摘要：前几天听一期播客，主持人是一位30多岁的女士，她说起自己几年前，眼睛患上了飞蚊症，经常性的眼前出现点状漂浮物，且不断移动，实在是一件让人烦恼的事情。

退休后的你，是否经常面临这样的状况：

身体上的小病与小痛，让你烦恼不已；

价值感的缺失，让人感到生命的虚无；

时间的快速流失，不断带来强烈的失控感。

陷入这样的状态，人很容易变得麻木迟钝，对生活失去动力和热情。

如何走出这种状态，建议大家尝试下面2个办法。

一是学会与不完美共处

前几天听一期播客，主持人是一位30多岁的女士，她说起自己几年前，眼睛患上了飞蚊症，经常性的眼前出现点状漂浮物，且不断移动，实在是一件让人烦恼的事情。

去过几家医院治疗，都收效甚微。

后来，她专门去北京一家大医院，挂了最权威的专家号，谁知道专家用两句话就打发了她；“这是生理性飞蚊症，你需要做的，是慢慢适应它。”

就是说，这样的症状将在此后长期伴随她。她无法接受这种结果。

此后，她在网上搜索，发现很多人因为无法接受飞蚊症，患上了抑郁症。

而她现在唯一能做的，就是接纳飞蚊症，去调整和适应以后的生活状态。

生活中，我们常有个错觉，以为这世上所有事情都是有办法解决的，没有解决，是还没有找到对的方法。

实际上，人作为有限的生命体，每个人都不可避免地要面对各种局限。

尤其随着年龄增大，身体机能的衰退，经常性地会出现各种健康问题。

面对无能为力的事情时，我们不妨问问自己：这个情况中，哪些部分是我能影响的？

从微小的可控行为开始，重新建立生活的掌控感。

对于无力改变的事情，学会接纳，接纳现实的不可逆性，停止与自我的对抗，放下对事情的执着，才能在其他方面找到新的快乐。

二是建立生活的新支点

人的职业生涯如同跑道，突然退休，会让人陷入方向感的迷失，大多数人会出现退休综合症——失眠、焦虑和无价值感。

找到生活支点，就是在茫茫大海中放下一个锚，让心灵得以寄托。

这个支点是什么呢？

可以是一项运动或爱好；是知心好友的陪伴；是家人的温暖支持；是持续学习的领域。

我自己的生活支点，就是身边爱我的家人，我也爱他们；有我的读书写作爱好，它们构成我生命中的两个核心因素，让我找到生命的价值和意义。

有了它们，我能坦然面对生活的各种坎坷，有勇气去克服困难，并愿意攀缓而上。

当生活有了支点，无论发生怎么样的变化，我们就能找到一些确定性、一些好的反馈，一些内心的支持，这会让我们保持对生活的热情和兴趣。

而且，寻找支点的过程，本身就是一个重新认识自我的旅程。

不管在这个过程中，我们找到什么样的支点，关键在于，这个支点能否成为照亮我们退休生活的精神光源

——当我们卸下社会角色后，依然感受到生命汩汩流动的活力与温度。

古希腊哲学家亚里士多德说：“生命的价值不在于活了多久，而在于如何使用。”

退休不是活力的终点，而是生活方式的重新排列。

当我们学会接纳不完美，找到新的精神寄托时，就能发现：生命的活力不在于拥有什么，而在于如何看待。

找到内心的支点，生命的每一天都可以是新的开始。

也祝愿屏幕前的朋友，退休后都能找到属于自己的节奏，在人生的金秋时节，活出更自在、更丰盈的模样。

来源：百姓健康站