摘要：大家还记得前几年热播的电视剧《理想之城》吗？剧中的“养生达人”徐知平，常挂在嘴边的一句话就是“久坐伤脾，喝杯养生茶”。

大家还记得前几年热播的电视剧《理想之城》吗？剧中的“养生达人”徐知平，常挂在嘴边的一句话就是“久坐伤脾，喝杯养生茶”。

久坐伤脾，是因为脾主肌肉，负责运化精微物质，供给肌肉营养。

正如古语所说，“百病痰作祟”，长期久坐不动，就无法促进脾的运化功能，导致精微物质，自然在体内聚集成痰。

而现代人，久坐已成了常态，特别是办公室人群，常常一坐就是几个小时。殊不知，对健康构成了巨大“威胁”！

且脾为人体的“后天之本”，又主运化、统摄血液，与胃“携手”完成消化与吸收的重任。

一旦脾功能受损，就可能引发一系列脏腑功能的紊乱，表现为溏便、畏寒、乏力、水肿、免疫力下降等多种症状。

而对于肿瘤患者，脾胃不好更是一个常见的“棘手问题”！

因在癌症治疗过程中，由于治疗手段（如化疗、放疗）和疾病本身的影响，都可能对脾胃功能造成伤害，进一步加重癌症病情。

除了要多动，针对脾胃失调的癌患，还可以采取以下方法进行调理：

01养脾胃食物多吃

首先，日常饮食上，大家要多选择易消化、且营养丰富的食物，如山药、小米、燕麦、猴头菇等。避免辛辣、油腻食物！

02避免思虑过度

其次，思虑过度也会影响脾胃功能。

因此，保持心情愉悦、情绪稳定对脾胃健康至关重要！可以通过听音乐、冥想、与亲朋好友多交流等方式调节情绪，避免思虑过度。

03穴位按摩来辅助

还有一些常见的养脾穴位，大家无事时也可以多按揉，如脾俞穴、阴陵泉穴、足三里、太白穴、隐白穴、中脘穴等。

首先，我们找到小腿内侧最高处的骨头（胫骨内侧髁），再顺着骨头往上摸，在膝盖内侧下方可以摸到一个凹陷处，这里就是阴陵泉穴了。

（简单找穴法：屈膝90度，用手掌包住膝盖，拇指沿胫骨内侧向上推，触及凹陷处即是。）

指揉法：用拇指指腹用力按揉阴陵泉穴3～5分钟，以有酸胀感为度。

点揉法：拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。

丰隆穴为足阳明胃经的络穴。足阳明胃经气血丰盛，至此穴丰溢，其肉丰满隆起，故名。

那阳明经具有多气多血的特点，丰隆穴又是气血最丰盛的腧穴。该穴从阳络阴，能疏通表里两经之气血，即“一络通二经”。

因此，它可促进脾胃的运化功能，就像给脾胃这个“小工厂”加足马力，让吃进去的食物更好地被消化吸收。

所谓既可健胃，又可运脾，令脾运化水湿的功能恢复正常，痰湿得化。

除此外，丰隆穴还具有理气宽胸、和胃降逆、调理气血、醒神定志的作用。

用拇指指腹按压两侧丰隆穴，每次每穴3到5分钟，以局部有酸胀感为度。久而久之一定会有身体改善，整个人都会更轻松舒适。

中脘穴是胃之募穴，是胃运行的主要枢纽。它的主要功用为健脾和胃、温中散寒、祛湿化痰。

经常揉按此穴，对于很多消化系统疾病都有辅助调理之效，还可有效缓解胃痛等不适症状。

掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上按揉。

点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点。力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。

总之，养脾是一个综合性的养生过程，涉及饮食、情绪、运动、药物等多个方面。

如果脾胃失调严重者，则更建议中药调理，如采用临床上常见的中药方剂，补中益气汤、小建中汤、仙术汤等。

但中药调理，需在专业医生指导下，根据个体体质开方，以确保安全有效！

来源：何裕民