摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

张先生今年42岁，是一名销售主管，平时工作压力大，饮食作息也不规律。一次单位体检，他被查出乙肝病毒携带，并伴有轻度肝功能异常。起初他并不在意，觉得“又不是肝癌”，照常吃喝应酬，结果半年后复查，肝功能指标全面恶化。

医生严肃提醒：乙肝并非小病，一旦确诊，这3件事千万不能再做，否则可能加速肝损伤甚至癌变！

乙肝全称乙型病毒性肝炎，是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的慢性传染性肝病。我国是乙肝大国，据国家卫健委数据，目前我国乙肝病毒携带者超过7000万人，其中近2000万人为慢性乙肝患者。

它的可怕之处在于：早期几乎没有明显症状，很多人直到肝硬化甚至肝癌才被发现。医学上将其称为“沉默的进程”，因为病毒在体内持续复制，悄无声息地伤害肝脏。

乙肝如果不加以控制，20%—30%的患者将发展为肝硬化，甚至肝癌。所以，一旦确诊，科学治疗和规范生活极其重要。

1、不规律作息：熬夜，是在“榨干”你的肝

肝脏是24小时无休的“解毒工厂”，尤其在夜间11点到凌晨3点是肝脏修复的关键时间。熬夜会打乱生物节律，加重肝脏代谢负担，影响肝细胞修复。医院感染中心主任医师提醒：乙肝患者若长期熬夜，病毒复制活跃度会明显升高，肝功能恶化风险加倍。

建议：每天保证7—8小时高质量睡眠，尽量晚上10点前入睡，帮助肝脏自我修复。

2、饮酒应酬：酒精，是乙肝肝炎的“催化剂”

很多乙肝患者自觉“只喝一点不碍事”，这是大错特错。酒精本身就是肝毒性物质，进入体内后90%以上由肝脏代谢。乙肝患者肝功能本就脆弱，酒精会进一步破坏肝细胞，加重转氨酶升高。甚至少量饮酒也可能引发急性肝炎或肝衰竭，这在临床上并不少见。

医院感染科专家指出：乙肝患者应彻底戒酒，包括红酒、啤酒、药酒，哪怕是“浅尝”也不安全。

3、乱吃药补：保健品、偏方可能“毒上加毒”

很多患者为“养肝保肝”盲目服用各种保健品，甚至使用所谓“解毒丸”、“护肝茶”等偏方。这些产品成分复杂，多数未经过临床验证，反而有可能造成药物性肝损伤。

据中国肝病防治基金会统计，我国每年有超过5万人因滥用保健品或中草药导致肝损伤住院，其中乙肝患者占比超过三成。

建议：乙肝患者一切药物使用必须在肝病专科医生指导下进行，切勿自行进补或试药。

如今，乙肝的治疗已进入精准时代。只要科学管理，是完全可以实现“临床治愈”的。

国家卫健委《慢性乙型肝炎防治指南》明确指出：乙肝患者应做到“四规范”：

规范复查：每3—6个月进行乙肝病毒DNA、肝功能、B超等检查；

规范用药：如恩替卡韦、替诺福韦等一线抗病毒药物，疗效明确，副作用小；

规范生活：规律作息、均衡饮食、避免高脂高糖食品；

规范心理：乙肝不是“不能说的病”，不歧视、不恐慌，积极面对才是关键。

同时，乙肝患者家属也要加强乙肝疫苗接种，防止病毒传播。

避免共用剃须刀、牙刷，防止血液传播；

控制体重，肥胖会加重脂肪肝，加速肝损伤；

不吃未煮熟的海鲜、生食贝类，防止感染其他肝炎病毒；

保持心情稳定，过度焦虑会影响免疫功能，不利于抗病毒治疗。

乙肝并不可怕，可怕的是忽视与误判。科学面对、规范管理，才是保护肝脏的“底线”。

参考资料：

国家卫生健康委员会.《慢性乙型肝炎防治指南（2022年版）》

王贵强.《乙型肝炎临床治疗路径与误区解析》.中华感染与免疫杂志.2023

中国肝病防治基金会.《我国乙肝现状报告》.2024

北京地坛医院官网健康科普专栏

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来源：健康新宠