摘要：各位老铁们注意啦！眼瞅着国庆中秋双节就要到了，是不是早就按捺不住想出去浪的心了？别急别急，咱得先把身体照顾好了。疾控中心那帮专家可没闲着，连夜给咱们整理了一份超详细的健康攻略。今儿个我就用大白话给大家掰扯掰扯，保准您听得明明白白！

各位老铁们注意啦！眼瞅着国庆中秋双节就要到了，是不是早就按捺不住想出去浪的心了？别急别急，咱得先把身体照顾好了。疾控中心那帮专家可没闲着，连夜给咱们整理了一份超详细的健康攻略。今儿个我就用大白话给大家掰扯掰扯，保准您听得明明白白！

（一）

先说这个诺如病毒，这玩意儿可贼烦人。每年十月到第二年三月，就是它最猖狂的时候。学校里头、旅游团里，经常一倒一大片。这病毒传播起来那叫一个快，吃了不干净的东西，或者摸了患者吐过、拉过的地方，一不小心就中招了。

症状嘛，就是上吐下泻。大人一般拉肚子多，小孩儿吐得厉害。我邻居老王家上回去旅游，他家小子在景区门口吃了根烤肠，回来吐得那叫一个惨。所以啊，出门在外，洗手这事儿可千万不能马虎。饭前便后、摸吃的前，都得用洗手液搓上20秒，流水一冲，妥妥的！

吃东西也得讲究，那些半生不熟的肉啊、海鲜啊，能不吃就别吃了。水果要洗干净，水要喝烧开过的或者瓶装水。要是真碰上有人吐了拉了，记得用含氯消毒剂擦，还得戴手套，收拾完了再好好洗手。

（二）

再说说蚊子这事儿。您可别小看这小小的蚊子，它能传播登革热、基孔肯雅热这些病。现在咱们国家有些地方还有这些病呢，出门玩可得防着点。

登革热最明显的症状就是发烧，还伴有“三痛”：头疼、眼窝疼、浑身关节疼。脸上、脖子、胸口还会发红，这叫“三红”。基孔肯雅热也是发烧，身上起疹子，关节疼得厉害。最要命的是寨卡病毒，孕妇要是感染了，可能影响肚子里的小孩。

那咋防蚊子呢？室内就用蚊香、蚊帐，出门穿长袖长裤，再喷点驱蚊水。早上7点到9点，下午5点到7点，这俩时间段蚊子最活跃，尽量别在草丛、树底下待着。家里养水培植物的，记得勤换水，别让蚊子在那下崽儿。

对了，要是您家有人怀孕或者正准备要孩子，最好别去拉丁美洲那些寨卡病毒多的地方旅游。这事儿可开不得玩笑！

（三）

新冠病毒这事儿咱都熟，可不敢掉以轻心。秋冬天它又该活跃了，咽干、咳嗽、发烧这些症状大家都懂。关键是要养成好习惯，咳嗽打喷嚏捂着点，勤洗手。要是感觉不舒服了，就别往人堆里扎，赶紧戴上口罩去医院。

（四）

霍乱这病听着就吓人，主要是喝了不干净的水或者吃了被污染的食物。最明显的症状就是拉肚子，拉得那叫一个厉害，还不发烧。这病发展特别快，能把人身体里的水分都拉没了，严重了真能要命。

所以啊，出门在外，尽量别吃生食，特别是海鲜。水果一定要洗干净再吃，水要喝烧开过的。记住喽，煮熟煮透最安全！

（五）

猴痘这两年也挺闹心，主要是通过接触患者的皮疹、分泌物传播。症状就是发烧、起疹子、淋巴结肿大。要是发现身边有人有这些症状，可得保持距离。自己要是觉得不对劲，赶紧上医院，还得告诉医生最近都去过哪儿、接触过谁。

（六）

过节嘛，少不了吃吃喝喝。可这食物中毒的风险也跟着来了。下馆子的时候，记得找那些证照齐全、看着干净卫生的店。自己在家做饭的话，生熟要分开，该煮熟的必须煮熟。野外的蘑菇、野菜可别乱采，谁知道哪个有毒啊？

（七）

最后说说动物传人的病。鼠疫、禽流感、狂犬病这些，都是接触动物传染的。看见路边的野猫野狗，再可爱也别随便摸。更不能抓野生动物来吃！买活禽这事儿现在管得严，咱就别碰了。

万一被猫狗抓了咬了，立即用肥皂水冲伤口，然后赶紧去医院打疫苗。这事儿可耽误不得！

说了这么多，最后再给大家划个重点：

出门前一定查查目的地的疫情，做好功课。吃东西注意卫生，住宿时记得开窗通风，最好自己带毛巾。回来之后要留意身体，要是发烧、咳嗽、拉肚子、起疹子，赶紧去医院，还得告诉医生你去过哪儿、吃过啥。

要是临出门前就感觉不舒服了，发烧咳嗽或者拉肚子，我劝您还是缓缓再出门。身体是革命的本钱，养好了再玩也不迟。

现在咱们国家传染病整体控制得还不错，但是秋冬天各种呼吸道疾病该冒头了，再加上假期人多聚在一起，风险还是有的。希望大家都能快快乐乐出门去，平平安安回家来！

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来源：东歌优品精选