摘要：都说吸烟有害健康，香烟含有7000多种化学物质，以及69种致癌物，每多抽一口这些有害物质就会随着呼吸和血液循环抵达你身体的每个器官组织。

都说吸烟有害健康，香烟含有7000多种化学物质，以及69种致癌物，每多抽一口这些有害物质就会随着呼吸和血液循环抵达你身体的每个器官组织。

不过，最近有项研究却投下了一个重磅炸弹：香烟中的万恶之源——尼古丁居然有抗衰潜力？

这一发现，是否意味着我们长期以来对尼古丁的认知需要被改写？香烟，真的能因此被“正名”吗？

今年7月，中国科学院深圳先进技术研究院的科研团队在知名期刊《先进科学》（Advanced Science）上发表论文，揭示了尼古丁在抗衰方面的作用。

为了探究尼古丁和衰老的关系，研究人员进行了小鼠投喂实验，让它们分成4组：低剂量尼古丁水（0.25 g/L）、高剂量尼古丁水（0.5 g/L）以及普通水和糖精水（作为对照），研究时间从8周龄开始，持续22个月。

并且，期间会在不同月龄（14、18、22、24个月）对小鼠进行行为学测试，评估其运动、认知等功能，同时全程监测饮食摄入量。

结果发现，长期服用尼古丁，显著改善了老年小鼠的运动机能，并且还表现出更少的焦虑迹象。

综合代谢组学分析和肠道菌群分析，研究进一步揭开了尼古丁抗衰的奥秘。

实验显示，高剂量尼古丁摄入仿佛为衰老的小鼠按下了代谢重启键，让多个器官的代谢状态回春。

具体来说，尼古丁的摄入增加了有益能量分子NAD⁺的产量，同时减少了代谢紊乱的“帮凶”神经酰胺的堆积，从而延缓了衰老带来的机能下降。

另一方面，在肠道这个“第二大脑”里，尼古丁也展现了积极影响。它能有效维持老年小鼠肠道菌群的稳态，并提升了菌群的整体代谢功能。

鉴于肠道菌群与人体营养吸收、免疫及代谢息息相关，尼古丁正是通过优化这一“内在生态系统”，间接促进了全身代谢健康。

目前不建议任何人为了抗衰老目的而抽烟摄入尼古丁！

毕竟此次研究中的益处仅仅是在小鼠身上观察到的，且是在严格控制的条件下。而这在人类身上是否适用，完全是未知数。

此外用抽烟来抗衰，风险收益比极不划算，尼古丁是高度成瘾性的物质，一旦摄入，很难戒断。

同时它对心血管系统的危害也是明确且公认的，会增加心脏病、中风、高血压的风险。

更可怕的是，吸烟的危害具有双重性：它既是吸烟者的“自我伤害”，也是对周围人群的“被动伤害”。

侧流烟由于燃烧不充分，其有害物质浓度（如焦油、尼古丁、一氧化碳等）甚至比主流烟更高。

大量流行病学研究指出，长期吸入二手烟，容易增加癌症（肺癌、宫颈癌、乳腺癌等）、心血管疾病、呼吸系统疾病等多方面疾病的发病率 。

在中国每年因二手烟死亡人数也高达10多万，暴露人群达5.4亿。

抽烟后残留在衣物、家具和墙壁上的“三手烟”，也是一个极其隐蔽却致命的威胁。

它不仅包含了二手烟的全部毒素，危害性丝毫不减，其顽固程度更远超想象：可持续留存几天、几周甚至几个月，且常规的擦拭、通风和吸尘等清洁方式根本无法将其清除。

对于有烟民的家庭来说，三手烟的危害精准指向两类人：

日常负责打扫的家庭主妇，因频繁接触附着在衣物、家具上的残留物，首当其冲。

然而，最大的受害者是婴幼儿。他们有大量时间在地面、地毯上爬行、玩耍，用手和口探索世界，这使得他们接触并摄入室内灰尘中污染物的机会远超成人。

据估计，婴幼儿对这类污染物的敏感性可达成人的100倍。这意味着，同样的三手烟环境，对他们造成的伤害是超级加倍的。

那么吸烟危害这么大，有没有什么好办法，能让这个伤害降到最低呢？

就是不抽烟！

《NEJM循证》（NEJM Evidence）上研究指出，无论烟民年纪多大，如果能坚持戒烟10年及以上，死亡风险将降低92%以上，几乎达到未吸烟者的水平。

从经济角度来看，戒烟绝对是笔划算的投资。以每天一包烟10元计算，一年便是3650元。

若这个习惯伴随你45年，累计花费将高达16万余元。如果不抽烟，你就能省下这笔巨款！

总的来说，尼古丁的抗衰作用还有待证实，抽烟有百害而无一利，为了自己和家人，不抽烟，才就是最好的“抗衰药”。

参考资料：

[1]Cho, Eo Rin et al. “Smoking Cessation and Short- and Longer-Term Mortality.” NEJM evidence vol. 3,3 (2024): EVIDoa2300272. doi:10.1056/EVIDoa2300272

[2]Jia, Shuhui et al. “Nicotine Reprograms Aging-Related Metabolism and Protects Against Motor Decline in Mice.” Advanced science (Weinheim, [3]Baden-Wurttemberg, Germany), e15311. 28 Jul. 2025, doi:10.1002/advs.202415311

[4]李基文.吸烟对健康危害的研究进展[J].职业卫生与应急救援,2005.03.26.

[5]卫生健康事业发展70年巡礼 吸烟的危害你都知道吗?[J].中国口腔颌面外科杂志,2019.09.15.

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来源：壹生