摘要：一项追踪超过13000名成年人长达15年的大规模研究揭示了心理健康与认知保护之间的重要联系。加州大学戴维斯分校发表在《美国老年精神病学杂志》上的研究表明，具有强烈生活目标感的人患认知障碍的风险降低约28%，这一保护效应甚至对携带阿尔茨海默病遗传风险基因的个体同

信息来源：https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250927031227.htm

一项追踪超过13000名成年人长达15年的大规模研究揭示了心理健康与认知保护之间的重要联系。加州大学戴维斯分校发表在《美国老年精神病学杂志》上的研究表明，具有强烈生活目标感的人患认知障碍的风险降低约28%，这一保护效应甚至对携带阿尔茨海默病遗传风险基因的个体同样有效。

这一发现为预防痴呆症提供了新的视角，特别是在当前药物治疗手段有限且成本高昂的背景下。研究显示，生活目标感不仅能延缓认知衰退的发生，还能在跨种族群体中发挥保护作用，为健康老龄化策略提供了重要的科学依据。

大脑韧性的生物学基础

研究团队通过对健康与退休研究项目中45岁及以上成年人的长期跟踪，发现了生活目标感与大脑韧性之间的密切关系。加州大学戴维斯分校精神病学和行为科学系教授Aliza Wingo解释说，拥有使命感有助于大脑在衰老过程中保持韧性，即使对于携带APOE4基因（阿尔茨海默病的已知风险因子）的个体也是如此。

这种保护机制的神经生物学基础正在成为研究热点。现有证据表明，强烈的生活目标感可能通过多个途径影响大脑健康：促进神经可塑性、减少慢性炎症反应、维持认知储备，以及激活与情绪调节和执行功能相关的大脑网络。这些机制共同作用，为大脑提供了对抗病理性变化的"缓冲区"。

研究采用了Ryff心理健康量表中的七项评估工具，参与者需要对"我是一个积极执行自己制定计划的人"和"我对自己的生活有方向感和目标感"等陈述表达认同程度。通过1到6分的评分系统，研究人员能够量化参与者的生活目标感水平，并通过每两年一次的电话认知测试跟踪其认知健康变化。

人生目标可能是对抗痴呆症最简单、最有力的盾牌之一。图片来源：Shutterstock

值得注意的是，这种保护效应在控制了教育水平、抑郁症状和遗传风险因素后依然显著，表明生活目标感具有独立的认知保护作用。即使考虑到社会经济地位、身体健康状况等混杂因素，具有高目标感的个体在认知衰退方面仍表现出明显优势。

多元化的目标来源与实践路径

研究虽未具体询问参与者的目标活动类型，但基于既往老龄化研究，科学家们识别出了几类能够培养生活目标感的核心活动领域。这些活动在不同文化背景下都显示出促进健康老龄化的效果，体现了人类心理需求的普遍性。

人际关系维度包括照顾家庭成员、与孙辈建立深度联系、支持配偶或朋友度过困难时期。这类活动不仅提供情感支持，还创造了持续的责任感和归属感。工作和志愿服务领域涵盖职业延续、知识传承、社区贡献等形式，为个体提供了社会价值实现的平台。

精神信仰和个人成长同样重要。宗教实践、精神修养、基于信仰的社区参与为许多老年人提供了超越物质层面的生活意义。个人目标追求，如兴趣爱好的深入探索、新技能学习、个人里程碑的设定与实现，则体现了个体的自我实现需求。

助人行为作为目标感的重要来源，包括慈善活动、护理工作、社会倡议等形式。这类活动不仅能产生积极的社会影响，还能增强个体的自我效能感和社会连接感。研究表明，这些不同类型的目标活动在促进认知健康方面具有累积效应。

预防策略的成本效益分析

研究的第一作者、加州大学戴维斯分校公共卫生研究员Nicholas C. Howard强调了生活目标感作为预防策略的独特优势。与目前获得FDA批准的阿尔茨海默病药物如lecanemab和donanemab相比，培养生活目标感具有零成本、无副作用、普遍可及的特点。

这些新型抗淀粉样蛋白药物虽然能够适度延缓认知衰退，但存在严重的脑水肿和脑出血风险，且治疗费用高昂，每年可达数万美元。相比之下，通过培养人际关系、设定有意义目标、参与社区活动等方式增强生活目标感，不仅经济可行，还能同时改善整体生活质量。

研究数据显示，高目标感个体的认知衰退发病时间平均延迟1.4个月，虽然看似微小，但在人口层面具有重要的公共卫生意义。如果这一效应能够通过有针对性的干预措施得到增强，其累积影响可能显著减少社会的痴呆症负担。

目前全球痴呆症患者超过5500万人，预计到2050年将增至1.39亿人。在缺乏有效治疗手段的情况下，基于生活方式的预防策略显得尤为重要。世界卫生组织已将心理健康列为痴呆症预防的重要因素，本研究为这一立场提供了更强的科学支撑。

转化研究的未来方向

尽管这项观察性研究建立了生活目标感与认知保护之间的强关联，但因果关系的确立仍需要进一步的干预性研究。研究合著者、加州大学戴维斯分校神经学家Thomas Wingo表示，未来研究将探索目标建设干预措施在痴呆症预防中的实际效果。

目前已有一些小规模的干预研究显示了积极结果。例如，结构化的生活意义治疗、志愿服务项目、代际互动计划等干预措施都显示出提升老年人目标感和认知功能的潜力。这些研究为大规模的随机对照试验奠定了基础。

个性化的目标培养策略也是研究重点。不同文化背景、社会经济地位、健康状况的个体可能需要不同的干预方法。人工智能和数字健康技术的发展为个性化干预提供了新的可能性，包括智能化的目标设定支持、社交网络平台、虚拟现实体验等。

生物标志物的整合将进一步增强研究的科学性。通过结合脑影像学、血液生物标志物、基因分析等手段，研究人员希望能够识别出目标感发挥保护作用的具体机制，并开发出更精准的预测和干预工具。

这项研究最重要的启示在于，它提醒人们思考生活意义永远不会太早或太晚。在人口老龄化加速的背景下，培养和维持生活目标感不仅是个人幸福的源泉，更可能是保护认知健康、实现成功老龄化的关键策略。

来源：人工智能学家