摘要：当热搜榜被“体测攻略”“减脂食谱”持续霸屏江南大学纺织科学与工程学院轻化2201班赵勃涵的蜕变故事成为身边人口中“硬核”范本14个月，419天，10056个小时他成功完成由209斤到122斤的蜕变BMI值从31.9（肥胖）回归18.6（标准）以科学减重实践解锁
当热搜榜被
“体测攻略”“减脂食谱”持续霸屏
江南大学纺织科学与工程学院
轻化2201班赵勃涵的蜕变故事
成为身边人口中“硬核”范本
14个月，419天，10056个小时
他成功完成由209斤到122斤的蜕变
BMI值从31.9（肥胖）回归18.6（标准）
以科学减重实践解锁了
健康管理的“江南方程式”
曾经的他被深深困扰
过高的体重
给身体带来负担
一些指标亮起了红灯
同时也给心理造成压力
每次学期末的体测
都是一道难以跨越的鸿沟
不愿参加一些活动
也放弃了主持的爱好
这些促使他下定决心减肥
在社交媒体
“三伏天减肥”“拍照”热潮的推动下
他趁大二假期空隙开始计划
下载了删过十几次的运动软件
2023年7月6日
正式开始科学减重
假期两个月的坚持
就已经减重42斤
取得了令人欣喜的效果
这是怎么做到的呢？
他戒掉了零食饮料
严格控制饮食
优先选择天然食物
严格控制热量缺口
科学的饮食模式
成为他持续减重的关键
改善身体形态的同时
提高了身体基础活动能力
意外地发现自己的精神好了许多
健康生活作息
让他逐渐为“坚持”着了迷他总是调侃自己为“纯饿战神”
每天的运动量对于刚开始的他来说
是“催人下饭的噩梦”
于是他狠心在跑步路线上加入
“锻炼意志途径点”——早餐摊、夜市
却不给自己留动心的余地
不带手机也不带现金
慢慢地，意志力可以抵抗美食诱惑
不再为馋嘴而动摇了人也越来越自信
重新拾起马头琴、主持的爱好
开始“抛头露脸”走上台前
积极参加志愿服务、科普讲座、社会实践等
让他更加能够将体重管理坚持下去他播下的其他“种子”也发了芽
他现在已“做得一手好菜”
成功参加2356人齐奏马头琴活动
并打破了吉尼斯世界纪录
获得“赤峰马头琴宣传大使”的称号
荣获“江苏省资助宣传大使”
及“江南大学资助宣传大使”称号
加入学院主席团
获得国家励志奖学金
……
在这条减重之旅上
他更加专注于
自身的发展、自我的提高
减重不仅是身体锻炼
更是意志的锤炼
每一个克制住暴饮暴食、咬牙坚持的瞬间
都在提醒“我们能够努力成为更好的自己”
体重管理最好的时间
就是在当下
你的身边还有哪些减重达人呢？
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来源：伯克潮流一点号
