摘要：王阿姨在社区超市收银台上班已经十几年了，平日里为人热心、乐于助人。最近，她和邻居聊天时无意间说起了一个“小秘密”：“我每天如厕后都会坚持用温水清洗肛门，已经好多年了。”结果这句话一出口，就有人露出疑惑神情，调侃她“太讲究了吧”，还有人担心这样会不会把疾病带进身

王阿姨在社区超市收银台上班已经十几年了，平日里为人热心、乐于助人。最近，她和邻居聊天时无意间说起了一个“小秘密”：“我每天如厕后都会坚持用温水清洗肛门，已经好多年了。”结果这句话一出口，就有人露出疑惑神情，调侃她“太讲究了吧”，还有人担心这样会不会把疾病带进身体里。然而，王阿姨却自信满满地回答：“自打养成这个习惯后，我很少有肛门瘙痒、痔疮发作，也没有便后不适，你们信不信？”大家一时反而议论纷纷，开始向她讨经验。洗屁屁，这件看似小却尴尬的事，真的能带来健康改变吗？肛门要不要清洗？清洗方法对身体是益是害？这个话题，远比你想象得更重要。

多数人觉得用厕纸擦干净就“万事大吉”，殊不知，肛门护理是肠道健康乃至整体卫生管理的一个“盲点”。特别是中老年人，肠道本身就脆弱，抵抗力下降，忽视清洁很容易惹上麻烦。今天，就带你破解这个“隐私区卫生”的误区——洗屁股习惯背后到底隐藏着哪些健康奥秘？哪些疾病能通过科学清洗预防？又有哪些注意事项，千万别做错？别低估这点“小动作”，或许能帮你远离三大常见疾病。接下来，我们一起揭开真相。

说到个人卫生，多数人第一反应是勤洗手、刷牙、洗脸，却很少有人认真对待肛门清洁。根据中华医学会肛肠分会2023年发布的《中国肛肠疾病防治手册》，超60%的中老年人有不同程度的肛周卫生问题，其中不彻底清洁是诱发多种肛肠疾病的重要因素。

肛门作为直肠和外界的交界口，既直接接触代谢废物，也极易滋生微生物。排便后的残留，隐匿于肛周皱褶之中，哪怕纸巾擦拭，也难以做到完全清除。残留的粪便、汗液与细菌温床。而研究显示，温水冲洗肛门能够有效降低肛周细菌数高达48.3%，并显著减少瘙痒、炎症、感染等问题的发生概率。

日本医科大学一项大型队列研究也发现，坚持温水清洗肛门的人群，肛裂、肛门湿疹等疾病患病率分别较对照组低36.5%与43.1%。这说明，肛门清洗并非“多此一举”，而是肛肠健康的重要防线。

保持肛门清洁，不只是减少异味，更能切实预防多种常见疾病——下面总结了重点的三种：

痔疮发作：风险下降约41%

痔疮与肛门局部长期刺激、清洁不到位密切相关。残留的粪便会刺激肛门黏膜，导致局部炎症、水肿，促使静脉曲张、痔核形成。通过温水或柔和清洗，可减少局部刺激，使痔疮复发风险下降约41%。

肛门湿疹、瘙痒症：发作率减少44.2%

肛门潮湿、腺体分泌物加上清洁不彻底，最容易诱发肛门湿疹、瘙痒。定期温水冲洗，能去除汗液、排泄残渣，降低局部pH，细菌不易滋生。日本相关调查显示，有“清洗习惯”的群体肛门瘙痒症发作率比无此习惯人群少了44.2%。

直肠肛门感染（如念珠菌、细菌性肛周炎）：感染概率下降34%

临床常见的肛周感染、外阴瘙痒、肛周脓肿等，往往与微环境卫生差有关。清洗能及时冲走致病菌，减少穿透皮肤黏膜、进入血流的概率，有效降低直肠肛门区感染风险34%。

不仅如此，对糖尿病、免疫力低下的老年人，坚持肛门清洗尤为重要。研究表明，这类人群一旦出现肛周感染，处理不及时极易继发败血症、脓肿等严重问题。

不是所有清洗方式都安全！盲目使用刺激强的肥皂、过量冲洗反而可能破坏肛周微生态。权威指南给出了三点建议：

第一，选“温水”，温度30-40℃最适宜。太烫或太凉会刺激局部，温水利于溶解分泌物，而且对皮肤温和无损。

第二，动作要轻柔，顺着肛门褶皱方向清洗。不要用力揉搓或使用粗糙毛巾，以免刮伤脆弱表皮。可以用医用水杯或喷头微弱冲洗，洗后用干净柔软卫生纸或一次性毛巾轻拍干爽。

第三，用无刺激、无香精的中性清洁产品即可，偶尔使用或单纯用温水即可满足正常需要。避免长期用碱性肥皂、酒精消毒液，以免改变皮肤酸碱环境，造成瘙痒或皮炎。对于有肛肠疾病基础的老人，建议事前咨询医生，个体化调整护理方案。

坚持上述做法，还应注意：如厕后及时清洗能获得最大效果；出门不便，可用具有润湿作用的湿厕纸代替，尽量避免反复用力擦拭。

日常科学清洗，不仅是对自己负责，更是肛肠防病的有效举措。医学研究已明确证实，合理护理肛门清洁，能显著降低痔疮、肛门湿疹及肛周感染等困扰中老年人的常见问题。

生活中，每个小细节都可能“微小见大成”，何不从今天起，给身体最容易忽视的部位——肛门也上点“心”？不过，健康情况复杂，具体方案还应结合个人体质和已有疾病，建议如有困扰，务必前往当地正规医院肛肠外科就诊，由医生个性化评估。

肛门护理是一种值得长期坚守的好习惯，能否达到疗效与个人执行程度、原有疾病相关，但只要方法得当，绝不会“适得其反”。健康，就在一次又一次微小的积累里。今天，你会给肛门多一分关爱吗？

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中国食物成分表(第六版)》

《中国肛肠疾病防治手册》，中华医学会肛肠分会，2023

“Regular perianal cleaning and the prevention of anal disease in the community”, Journal of Coloproctology, 2015

“Effect of perianal hygiene on anal symptoms in adults”, The Japanese Journal of Gastroenterological Surgery, 2018

《饮食与肛肠健康研究进展》，中华消化外科杂志，2020

来源：科普熊