摘要：活动当天，在海棠先锋的引导下，老人们整齐站好，在太极爱好者张老师的示范下，老人们跟着动起来。从“双手托天理三焦”的伸展，到“左右开弓似射雕”的刚劲，再到“调理脾胃须单举”的平衡，老张一边示范一边详细解说动作要领，细致地分解每一个动作，并进行一对一指导。在他的鼓

为增强辖区老年人的身体素质，传播健康生活理念，丰富居民精神生活，近日，苏州相城元和街道依云水岸社区联合日间照料中心组织老年人开展太极八段锦健身活动。

活动当天，在海棠先锋的引导下，老人们整齐站好，在太极爱好者张老师的示范下，老人们跟着动起来。从“双手托天理三焦”的伸展，到“左右开弓似射雕”的刚劲，再到“调理脾胃须单举”的平衡，老张一边示范一边详细解说动作要领，细致地分解每一个动作，并进行一对一指导。在他的鼓励和帮助下，老人们热情高涨、认真学习，大家逐渐掌握了动作要领，练习起来有模有样，现场气氛轻松愉快。

活动过程中，老张还分享了练习八段锦的益处。他表示这套动作虽然简单，但能疏通经络、调和气血，特别适合老年人练习。老人们在练完一套后纷纷表示：“跟着练完一套，全身都暖和了！关节也不僵了，以后每天都要打一打。”“年纪大了，多练习练习，真的对身体很有好处。”

此类活动既弘扬传统文化，又契合健康需求，不仅为社区居民提供了一个锻炼身体、增强体质的平台，还促进了邻里之间的交流与互动，增强了社区的凝聚力。接下来，依云水岸社区将继续举办更多类似的健身活动，让健康生活理念深入每一位居民心中，助力打造和谐社区。

扬子晚报/紫牛新闻记者 梅方滢

校对 石伟

来源：紫牛新闻