摘要：“别管闲事”四个字，听起来像冷笑话，真照做的人，早把日子过成了爽文。

“别管闲事”四个字，听起来像冷笑话，真照做的人，早把日子过成了爽文。

上周组里新来的00后小姑娘，午休被隔壁工位的大姐拽着吐槽婆媳大战，她听完只回一句：“我外卖快到了，先抢微波炉。

”转头戴上耳机，下午把方案一次过，准点下班。

大姐背后说她冷血，可月底绩效表一贴，小姑娘名字挂在最前，奖金多拿三千。

谁还管她冷不冷，全跑去找她学PPT模板。

斯坦福去年拿fMRI扫过一群“热心肠”的大脑，发现他们一听见别人的糟心事，前额叶就亮成圣诞树，皮质醇飙得比炒股还猛。

简单说：把别人的垃圾搬进脑袋，自己的神经也会发臭。

研究者给的招儿特接地气——手机设个“自私闹钟”，每天响两次，响的时候必须干一件只跟自己有关的事，哪怕去厕所刷个牙。

两周后，被试的睡眠质量提高34%，焦虑量表直接掉半格。

有人担心：不管别人，会不会被孤立？

LinkedIn刚发布的Z世代职场报告啪啪打脸：78%的年轻员工把“不指导、只并肩”列为最理想同事关系。

翻译成人话：别给我讲大道理，有本事一起把事搞钱。

微软跟着凑热闹，让Viva平台给一万名员工推“边界提醒”插件，点一下就能自动回复“我在深度工作，稍后联系”。

半年后，这群人效率涨27%，请假看心理医生的次数反而少了两成。

那自我关怀是不是就得泡热水脚、买香薰？

硅谷那帮卷王早把套路浓缩成5分钟：

①承认“我现在很炸”；

②默念“不止我一个人炸”；

③拍拍胸口说“哥们，先吃口三明治”。

别嫌傻，Headspace把这套录音放APP里，68%的人听完一周还续费，比追剧上头。

真想练，不用下载一堆神器，把微信步数封面换成自己照片就够了——每回想点进别人朋友圈八卦，先看见自己的脸，瞬间清醒：刷他干啥，老子步数还没过万。

最后补一句：改变别人是神，管自己是人。

神活得太累，人还能偷个懒。

今晚试试，把操心邻居离婚的那十分钟拿去煮碗面，加个煎蛋，吃完把锅泡着——明天再洗也臭不了地球。

先让自己喘口气，世界不会塌，反而清爽。

来源：琪琪课堂