摘要：2025年9月3日，中国科学院与麻省理工学院的研究团队在权威期刊《美国国家科学院院刊》（PNAS）上发表的一项研究[1]，终于揭开了这个“复发谜团”的关键—— 身体的慢性炎症，会像“闹钟”一样唤醒潜伏在体内的休眠癌细胞，最终导致癌症转移复发。
很多癌症患者和家属都有这样的担忧：明明手术、化疗都成功了，肿瘤也消失了，为什么过了几年还会复发？
2025年9月3日，中国科学院与麻省理工学院的研究团队在权威期刊《美国国家科学院院刊》（PNAS）上发表的一项研究[1]，终于揭开了这个“复发谜团”的关键—— 身体的慢性炎症，会像“闹钟”一样唤醒潜伏在体内的休眠癌细胞，最终导致癌症转移复发。图源： https://doi.org/10.1073/pnas.2515009122
炎症如何“唤醒”休眠癌细胞？
这项研究主要针对乳腺癌。科学家们发现，那些扩散到肺部并进入“休眠”的癌细胞，处于一种特殊的“高度间充质”状态。这种状态的癌细胞不分裂、不增殖，安分守己，因此能“潜伏”多年。
然而， 当肺部组织因为某些原因（比如研究中使用的化疗药物博来霉素会引发肺损伤和炎症）发生炎症时， 情况就变了。 发炎的肺部微环境会释放信号，“诱导”休眠的癌细胞从“高度间充质”状态向“准间充质”状态转变。
这个转变至关重要！一旦变成“准间充质”状态， 癌细胞就重新获得了增殖能力和致瘤性，就像“睡醒”后开始疯狂生长，最终形成新的转移灶[1]。图源：VCG41N1277229026
5个促炎习惯，正在给癌细胞“唤醒机会”
对癌症患者和家属来说，这不是“危言耸听”，而是给我们提了个醒： 治疗结束后，控制身体的慢性炎症，就是预防复发的重要一环。而生活中很多我们习以为常的习惯，其实都在悄悄“喂饱”炎症，一定要及时改掉。
1
吃错饭：高糖、高加工、高红肉，炎症“加速器”
我们每天吃的食物，直接决定了身体的炎症水平。研究发现，以下3类饮食会显著升高体内的炎症标志物（比如C反应蛋白CRP，炎症越重，CRP越高）：
高红肉与加工肉： 比如每天吃超过100克猪肉、牛肉，或者经常吃香肠、培根、腊肉。高精制糖与精制谷物： 比如早上喝甜豆浆、吃白面包，下午喝奶茶、吃蛋糕。高脂肪乳制品与饱和脂肪： 比如经常吃全脂奶酪、黄油，或者爱吃油炸食品、肥肉[2,5]抗炎饮食建议： 多吃蔬菜、水果、全谷物（比如燕麦、糙米）和豆类，这些食物富含维生素、膳食纤维和植物化学物质，都是“抗炎小帮手”。
图源：VCG41N1082194868
2
久坐不动：坐得越久，炎症越“赖着不走”
很多患者治疗后觉得“要好好休养”，于是每天久坐看电视、玩手机，却不知道久坐也是炎症的“帮凶”。研究发现，久坐行为与多种炎症标志物（尤其是CRP和IL-6）水平的升高呈正相关 。 这意味着一个人每天坐着的时间越长，其血液中的炎症水平可能就越高[6-7]。运动建议： 哪怕是每天运动30分钟，只要能打破久坐，比如每坐1小时站起来走5分钟，都能降低炎症水平。散步、太极拳、轻柔的瑜伽都是不错的选择。
3
睡不好：熬夜、失眠，炎症“趁虚而入”
睡眠是身体的“修复时间”，也是“抗炎时间”。如果长期睡眠不足（每天少于6小时）或睡眠质量差（经常醒、多梦），身体的炎症就会“失控”[8]。睡眠建议： 保持规律作息，创造黑暗、安静的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，必要时咨询医生改善睡眠质量。
4
长期焦虑：心理压力，会让炎症“藏得更深”
“会不会复发？”“下次复查会不会有问题？”这些担忧是癌症患者和家属的常见心理，但长期的焦虑、紧张，其实也在“喂养”炎症[9]。心理调节建议： 正念冥想、深呼吸练习、寻求心理咨询支持、加入患者支持团体，都能有效减轻心理压力。
5
吸烟+过量饮酒：炎症“双引擎”，坚决要杜绝
吸烟： 烟草中的尼古丁、焦油等物质，会直接损伤呼吸道和血管内皮，激活全身的炎症通路饮酒： 每天喝超过2两白酒（或1瓶啤酒），会让肝脏处于“慢性损伤”状态，引发炎症反应。对癌症患者来说，“零饮酒”才是最安全的[11]。结语
抗癌不是“治疗结束就完事儿”，控制炎症是长期功课。改掉促炎习惯，坚持抗炎生活，就能让休眠癌细胞永远“睡下去”，为预防复发增加一份重要保障。
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参考文献：
[1] Zhang J, Zhang J, Han L, et al. Inflammation awakens dormant cancer cells by modulating the epithelial-mesenchymal phenotypic state. Proc Natl Acad Sci U S A . 2025;122(36):e2515009122. doi:10.1073/pnas.2515009122 .
