摘要：在日常生活中，不少人都曾遭遇过皮肤表面冒出红色小疙瘩的困扰，伴随轻微瘙痒或刺痛，这很可能是毛囊炎在 “作祟”。作为一种常见的皮肤炎症，毛囊炎虽多为良性，但反复发作也会影响生活质量。本文将从定义、成因、类型、症状、治疗及护理等方面，带大家全面认识毛囊炎。
在日常生活中，不少人都曾遭遇过皮肤表面冒出红色小疙瘩的困扰，伴随轻微瘙痒或刺痛，这很可能是毛囊炎在 “作祟”。作为一种常见的皮肤炎症，毛囊炎虽多为良性，但反复发作也会影响生活质量。本文将从定义、成因、类型、症状、治疗及护理等方面，带大家全面认识毛囊炎。
毛囊炎是指毛囊口周围被细菌、真菌等病原体感染，或因外界刺激引发的炎症反应。人体毛发密集的部位（如头皮、面部、颈部、胸背部、腋窝、腹股沟等）都分布着大量毛囊，这些部位一旦受到不良因素影响，就可能诱发毛囊炎。
从病理角度看，炎症主要集中在毛囊口及毛囊浅层，表现为毛囊周围组织的红肿、渗出，严重时可能累及毛囊深部，形成疖肿或痈，甚至留下疤痕或色素沉着。
毛囊炎的发生是多种因素共同作用的结果，主要可归结为病原体感染、皮肤屏障异常、油脂分泌失衡、免疫力下降以及外界刺激与不良习惯五大类。以下是具体原因的详细解析：
毛囊及周围皮肤被病原体入侵是引发炎症的首要因素，常见病原体包括：
细菌感染：以金黄色葡萄球菌最为多见（占细菌性毛囊炎的 70% 以上）。这类细菌常存在于健康人的皮肤表面，当皮肤出现微小破损（如划伤、摩擦、蚊虫叮咬）时，细菌便会趁机侵入毛囊，引发红肿、化脓等炎症反应。真菌感染：主要由糠秕马拉色菌（一种皮肤常驻真菌）过度繁殖导致，尤其在油脂分泌旺盛的人群中高发；此外，皮肤癣菌（如须癣毛癣菌）也可能通过接触传播引发毛囊炎。其他病原体：少数情况下，病毒（如带状疱疹病毒）、寄生虫（如疥螨）等也可能侵袭毛囊，诱发炎症。2、皮肤屏障受损皮肤是抵御外界病原体的天然 “防线”，屏障功能破坏后，毛囊易受刺激和感染，常见诱因包括：
物理损伤：频繁搔抓、摩擦皮肤（如穿紧身衣物、反复挠痒）、剃毛 / 拔毛时操作不当导致毛囊口破损；皮肤状态异常：皮肤干燥、脱屑，或患有湿疹、皮炎等基础皮肤病，导致角质层完整性被破坏；外伤因素：手术切口、擦伤、烫伤等直接损伤毛囊及周围组织。3、油脂分泌异常皮脂腺分泌过多会导致皮肤表面油脂堆积，既容易堵塞毛囊口，又为细菌、真菌（尤其是糠秕马拉色菌）提供了适宜的繁殖环境，进而诱发炎症。以下人群更易出现油脂分泌异常：
青春期人群（激素水平波动导致皮脂分泌旺盛）；肥胖者、内分泌失调者（如多囊卵巢综合征患者）；长期食用高糖、高脂食物者。4、免疫力下降免疫力是人体抵抗病原体的 “防御系统”，免疫力降低时，毛囊对病原体的抵抗力减弱，感染风险显著升高。常见导致免疫力下降的情况包括：
生活方式因素：长期熬夜、过度劳累、精神压力过大，导致身体处于亚健康状态；疾病与药物因素：患有糖尿病、艾滋病等慢性疾病，或长期服用免疫抑制剂（如糖皮质激素）、接受化疗 / 放疗的人群。对于毛囊炎患者而言，合理的饮食调理虽不能直接治疗疾病，但能辅助减轻炎症反应、减少复发风险，并为皮肤修复提供良好基础。饮食调理的核心原则是减少刺激、均衡营养、辅助增强皮肤抵抗力，具体注意事项如下：
这类食物会刺激皮脂腺分泌，加重皮肤油脂堆积，同时可能加剧毛囊的炎症反应，导致瘙痒、红肿症状加重。
常见例子：辣椒、花椒、生姜（大量）、大蒜（大量）、芥末、咖喱、浓茶、烈酒等。高糖饮食会引起体内血糖波动，可能刺激胰岛素大量分泌，进而促进皮脂腺分泌旺盛，为细菌、真菌（如糠秕马拉色菌）繁殖提供有利条件，诱发或加重毛囊炎。
常见例子：蛋糕、甜点、巧克力、糖果、含糖饮料（可乐、奶茶等）、精制碳水化合物（如白面包、白米饭，需适量控制，避免过量）。此类食物脂肪含量高，会直接增加皮脂分泌，导致毛囊口堵塞风险升高，加重炎症。
常见例子：炸鸡、薯条、肥肉、动物内脏（过量）、黄油、油炸小吃等。部分毛囊炎患者可能伴随皮肤敏感，食用致敏食物后可能引发或加重皮肤炎症反应。若已知对某些食物过敏，需严格避免；若不确定，可在发病期间尝试减少摄入，观察症状变化。
常见例子：海鲜（虾、蟹、贝类等）、芒果、菠萝、坚果（花生、核桃等）、牛奶（少数人敏感）等。来源：中医科马博士
