摘要：一到秋天，不少人会遭遇这样的困扰：嗓子干得像冒火，鼻子也堵得难受，有时还会咳嗽，嗓子又干又痒，即便服用了止咳药也不见效。这种情况很可能是鼻病毒、腺病毒或呼吸道合胞病毒等引起的呼吸道感染。秋季正是这类疾病的高发期，需提高警惕并做好应对。

一到秋天，不少人会遭遇这样的困扰：嗓子干得像冒火，鼻子也堵得难受，有时还会咳嗽，嗓子又干又痒，即便服用了止咳药也不见效。这种情况很可能是鼻病毒、腺病毒或呼吸道合胞病毒等引起的呼吸道感染。秋季正是这类疾病的高发期，需提高警惕并做好应对。

为何咽喉不适

秋天之所以成为咽喉不适的高发季，主要和气候特点、人体生理变化以及环境因素密切相关，这些因素相互作用，让咽喉更容易受到刺激和损伤。

从气候来看，秋季最明显的特征是干燥。进入秋季后，空气中的湿度会大幅下降，尤其是北方地区，秋风会带走空气中大量水分，导致空气变得干燥。而人的咽喉黏膜比较娇嫩，需要保持一定的湿润度才能正常发挥功能。当空气干燥时，咽喉黏膜表面的水分会快速蒸发，黏膜就会变得干燥、脆弱，进而出现干痒、疼痛，就像“冒火”一样。

同时，秋季气温变化大，昼夜温差明显，这种温度的剧烈波动会让人体的免疫系统难以快速适应。特别是对于老人、儿童以及免疫力较低的人群来说，免疫系统的调节能力相对较弱，无法及时应对气温变化带来的刺激，容易引发呼吸道感染，进而导致咽喉不适。

另外，秋季空气中的过敏原比较多，比如花粉、尘螨、霉菌孢子等。这些过敏原会随着秋风在空气中传播，这些过敏原吸入后，会刺激咽喉黏膜和呼吸道黏膜，从而引发过敏反应，出现咽喉干痒、咳嗽等症状。而且，秋季往往会减少开窗通风的次数，室内空气不流通，过敏原和细菌、病毒更容易积聚，进一步增加了咽喉不适的风险。

引发哪些呼吸道感染

秋季气候条件特殊，容易滋生和传播多种病毒，从而引发不同类型的呼吸道感染，常见的主要有以下几种。

鼻病毒感染

鼻病毒是引起秋季呼吸道感染的“主力军”之一，传播能力强，主要通过飞沫传播和接触传播（如接触被病毒污染的手、物品）。

感染后，患者会出现鼻塞、流清水样鼻涕（后期变黏稠），伴咽喉干痒、疼痛，部分人有轻微咳嗽，多无发热或仅低热（37.5℃～38℃）。病程较短，一般7～10天可自愈，免疫力低者可能引发支气管炎。

腺病毒感染

腺病毒传播途径除飞沫、接触传播外，还可通过消化道传播（如吃了被污染的食物、水）。

感染症状较重，常出现高热（39℃～40℃），持续3～5天，伴咽喉剧烈疼痛（吞咽时加重，部分人咽喉红肿、溃疡），还可能有咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕，以及眼睛发红、恶心呕吐等症状。病程1～2周，婴幼儿、老人及免疫力低下者可能出现肺炎、心肌炎等并发症。

呼吸道合胞病毒感染

呼吸道合胞病毒主要通过飞沫和密切接触传播，婴幼儿、老人及有基础呼吸道疾病者易感染。

婴幼儿感染后症状较重，会出现高热、咳嗽、喘息、呼吸急促，严重时呼吸困难甚至呼吸衰竭，需住院治疗；成年人和大龄儿童症状较轻，类似普通感冒（鼻塞、流涕、咽喉干痒、咳嗽），1～2周可愈，有慢性支气管炎、哮喘者可能会加重基础病。

此外，秋季还可能出现流感病毒感染（伴高热、头痛、肌肉酸痛等全身症状）、副流感病毒感染（易引发喉炎，出现声音嘶哑、犬吠样咳嗽）。

支原体感染

支原体感染主要通过飞沫传播，在人员密集场所传播风险较高。感染后，患者典型症状为刺激性干咳，初期多为干咳，后期可能出现少量黏痰，部分患者伴有发热，体温多在39℃以下，也可能出现咽痛、乏力、头痛等不适。

其病程相对较长，若未及时规范治疗，可能持续2～3周，甚至引发支气管炎、肺炎等下呼吸道感染，儿童、青少年及免疫力低下人群需重点防范。与鼻病毒、腺病毒感染类似，支原体感染可通过干咳、发热等症状初步识别，但最终确诊仍需依靠医生的专业检查，如支原体抗体检测等，不可仅凭症状自行判断用药。

治疗与自我护理

呼吸道感染需结合感染类型和症状轻重科学治疗，同时做好自我护理，才能促进康复。

科学治疗

先明确感染类型。症状轻（轻微咽喉干痒、鼻塞流涕，无发热或低热），多为鼻病毒感染，无需服用抗病毒药，主要采取休息、补水缓解；若高热不退、咽喉剧痛、咳嗽加重或呼吸困难，需及时就医，通过血常规、病毒检测明确类型后，在医生指导下治疗。

腺病毒、呼吸道合胞病毒感染症状较重时，医生可能建议用利巴韦林等抗病毒药，但需严格遵医嘱，不可自行用药；咳嗽影响生活时，可在医生指导下用止咳药（有痰咳嗽避免滥用，以防痰液滞留加重病情）；伴细菌感染（如黄脓痰、白细胞升高）时，需用抗生素。

自我护理

保证休息 每天保证7～8小时的睡眠时间，避免熬夜、劳累。

调整饮食 选择清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬果（如梨、苹果、菠菜）补充维生素，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

保持咽喉湿润 每天摄入2000毫升温水，可保持咽喉黏膜湿润，促进毒素排出，不喝含糖饮料、咖啡、浓茶。用加湿器将室内湿度调至50%～60%，或每天用淡盐水漱口3～4次，清洁咽喉、减轻炎症。

避免刺激 不吸烟、不饮酒，少大声说话或长时间说话。

如何科学预防

结合秋季呼吸道感染特点，以下四点预防建议，可帮助降低感染风险。

做好个人卫生

勤洗手：外出回家、饭前便后、咳嗽及打喷嚏后，用肥皂和流动水洗手 20 秒以上，无洗手条件时用含酒精免洗手消毒剂；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，用过的纸巾需丢弃，不随意摸口鼻、眼睛。

改善室内环境

每天开窗通风2～3次，每次30分钟（选上午10 点或下午3点，避开雾霾、风沙天）；室内温度保持22℃～24℃，湿度50%～60%，用加湿器时定期清洗；定期打扫卫生，减少灰尘、过敏原。

增强自身免疫力

规律作息，不熬夜；饮食均衡，多吃蛋、奶、瘦肉、豆制品及新鲜蔬果，少吃辛辣、高糖高盐食物；适当户外锻炼（如散步、慢跑），避免过度运动，运动后及时补水。

减少暴露风险

高发期尽量不去商场、医院等人群密集场所，必须去时戴一次性医用口罩或外科口罩（正确佩戴，覆盖口鼻下巴）；与有咳嗽、打喷嚏症状者保持距离，家人患病后及时隔离，做好室内通风消毒。●韩淑华 王倩

丨来源：青橙融媒综合《家庭医生报》

丨编辑：于惠敏

丨校读：张英

丨审核：王伊蕾

来源：呼和浩特新闻网一点号