摘要：心静了，就会从第三视角去看待人事物，自然不会让你有负面的情绪。

2025-09-24

婷婷老师写幸福日记

倒逼自己养成好习惯

1️⃣运动

今天继续叩痧疗法，让肩膀活络起来。

也给女儿拍背，一开始还拒绝，后来就爱上了，一直拍到女儿睡着。

2️⃣阅读

今天带会员妈妈阅读《所有发生皆为你而来》。

提到如何才是爱自己？

第一，要修心。

我拓展一下，就是修自己的语言，自己行为，自己的思想。

心静了，就会从第三视角去看待人事物，自然不会让你有负面的情绪。

第二，要帮助他人，自己才会快乐。

当你帮助他人，他人会感谢你，会表扬你，这个时候你就获得了喜悦感和成就感。

3️⃣学习

今天继续学习【美学】。

今天思考的是【为什么不快乐】。

根源就是自作自受。

不快乐，表面上看是情绪，实际上内在是你的欲望驱使的。

人的一生就是不断地被情绪和欲望所折磨。

今天帮助会员妈妈梳理【快乐的五大元素】。

第一，知识，拥有丰富的知识，就是底气。

第二，金钱，拥有支配金钱的权利，以及正常的支出金额。

第三，身体自由，虽然不是被软禁，但是被限制，是无奈的痛苦。

第四，精神自由，在思想上被折磨的人不计其数，能活出自我的人，寥寥无几。

第五，乐观，无论遇到何种困境，都用积极的心态面对，接受和克服。

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来源：婷婷老师的yu文日记