摘要：或者，更进一步说，不管是工作还是休息，我们每天都经历从早到晚，从身体觉醒、体能充沛到逐渐疲惫的循环往复。

今天是日更写作的第 1334/1400 天

你好，我是陆不弃。

这个周末调休一天，明天还要上班。

周六一天的休息时间，对于职场人来说，属实有点紧凑了。

不过还好，毕竟不是常态，长期单休确实太累。

诶，这么想的时候，突然觉得好像哪里不对。

累不累跟休息一天还是两天关系大吗？

应该是有关系，但轻松还是劳累的状态，不是时长决定的。

或者，更进一步说，不管是工作还是休息，我们每天都经历从早到晚，从身体觉醒、体能充沛到逐渐疲惫的循环往复。

体能和状态自然是存在一个从低到高再回到低位的过程。

在这个过程中，做了哪些事情，用什么状态去做，才直接影响了个人体感。

能不能高效做事，能不能高效休息，才是影响身体感受的关键。

而不是今天是工作日还是休息日，是周六还是周日。

所以，别被工作或休息误导，很多时候，工作日不见得多累，休息日也可能打开方式不对，搞的自己很疲惫。

当我们把时间跨度从一周变成一天，就会发现自己的体能、精力，犹如潮汐一般起伏，不同时段不同状态，背后是有规律可循的，每个人都有自己的精力曲线。

就拿我自己来说，这几年早起读书写作，生活作息已经调整成晨型，早上起床后四五个小时内，状态是越来越好的。

这个时候体能正往上走，大脑越来越清醒，特别适合做一些烧脑的工作，所以基本都是把写作安排在这个时段。

临近中午，开始疲惫，而且是起床越早，这个疲惫节点来得越早，需要吃饭、午休补充能量，哪怕吃很少，午休10分钟，甚至于不吃饭也要先午休打个盹儿。

下午的时候，基本是一两点到五六点，还有四个小时左右时间，精力和状态良好，能集中时间精力做事情。

后面的精力曲线，基本就是一路下行，晚上强打精神去做用脑子的事情，充其量不过有不到两个小时的时间。

然后就要早早睡觉休息，熬夜是真的熬不动了。

这么梳理一遍，发现周末休息一天容易累，是一个伪概念，是大脑偷懒，抛出来误导自己的想法。

每天的模式都是相近的，时间就那么多，精力就那么多，用来做什么、怎么做，重点在于自己如何调配，而不在于是周几。

如果周末拓展成周五到周日，没有好好休息，那也会给自己整得很累。

累不累，别用工作日休息日去框定，要结合自己精力状态及分配来看。

况且，年纪渐长，更加懂得，周末是否休息，休息一天还是两天，不再那么重要，也不会那么纠结。

现在更加关注的是，周末的时间，能不能自己说了算，做自己想做的事，做自己爱做的事，做有积累的事，做有意义的事。

难得两天或一天的周末，用来锻炼身体，用来陪伴家人，用来读书写作，用来外出散心，不同时段做好区分，轻松、惬意又高效，如此才是周末时间的正确打开方式。

如果用周末大把时间用来刷视频、玩游戏、看直播，实在是低效无谓的浪费，想想都心疼不已。

说到这儿，想起来之前从某篇公众号文章里看到，罗振宇老师直播写作时候对于网友留言提问的“周末还要工作累不累”，他回复说到了自己这个年纪，已经不在乎周末能不能休息、休息几天，只想好好做事。

没错儿，不用休息日作为犯懒的借口，更不因是工作日还是休息日区别对待，搞清楚自己的状态起伏模式，每天都用好的状态去做正确的事、有意义的事，是一个人对自己的负责。

不被工作日还是休息日的划分限制思路，找到自己的内在规律，调整生活作息，实现劳逸结合，把有限的时间、宝贵的精力，都用来成长，那么每天都能是成长日。

好的，简单聊这些，如果有启发，欢迎点赞评论转发。

来源：一品姑苏城