摘要：每年的世界精神卫生日是全球关注精神健康的重要节点，在2025年第34个世界精神卫生日来临之际，平桥区委社会工作部、平桥区委宣传部、平桥区卫生健康委员会、平桥区教育体育局联合北京尚善公益基金，共同主办5公里“健心跑”活动，邀请您和家人一起走出家门，通过快走或者慢

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每年的世界精神卫生日是全球关注精神健康的重要节点，在2025年第34个世界精神卫生日来临之际，平桥区委社会工作部、平桥区委宣传部、平桥区卫生健康委员会、平桥区教育体育局联合北京尚善公益基金，共同主办5公里“健心跑”活动，邀请您和家人一起走出家门，通过快走或者慢跑5公里，主动拥抱身心健康。

什么是健心跑？

“百城万人健心跑”是由北京尚善公益基金会于2021年发起的大型“体卫融合”公益活动，专注于促进公众身心健康、助力抑郁症防治，截至2024年已成功举办4届，覆盖全国多个城市，累计参与人数超万人，形成了广泛的社会影响力。

该活动倡导通过规律运动改善心理健康，具体为每天快走8000步或慢跑5公里，此运动强度可有效锻炼人体80%的肌肉群，增强身体抗炎力与免疫力，实现强身健脑的效果。从生理机制来看，规律运动能调节神经递质平衡，促进身体分泌内啡肽（俗称“快乐激素”），对抑郁、焦虑等负面情绪具有预防作用，同时能为情绪障碍患者的康复提供助力。

跑，不只是跑——活动亮点剧透

本次平桥区举办的5公里“健心跑”活动，将延续“预防为主，主动健康”的核心理念，通过知行合一的运动方式，引导民众转变对精神健康的认知、养成健康运动习惯，本次活动有三大亮点：

1、趣味互动环节

活动现场的“PAO 掉坏情绪”趣味设计，参与者签到时将“焦虑”“抑郁”“内耗”等负面情绪标签贴到T 恤上，在跑道沿线“情绪垃圾桶”处摘除负面标签，在“情绪加油站”换取“超开心”“幸福”等积极贴纸，以趣味互动的形式向公众倡导自我照顾和积极的生活方式。

2、跑步也能做公益

我们将跑步与公益连接，通过“健心跑”小程序打卡，将运动步数捐赠，可以为抑郁症防治项目贡献力量，关爱自己的同时也温暖他人。每日均可进行运动打卡，单次达标还可获爱心，累积爱心可兑换纪念奖牌、捐赠支持心理困境人群，还能兑换心理课程、企业赞助奖品等，形成“运动-健康-公益”的闭环。

3、公益集市

本次活动我们邀请了河南省精神卫生科专家及专业的心理咨询师现场提供关于抑郁症、焦虑症、双相及精分的药物及心理治疗，专业服务展示区有关于精神健康的科普、心理疾病的预防等知识，也邀请了本地的心理服务组织提供一些心理测评及小游戏，还有本地社工组织带来的各个公益项目展示，参与互动即可获得精美小礼品。

活动时间

10月12日9:00-11:30

活动路线

本次活动全程设在平桥城区浉河三期滨河南岸绿化带内健身步道，全程5公里，起点与启动仪式地点：信阳技师学院对面全年龄运动场，终点地点：船型广场。在书画广场和观鸟广场设置2处补给点。

本次活动为公益性质，不收取任何费用，面向社会公众招募参与者2000人，年龄6岁至70岁，报名人员应身体健康，无任何不适合参加户外运动的疾病。

本次活动鼓励家庭成员一起参加，报名设置有家庭组，每位成年人可以为2位家庭成员报名，未成年人需要家长陪同。

主办方统一为参与者办理活动当天人身意外险。活动采取线上报名，扫描下方小程序码，按提示填写报名信息，签署自愿参加承诺书即可报名。

报名时间自活动公告发布起，截止2025年10月9日24：00，或者名额报满2000人即截止。

奔跑平桥焕活力，健康身心向未来。

当秋意漫染平桥，不妨携家人从全年龄运动场并肩出发，让跑鞋轻叩步道的节奏，与每一次深浅呼吸共振，在步履行进间唤醒身体的活力；让诗画平桥的秋光漫过眼眸，用草木的清香、微风的私语抚平心底的波澜；驻足浉河之滨，看白鸟振翅掠过水面，将自由与宁静妥帖收藏；最终抵达船型广场，接过纪念证书的那一刻，所有沿途的风景、家人的陪伴和奔跑的热忱，都凝成一场满溢温暖的惊喜。

诚邀您共赴这场秋日之约。

欢迎企业或个人赞助活动物资、食物、礼品等。

来源：民生信阳一点号