[2] Nanri H, Nakamura K, Hara M, et al. Association between dietary pattern and serum C-reactive protein in Japanese men and women. J Epidemiol . 2011;21(2):122-131. doi:10.2188/jea.je20100110 .
[3] Kolb H, Mandrup-Poulsen T. The global diabetes epidemic as a consequence of lifestyle-induced low-grade inflammation. Diabetologia . 2010;53(1):10-20. doi:10.1007/s00125-009-1573-7 .
[4] Grosso G, Laudisio D, Frias-Toral E, et al. Anti-Inflammatory Nutrients and Obesity-Associated Metabolic-Inflammation: State of the Art and Future Direction. Nutrients . 2022;14(6):1137. Published 2022 Mar 8. doi:10.3390/nu14061137 .
[5] Mohammadi S, Hosseinikia M, Ghaffarian-Bahraman A, et al. Dietary inflammatory index and elevated serum C-reactive protein: A systematic review and meta-analysis. Food Sci Nutr . 2023;11(10):5786-5798. Published 2023 Jul 6. doi:10.1002/fsn3.3553 .
[6] Miao S, Wang X, Ma L, You C. Sedentary behavior from television watching elevates GlycA levels: A bidirectional Mendelian randomization study. PLoS One . 2024;19(8):e0308301. Published 2024 Aug 1. doi:10.1371/journal.pone.0308301 .
[7] Henson J, Yates T, Edwardson CL, et al. Sedentary time and markers of chronic low-grade inflammation in a high risk population. PLoS One . 2013;8(10):e78350. Published 2013 Oct 29. doi:10.1371/journal.pone.0078350 .
[8] Xia L, Zhang P, Niu JW, et al. Relationships Between a Range of Inflammatory Biomarkers and Subjective Sleep Quality in Chronic Insomnia Patients: A Clinical Study. Nat Sci Sleep . 2021;13:1419-1428. Published 2021 Aug 12. doi:10.2147/NSS.S310698 .
[9] Wirtz PH, von Känel R. Psychological Stress, Inflammation, and Coronary Heart Disease. Curr Cardiol Rep . 2017;19(11):111. Published 2017 Sep 20. doi:10.1007/s11886-017-0919-x .
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[11] O'Connor MF, Irwin MR. Links between behavioral factors and inflammation. Clin Pharmacol Ther . 2010;87(4):479-482. doi:10.1038/clpt.2009.255 .
温馨提示：本文仅作为科普文章，不提供专业诊疗意见，具体诊疗，请在专业医生指导下进行。
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来源：医脉通泌尿外科
