摘要：其实长相底子都不差，就是皮肤状态不好。想要不化妆了能好看，更多的要靠这些小细节，坚持下来，1个月，悄悄提升外貌和气质，素颜的你也能闪闪发光~

其实长相底子都不差，就是皮肤状态不好。想要不化妆了能好看，更多的要靠这些小细节，坚持下来，1个月，悄悄提升外貌和气质，素颜的你也能闪闪发光~

1、练习抬头

每天做100次抬头动作，想象用下巴"轻吻"天花板，尽量抬高下巴。这个简单练习可随时进行，有助于紧致面部轮廓、舒缓颈椎压力，同时塑造清晰下颌线，减轻颈纹。

2、转眼睛

每日花5分钟进行转眼运动:上下左右及斜向各注视10次，顺时针逆时针各转动10圈，最后交替远近聚焦10次。一周后就能感受到眼睛更有神采。

3、鼓嘴巴

紧闭双唇，鼓起腮帮使面部皮肤自然舒展，每天坚持5分钟。这个动作能进面部(特别是两颊)血液循环，淡化法令纹，同时锻炼面部神经。

4、转舌头

每日顺时针、逆时针各转动舌头20圈。这个练习能强化口腔和面部肌肉，减少法令纹。长期坚持还会发现舌部更灵活，发音更清晰悦耳

5、按鼻子

每天轻柔按压鼻梁和山根部位，注意力度适中。坚持按摩有助于塑造更立体的鼻部线条。

6、捏耳朵

用拇指和食指轻揉耳垂1-2分钟，然后向上提拉耳廓10-15次。耳朵与全身器官相连，经常按摩促进耳部皿液循环，面色更红润健康。

7、练背部

采用靠墙站立法锻炼:后脑勺、肩膀、臀部和小腿同时贴墙，保持5-10分钟。背部肌肉能改善体态，告别含胸驼背，五官更协调，整体气质提升

8、晚上泡脚

每晚用42℃左右温水泡脚20分钟，至微微出汗即可。这个习惯促进全身皿液循环，加速新陈代谢，改善肤质问题。注意:姨妈期不要泡脚。

慢慢积累，找到自己的风格，定位，经历时间与阅历的打磨，懂得自己，身材，风格，性子，成就出更好的自己！

来源：橘子要努力