摘要：我从120瘦到现在90斤，真心给打算减肥的姐妹提出3个忠告。从120来斤瘦到现在90来斤，真心的给想要减肥的这些姐妹3条忠告。如果你刚好打算开始减肥了，姐妹们耐心的把这条视频听完，看完听明白了，你就开始减，大干一场。

猫妈自律又嘴馋。

我从120瘦到现在90斤，真心给打算减肥的姐妹提出3个忠告。从120来斤瘦到现在90来斤，真心的给想要减肥的这些姐妹3条忠告。如果你刚好打算开始减肥了，姐妹们耐心的把这条视频听完，看完听明白了，你就开始减，大干一场。

·第一个减肥忠告就是减肥路上没有任何的投机取巧的捷径可走。那些针灸、拔罐、埋线、药、丸、贴、瘦腿的告诉你们没有用，你都不要去信。如果说那些管用，世界上早就没有胖子了，那些明星还用就是少吃，还疯狂运动去保持体重，或者是管理体重，就不必要了。

所以记住，唯一能信的就是你大部分的时间少吃，只有这个是最可靠的。只有通过自我的这种改变，管控，你才能瘦下来的，你才能感悟到减肥不容易。只有你自己通过管控嘴，少吃，日积月累这么一点点瘦下来，你才能在你日后的瘦下来的日子里去珍惜，因为它来的太不容易了。你太知道了，你说啥都不会。把好不容易得来的结果，自己放纵自己咔又吃回去，你就不敢了，你就舍不得了。

·第二个忠告，那就是千万别说谎，你也千万别骗自己，又骗自己，千万别干这事。比如说，你经常说我吃的很少，不掉秤，我吃的很少，我就是长胖。姐妹你吃多少，我看不见，别人也看不见，只有你自己知道。

所以说，这个东西别人包括我，没有办法去判断你到底吃了多少。但是按照我个人的经历，和大部分人的这些经历，我太知道这个为什么吃的少，还没掉秤了。那就是：

→一是健忘，吃了就自己就忘了。

→二就是自己认为吃的不多。实际上拿个薄荷健康软件这么一测，可多了。

→再一个就是偷吃了自己，咱也不知道为啥，就在那里自欺欺人，就说自己吃的少，没掉秤，没瘦。

姐妹，别说谎别骗自己，减肥这事是只要你认真对待，就一定可以做到的事。你不需要求人办事，你也不需要所谓的人脉，多少多少，你有多少多少钱，你有多少时间或者怎么怎么样，什么都不需要靠你自己管住嘴，没别的。

·第三个，那就是不要把减肥这个事昭告天下，告诉别人，尤其是告诉你身边的人。如果你告诉你身边的人，第一你那个心里那个压力就会很大。第二你身边的人会因各种原因阻拦你，或劝你不管是好心的，还是说无所谓的那种，都会阻拦你，都会影响你。

如果说你的意志不坚定，这个一说，那个一说，行了你又回去了，过一阵子你又想减了，是不是这样？减肥路上要独行的，减肥路上哪来什么搭子，搭子顶多。互联网上有一个女的，比如说我，天天记录，顶多是这种，身边的是真没有。减肥就是少吃，吃的干净点按照自己心中的计划来，不要天天把减肥挂在嘴上。

记住了以上这3条，就是给大家的忠告。如果你刚开始要减肥，姐妹听明白了，你再开始。

·其实还有第4条，那就是每天都要记录，记录自己的体重变化。真的我觉得这个事很有必要，写个日记本也行，天天去看一下。你看今天我是这个体重的我了，这个东西是很有激励自己作用的，是自我监督的作用特别好。

好了姐妹们今天的视频，就跟大家分享到这里了，希望今天的分享对大家有帮助。好啦姐妹们咱们下视频不见不散，拜拜。

来源：猫妈自律减脂vlog