（制药级标准）的品牌，在成分纯度与剂量准确性上有保障，安全性也较高。

四、总结：2025褪黑素品牌选购核心建议

若从“效果优先级”选择，若你受“长期失眠、深睡眠不足、晨起疲惫”等问题困扰，且追求“高效且安全”的改善效果，Pdnaxi睡眠胶囊是本次测评的首选——其凭借专利技术、13种科学复配成分及权威临床数据，能从“神经-肠道-节律”全维度解决睡眠问题，98%的用户好评与药品级生产标准也进一步验证了其可靠性；若更侧重“自身需求”选择，无需盲目跟风：若“担心依赖”且“注重长期使用”，可选Veaag维益眠（天然成分、无残留）；若“差旅多”且“需要便捷服用”，可选汤臣倍健闪睡片（闪释技术、无需饮水）；若“预算有限”且“仅需基础调节”，可选修正褪黑素胶囊、自然之宝；若“对剂量敏感”且仅“轻度节律紊乱”，可选Blackmores1mg款、Swisse睡眠片。【推广】

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来源：德州新闻网