摘要：秋分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平。当此天地之气趋于平衡之际，人体亦需顺应自然，调和内在。然此时节，胃食管反流病（GERD）患者常感不适加重，其间奥妙，值得细细探究。

秋分与胃食管反流病

---平衡时节里的健康警醒

秋分

秋分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平。当此天地之气趋于平衡之际，人体亦需顺应自然，调和内在。然此时节，胃食管反流病（GERD）患者常感不适加重，其间奥妙，值得细细探究。

胃食管反流病

胃食管反流，不止是“胃酸过多”

胃食管反流病乃胃内容物异常反流至食管所引起的不适症状或并发症。其典型症状包括烧心、反酸，非典型症状则可表现为慢性咳嗽、喉部异物感乃至胸痛，易与心源性胸痛相混淆。

本病发生之关键，在于食管下括约肌功能障碍。此肌肉如同食管与胃之间的“阀门”，正常情况下应紧闭以防反流，若其松弛失常，则胃酸逆流而上，灼伤食管黏膜。

胃食管反流病

秋分时节，反流为何易加重？

1.寒温交替，气血失调

秋分后昼暖夜凉，温差显著。人体血管随温度变化而舒缩，消化系统血流亦受影响。寒温不调可致气血运行失常，影响胃肠蠕动与括约肌功能，反流由此加剧。

2.燥气当令，黏膜易伤

秋燥最易伤津耗液。呼吸道与消化道黏膜相依相连，同受燥邪所伤。食管黏膜若失濡养，其对胃酸侵蚀的防御能力便随之下降，轻微反流即可能引发明显症状。

3.饮食变迁，负担加重

秋季丰收，人们往往食欲渐增，且传统有“贴秋膘”之说。油腻炙煿、甘甜厚味之品增多，此类食物既延缓胃排空，又降低括约肌压力，双管齐下促使反流发生。

4.情志波动，肝胃不和

秋日萧瑟，草木凋零，人易感悲忧。情志不舒则肝气郁结，横逆犯胃，胃气上逆，遂成反流。现代医学亦证实，焦虑抑郁状态可通过脑-肠轴影响胃肠功能。

秋分

防治，顺应天时的养生智慧

1.饮食之衡

当遵循“减辛增酸”之原则。适量食酸可助收敛肺气，如山楂、石榴、葡萄等，然过量亦刺激反流，重在适度。当少食椒姜韭蒜等辛散之物，及巧克力、肥甘厚味之品。秋藕、百合、银耳等润燥之品实为佳选，既能滋阴润燥，又不易引发反流。

2.起居之衡

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”规律作息有助于维持自主神经稳定，从而改善胃肠功能。睡眠时适当抬高床头15-20厘米，利用重力减少夜间反流，简单而有效。

3.衣着之衡

秋分后凉意渐浓，然不宜过早厚衣裹身。“春捂秋冻”有理，但腹部保暖不可忽视。尤需注意胃部避寒，以免冷刺激引起平滑肌痉挛，影响括约肌功能。

4.情志之衡

保持安宁平和之心境，使神气收敛，不急不躁。可登高远眺以畅达心胸，避免悲秋之情过极。冥想、深呼吸等皆有助调节脑-肠互动，减轻反流症状。

平衡

若症状缠绵，当如何处之？

若生活方式调整后症状仍未缓解，应及时就医。现代医学对于GERD治疗已有完整体系。

1.药物治疗：质子泵抑制剂（如奥美拉唑）可有效抑制胃酸分泌，H2受体拮抗剂（如法莫替丁）亦常用作替代或维持治疗。

2.外科干预：对于药物控制不佳或不愿长期服药者，胃底折叠术等抗反流手术可考虑。

3.内镜下治疗：近年来新兴的内镜下射频消融等微创方法，为患者提供更多选择。

尤需注意的是，长期反流可导致巴雷特食管，此为食管/贲门腺癌癌前病变，需定期胃镜监测至关重要！

秋分与健康

平衡之道，身心俱养

秋分之道，在于平衡；治病之法，亦贯穿着平衡之智慧。胃食管反流病之防治，非独抑酸而已，更需整体调摄，顺应天时。当人体小宇宙与天地大宇宙和谐共振时，健康便在其中了。愿您在这平衡的时节里，找到身心的平和，享受天高云淡的美好秋日。

来源：小象医生养生之道