摘要：先说最容易坚持的“练抬头”，每天对着天花板“飞吻”100次，下巴使劲往上抬，感觉脖子后面的肉在拉紧。我之前总低头看手机，双下巴都快出来了，做了俩礼拜，下颌线居然清晰了点，连脖子上的纹路都淡了点，顺带还能缓解颈椎疼，一举两得。

想让五官慢慢变得越看越舒服？这10个小技巧真的亲测有用，不用动刀不用花大钱，每天花点碎片时间做一做，坚持下来变化肉眼可见～

先说最容易坚持的“练抬头”，每天对着天花板“飞吻”100次，下巴使劲往上抬，感觉脖子后面的肉在拉紧。我之前总低头看手机，双下巴都快出来了，做了俩礼拜，下颌线居然清晰了点，连脖子上的纹路都淡了点，顺带还能缓解颈椎疼，一举两得。

眼睛无神的姐妹赶紧试试“转眼珠”，每天花5分钟，上下左右斜着瞅，顺时针逆时针各转10圈，最后盯着远处的树再看近处的手，来回切换。我之前戴眼镜戴久了，眼睛总像没睡醒，练了一周，同事说“你最近眼神亮多了”，拍照都不用刻意瞪眼睛了。

早晨起来别忘了“转舌头”，顺时针转20圈，再逆时针转20圈，感觉腮帮子酸酸的就对了。这动作能锻炼脸上的肌肉，我妈跟我一起做，说她法令纹好像浅了点，说话也觉得嘴皮子更利索了，一举两得。

“鼓腮帮子”也超简单，闭紧嘴把两边脸蛋鼓起来，保持5分钟，累了就歇会儿再继续。我每天看电视时就做，感觉两颊的肉在运动，以前笑起来有点松垮的地方，现在摸着紧实多了，气色也跟着好起来。

洗完脸花两分钟“揉耳朵”，用拇指和食指捏捏耳垂，再顺着耳廓往上提拉10来次，感觉耳朵暖暖的。这招我姥姥早就教过我，说能促进气血循环，坚持下来脸蛋确实透着点自然的红，不像以前总灰扑扑的。

睡前“按鼻梁”别太使劲，用食指和中指轻轻按山根和鼻梁，2、3分钟就好。我鼻子不算高，但按了段时间，感觉山根那块没那么平了，侧面看立体点，关键是按的时候特舒服，像给鼻子做按摩。

“靠墙站”简直是懒人福音，每天花5到10分钟，后脑勺、肩膀、屁股、小腿都贴墙，腰杆挺直。我以前总含胸驼背，显得人没精神，站了一个月，同事说“你好像变挺拔了”，穿衣服都好看点了，气质这东西真的藏不住。

天冷了正好养成“泡脚”习惯，睡前用42度左右的温水泡20分钟，微微出汗就行。我以前手脚总冰凉，泡了之后睡觉都踏实，而且脸上的气色肉眼可见地变好，连痘印都消得快了点，原来血液循环好真的能养皮肤。

平时吃苹果、胡萝卜别切太细，多嚼嚼，用“咀嚼”锻炼脸。我以前吃东西狼吞虎咽，脸看着有点松，现在特意慢慢嚼，感觉咬肌那块紧实了，脸看着都小了一圈，还能帮助消化，一举两得。

最后就是“多微笑”，没事对着镜子练嘴角上扬，别扯着嗓子笑，就自然地笑。我发现常笑的人，嘴角不容易下垂，法令纹也没那么明显，关键是给人的第一印象特别好，谁不喜欢跟爱笑的人打交道呢？

其实这些都不是啥难事，就像把碎片时间利用起来——看电视时鼓腮，泡脚时转眼珠，靠墙站时顺便微笑。不用追求立竿见影，慢慢坚持，你会发现自己不仅五官看着舒服了，连整个人的气质都变舒展了，越看越有味道～

来源：家有儿女成长日记