摘要：有人说："你要是能把身体养得气血充足，整个人都会不一样。"刚开始我也觉得这话有点玄乎，直到亲眼见证了几位朋友的变化。

有人说："你要是能把身体养得气血充足，整个人都会不一样。"刚开始我也觉得这话有点玄乎，直到亲眼见证了几位朋友的变化。

记得前年公司来了个新同事小王，刚入职时面色蜡黄，开会时总打哈欠。

有次聚餐她悄悄告诉我，自己常年手脚冰凉，每个月那几天疼得直不起腰。后来她跟着老中医调理，戒掉熬夜刷剧的习惯，每天喝红枣枸杞茶，坚持练习八段锦。

半年后再见到她，脸颊红润得像个水蜜桃，连说话声音都洪亮了不少。

去年年会还被选为主持人，她说："现在每天起床都感觉特别有劲，连加班都不觉得累了。"

曾国藩在家书中写道："养生之道，当以养心为主，而养心又在寡欲。"这话说得通透。

气血这东西，三分靠补，七分靠养。我邻居李阿姨退休后迷上广场舞，跳了两年反而住进医院。

医生说她气血两虚还硬扛着运动，典型的本末倒置。后来她改成早晨站桩、晚上泡脚，饮食跟着节气走，去年冬天居然没感冒。

现代人总把"忙"当借口。朋友大刘是程序员，以前觉得按时吃饭太耽误工作，直到体检查出胃溃疡。现在他工位常备养生壶，陈皮山楂水咕嘟咕嘟煮着，项目上线前会主动跟领导说"我要睡够6小时"。

他们组最近拿了个创新奖，他说："代码质量比熬夜时长重要多了。"

养气血不需要花大钱。同事老张的秘诀就三条：十点关手机，早上喝小米粥，午休眯二十分钟。坚持两年多，白发竟然返黑了不少。

有次部门团建爬山，我们这些年轻人累得直喘，他倒是一路走在最前面。

《黄帝内经》里讲"正气存内，邪不可干"，这话我深有体会。去年换季时办公室集体感冒，唯独每天练太极的老郑安然无恙。

他笑着抖抖肩膀："我这把老骨头，可经不起折腾。"

最近发现个有趣现象：小区里那些容光焕发的大爷大妈，多半都有自己的养生节奏。

王教授退休十年依然面色红润，他的秘密是雷打不动的"三个半小时"，晨练半小时，午休半小时，睡前阅读半小时。

相比之下，天天盯着养生直播买补品的赵阿姨，反而总往医院跑。

养气血就像种树，急不得。表姐备孕三年没动静，中医让她先把气血养好。

她停掉所有外卖，每天喝五红汤，坚持早睡。半年后不但自然受孕，孕反都比别人轻。现在她常说："原来好身体才是最好的孕妇装。"

来源：健康有我管