摘要：——哪怕只是养花、拍照、写日记，专注做自己喜欢的事，能让你瞬间忘掉烦恼。

生活总有烦心事，但快乐其实可以“练”出来！

分享几个亲测有效的小技巧，帮你把好心情留在身边～

喜欢画画？玩音乐？做手工？

——哪怕只是养花、拍照、写日记，专注做自己喜欢的事，能让你瞬间忘掉烦恼。

有调查说，有爱好的人幸福感高30%！

所以，别等啦，现在就找一个让你“上头”的小兴趣吧！

人是社交动物，别总一个人待着～

周末约朋友野餐、晚上和家人视频、甚至和同事一起喝杯咖啡……

那些笑着聊天的时刻，都是情绪的“充电宝”

练习感恩：捕捉生活里的小确幸

每天睡前，回想1件今天让你开心的小事：

比如一杯好喝的奶茶、一句温暖的问候、一片好看的云……

慢慢你会发现，自己越来越容易发现美好。

心理学证实：感恩习惯能让人更乐观！

快乐不是等来的，而是慢慢养成的。

愿我们，都能把日子过成自己喜欢的样子

你还有什么快乐秘诀？评论区求分享！

来源：就喜欢说三道四一点号