摘要：我的一个朋友，十多年前因与老公性格不合，两人离婚了。朋友长期一个人生活。

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我的一个朋友，十多年前因与老公性格不合，两人离婚了。朋友长期一个人生活。

退休后，她每天跟同龄人们唱歌，跳舞，有时约上一起外出旅游，在家的日子，养猫养花种菜，日子过得自由惬意。

可她的兄弟姐妹们都同情她，劝她与前夫复合，或另找一个，担心她将来会孤独终老。

我的朋友很不理解：难道老了后一定要嫁人，就幸福了吗？

朋友的事，让我联想到周围生活中，许多父母劝自己孩子结婚时，最主要的理由是：

不结婚，将来你老了怎么办？

似乎独居养老，是一件让人无比恐怖的事情。

昨天晚上我躺在床上听播客，播客题目为《无需恐惧养老，一个人老去也可以很幸福》，受邀嘉宾是位深谙国内外养老现状的专家。

节目中，他结合国内外目前养老现状，提出未来面对独居养老，需要提前准备的五个方面。

他说的客观实际，在这里，我把内容分享给大家。

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说内容前，首先明确一个概念：养老指的是什么时间段？

在欧美等一些发达国家中，养老是个人行动不太能自理，需要有人陪护照顾的时候。

七十岁以前，大多数人依然忙于工作，七十岁后，许多人才考虑起养老。

这里的工作也分两种情况，一种是为了多挣一些养老钱；另一种是做自己喜欢的事情。

我曾经到北欧几个国家游玩时，到处可见穿制服的老年人在工作，他们非常专注投入，精神饱满，比起一些年轻人的状态都要好。

这与国内一些老人认为，退休后就该躺平享乐的观念截然不同。

如今随着科技越来越发达，人们的寿命更长了，刚退休的一二十年中，我们完全可以在身体健康的时候，活出不一样的人生精彩。

而养老，是在年龄增大，身体衰退，行动受限的时候，才需要考虑的事情。

当然，我们要提前为养老做好准备。

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节目中，老师提到当一个人考虑独居养老时，需要具备的五个方面条件：

一是金钱

一个人需要多少钱才够养老呢？

每个人生活标准不同，所处地域不同，金钱的需求量也不同。

如果退休金不高，老师建议，可以在刚退休的时光中，选择一项自己喜欢的工作去做，这样，既能给未来的养老做经济储备，又能在工作中获得价值和成就感。

而且，相比年轻人喜欢把事做大做强，中老年人应该往深和精的方面去发展，这会节省个人的精力，更适合老年人。

拿我做公众号来说，许多人一边写作，一边做社群运营，一边做知识付费。

我对自己的定位是：只专注于写作，经营账号。

当我的目标单一清晰，也给自己节省了不少能量，能让我处在一种最佳的平衡状态中。

二是住所

节目中老师谈到，他了解的许多老人，年龄增大后，更喜欢住到自己熟悉的地方去。

而不是去环境优美的海边小镇等，去过一种诗情画意般的生活。

生活在熟悉的地方，不管是饮食习惯，还是周边关系上，都让人更舒服，更自在。

平常生活中，我也经常与同龄朋友聊天，大家普通有个共识，就是住在熟识的地方，给人的感觉是亲切的，会增加一个人对生活的掌控感。

这种掌控感，在某种程度上，就是幸福。

三是健康

节目中老师讲到，通过调查数据发现，人到晚年时发生的慢性病，通常与个人前几十年的生活习惯息息相关。

许多人上年龄后，身材变厚，变胖，人们以为这是年龄增长导致的自然现象，但在日本，很少看到这种情况。

因为日本的老年人很注重锻炼。

为了让将来与病痛共处的时间短一些，身体健康的时间长一些，一定要及早培养自己健康的生活习惯，注意饮食和锻炼，才可能在晚年拥有高品质的生活。

四是关系

这里的关系，不是指普通的人际关系，而是指能深度交流的关系——可以分享感受、情绪和想法，甚至能够展现脆弱的一面。

有深度关系，对独居老人来说，至关重要。

想要拥有深度关系，需要我们在老年到来前，找到能与自己长期相处的人，大家三观一致，性格相投，有共同的兴趣。

遇到这样的人，要努力去经营、去维持，这才是未来能够相互扶持的关系。

五是情绪

调查数据发现，主动选择独居养老的人，晚年的幸福指数往往更高。

这说明，对独居养老的看法，决定着一个人生活的幸福度。

如果一个人能看到独居生活的种种好处，主动选择独居，而不是认为，独居是自己无奈之下的被动选择。

这对应着两种完全不同的生活状态。

用积极的眼光看待独居，个人情绪往往更加平和，更能随心所欲地过自己想要的生活。

其实，生命的丰盈不在于形式，而在于，我们始终掌握着选择的权利。

无论是选择独居还是相伴，重要的是，提前播种好那些能让未来开花的种子。

正如节目组老师所说：独居养老不是与“孤独”相伴，而是一道关于“准备”的思考题，提前按照未来想要的样子做好准备，独居晚年也可以生活得很幸福。

来源：千帆说一点号