摘要：弘一法师说：“有些东西，注定与你无缘，你再强求，最终都会离你而去；有些人，只是你生命的过客，到头来所有的期望终究成空。

作者：香克斯

弘一法师说：“有些东西，注定与你无缘，你再强求，最终都会离你而去；有些人，只是你生命的过客，到头来所有的期望终究成空。

不属于你的，果断放弃，不要让无休止的欲求，埋没了原本的快乐和幸福。”

这番话，如同一盏明灯，照亮了我们在纷繁世界中迷茫的内心。

强求不属于自己的东西的危害

在生活中，我们常常会陷入对一些东西或人的执着追求中。

看到别人升职加薪，自己也拼命想要得到同样的职位；遇到一个心仪的人，即便对方对自己并无好感，还是不肯放手。

然而，这种强求往往会让我们身心俱疲。

心理学研究表明，过度执着于无法实现的目标，会导致焦虑、抑郁等负面情绪的产生。

就像一个人拼命追逐一辆已经开走的公交车，即使跑得气喘吁吁，也无法追上。

最后不仅错过了这趟车，还累得自己精疲力尽。

而且，当我们把所有的精力都放在强 求不属于自己的东西上时，就会忽略身边真正美好的事物，失去原本的快乐和幸福。

做到这4步，学会放手

1. 认清现实

我们要学会客观地看待自己和周围的环境。

当我们追求某样东西或某个人时，要思考自己是否真的有能力得到，对方是否真的适合自己。

比如，如果你在一个竞争激烈的行业，而自己的能力暂时还无法达到升职的要求，那就应该认清现实，先努力提升自己，而不是盲目地强求升职。

可以给自己制定一个提升计划，学习相关的知识和技能，等时机成熟了，再去争取。

2. 转移注意力

当我们陷入对某件事情或某个人的执着时，可以尝试转移自己的注意力。

去做一些自己喜欢的事情，培养新的兴趣爱好。比如，你一直追求一个不喜欢你的人，不妨把时间和精力放在运动、绘画、阅读等方面。

这样不仅可以让你暂时忘记烦恼，还能提升自己的综合素质，说不定还能遇到更适合自己的人。

3. 感恩拥有

我们要学会珍惜自己已经拥有的东西。

每天花一些时间，想想自己身边的家人、朋友，以及生活中的点滴美好。

当我们把注意力放在这些已经拥有的事物上时，就会发现自己其实很幸福。

感恩能够让我们的心态更加平和，减少对不属于自己的东西的欲望。

你可以准备一个感恩日记，每天记录下让自己感恩的事情，当你感到失落时，翻开看看，就会重新找回内心的平静。

4. 接受失去

失去是生活的一部分，我们要学会接受它。

当我们不得不放弃某样东西或某个人时，不要沉浸在痛苦和遗憾中，而是要告诉自己这是成长的必经之路。

每一次失去，都可能会带来新的机会和成长。

比如，你失去了一份工作，这可能是一个重新选择职业方向的机会，你可以借此机会去探索自己真正感兴趣的领域。

总之，弘一法师的话，是对我们生活的一种警醒。在这个充满诱惑和欲望的世界里，我们很容易迷失自己，陷入无休止的追求中。

但我们要明白，不属于自己的东西，强求不来。学会放手，果断放弃不属于自己的东西，才能让我们的心灵得到解脱，重新找回原本的快乐和幸福。

按照上面的方法论去做，认清现实、转移注意力、感恩拥有、接受失去，相信我们都能过上更加轻松、自在的生活。

作者简介：香克斯，富书作者，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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来源：富书一点号