摘要：农历四月的清晨，60岁的陈大爷一边擀着韭菜馅饺子，一边念叨：“听说‘男不离韭’，今儿多吃点补补。”身边的老赵却摇头不止：“你信那些，是不是看了哪位‘神医’的直播？”陈大爷不好意思地笑了，最近他总觉得力不从心，听熟人说起某款“壮阳药”效果奇好，又见到网络上铺天盖

农历四月的清晨，60岁的陈大爷一边擀着韭菜馅饺子，一边念叨：“听说‘男不离韭’，今儿多吃点补补。”身边的老赵却摇头不止：“你信那些，是不是看了哪位‘神医’的直播？”陈大爷不好意思地笑了，最近他总觉得力不从心，听熟人说起某款“壮阳药”效果奇好，又见到网络上铺天盖地的广告，差点就下单了一盒。 可心底那点不安和疑问一直没消失：真的靠吃几口韭菜、吞几粒药片，男人们就能焕发‘第二春’吗？

其实，壮阳食物真的能壮阳吗？“以形补形”“偏方大法”到底靠谱吗？不少人身陷谣言和陷阱，蒙受损失甚至危害健康。本文就带大家拨开迷雾，一探“壮阳”的真相，让你分清科学和忽悠！

说到“壮阳”，市场上的“神奇黑科技”层出不穷。光是“壮阳食物”这个概念，每年都能制造出无数话题和生意。然而，权威医学数据和指南都明确指出：目前没有任何单一食物或所谓“壮阳药酒、鞭类、生蚝、韭菜”可以直接、持续、显著提升男性性功能。

大量被包装成“壮阳保健品”的商品，实际上只是普通食品或者被非法添加药物——甚至包含处方药成分。2023年，江苏海安的李大爷就因在网上购买了“祖传秘方”的壮阳药，不仅无效，还被骗走3000多元。警方后来调查发现，这伙以壮阳为噱头的团伙，三个月骗了200多人，涉案金额高达300多万！

根据国家食品药品监督管理等相关规定，保健品获批的基本功能并不包含“补肾壮阳”的说法，更不存在“食补食疗就能解决所有难题”的科学根据。

面对身体的小毛病，很多中老年男性不愿正面寻医，而偏爱“自我调理”“老祖宗秘方”，下面这些所谓的“壮阳大法”，其实都不靠谱，甚至有健康风险：

自制/市售药酒

不少人自制壮阳药酒，却不知药材与剂量、酒精含量和身体状况关系复杂。医学案例显示，湖北一男子喝自制药酒竟引发脑中风；酒精本身还易让前列腺充血，肾脏本就不好的老人更易加重负担。

“以形补形食补法”

“吃鞭补鞭”“牛鞭、羊鞭、驴鞭壮阳”这些说法流传广泛，但现代药理和中医药典并未证实。即便牛鞭蛋白含量丰富，也只是一般蛋白质，与性功能关联很低，“以形补形”属于以讹传讹。

天天嗑韭菜、生蚝

生蚝因富含锌被不少人推崇，实际上“精子质量”和“性能力”没有直接等号。且生蚝高嘌呤易引发高尿酸和痛风。韭菜含维C和纤维素有益健康，但和“壮阳”并无医学实据。这类食物最多是日常营养均衡的一部分，其“壹草一仙丹”的说法没任何科学基础。

网售“壮阳神药”

市面流传的许多壮阳保健品，常被宣称“进口秘制”“包起效”。调查发现，部分药品非法添加“西地那非”等成分，服用后会与治疗高血压、心脏病的药物产生危险交互作用，如同时使用硝酸甘油，有可能突然降低血压，严重者可致生命危险！

坦白讲，男性功能障碍背后的根本问题，通常与慢性病、高血压、高血糖等疾病相关，而并不简单是“肾虚”。数据显示，“40岁以上男性勃起功能障碍（ED）发生率可高达40%”，但主动就医者仅为17%。盲目自补、自药，错失最佳干预时机反而更可惜。

医学共识建议，早期功能障碍患者首选规范治疗+健康生活方式调整：

及时前往男科规范评估。如确诊ED，医生会依照情况给予5型磷酸二酯酶（PDE5）抑制剂（如西地那非），绝不推荐自主网购或自配药酒。

管理血压、血糖和血脂。男性功能和全身血管状况息息相关，控制三高可有效降低功能障碍风险。

科学运动、保证睡眠、戒烟限酒。规律作息，每周至少150分钟适度运动，增强体能和代谢。

心理疏导、夫妻沟通。心理压力、亲密关系问题同样影响男性健康。必要时请心理门诊辅导。

病情较重时，部分患者还需考虑其他手术或器械干预，切勿羞于就医，靠偏方拖延。

“壮阳”这件事，不是一顿饭、一把药能解决的问题。不论是韭菜、牛鞭、生蚝还是药酒，都无法实现真正规复男性功能。反而，一味相信偏方、虚假宣传，不仅耽误治疗，还可能被骗子趁虚而入，花钱受骗又伤身。

真正的壮阳，是注重全身健康，科学管理慢病，两性交流和规律生活。“别让小广告和江湖偏方给你的健康添堵”，发现“力不从心”，建议第一时间到正规男科做评估，在专业医生指导下科学干预。健康不是一味猛补，认清真相才是长久之计。

健康，其实就在每一顿均衡饮食、每一次合理锻炼和及时就医的选择中。别再被忽悠，现在开始行动，投资真正的健康生活！

请牢记：具体健康状况需结合个人体检和医生面诊，文章信息仅供参考，切勿盲目模仿。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《肾虚与性功能障碍的临床诊治指南》

《中国互联网男科诊疗白皮书（2024年）》

《保健品广告监管细则》

《中药现代研究与应用》

《食物补肾壮阳真的有效吗？——科学饮食与男性健康》

《国家食品药品监督管理总局关于保健食品功能管理规定》

《西地那非与慢性病患者用药风险评估》

来源：中医谢医师一点号