摘要：全省大部将自西向东转为多云天气，今明两天仅东南部偶有阵雨落下，持续多日的连阴雨天气终于要告一段落。

今明两天河南降雨间歇

全省大部将自西向东转为多云天气，今明两天仅东南部偶有阵雨落下，持续多日的连阴雨天气终于要告一段落。

今天开始，随着降水结束，全省气温将明显回升。由于短期无明显冷空气影响，气温相对稳定，最高气温普遍维持在25~27℃之间，最低气温由15℃逐渐升至19℃附近。整体而言，未来一周气温适宜，体感舒适，但早晚稍凉，大家要适当增减衣物。

郑州：今天，晴天间多云。西北风2到3级。最低气温:15到16℃。最高气温:26到27℃。

最低气温:西部山区9到11℃;北部12到14℃;其他县市、区)15到17℃。最高气温:西部山区、东部、东南部23到25℃;其他县(市、区)26到28℃，25日白天，南部多云间阴天，有小雨或零星小雨;其他县(市、区)晴天间多云。

25日夜间开始河南仍多降水天气

25日夜里到26日，全省多云到阴天，大部有小雨或零星小雨，其中黄淮之间部分县(市、区)有中雨，局部大雨。

台风“桦加沙”是否会对十一出行造成影响？

据中央气象台最新消息，超强台风“桦加沙”已成为今年以来全球风王，将于24日凌晨至下午在广东汕尾至海南文昌一带沿海登陆，预计登陆强度最低也将是强台风级（14-16级）。

台风“桦加沙”将会给华南沿海带来比较极端的强降水。目前来看，对北方地区远距离降水的影响不明显。

台风“桦加沙”的影响在9月底趋于结束，但是紧随其后还会有台风西行进入南海，可能会对华南造成影响。因此，十一期间仍需要关注台风可能带来的风雨影响。

秋分后

北半球天气转冷

天地生机逐渐收敛

是养生调体的重要节点

秋分时节有“四防”

防秋燥，滋阴润肺是首要

秋季燥气当令，易伤津液。津液受损，则会伤及阴血，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。《黄帝内经》说“秋冬养阴”，指在秋季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。

不妨白天喝点温盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季防燥良方。饮食上可多食芝麻、核桃、梨、甘蔗、百合、莲藕等润燥食物。

防秋凉，适当“秋冻”有讲究

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。秋分后，天气逐渐变凉，气候还不稳定，要逐渐适应，往冬天过渡，不急于添衣。但“秋冻”并非人人适宜，需因人而异。

阳虚体质人群、体质较虚弱人群（老人、小孩、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、心脑血管疾病、关节病人群）不宜强行“秋冻”。“秋冻”也要讲究部位，腹部、脚及脚踝、膝盖、颈椎这4个部位一定不能挨冻。

推荐采用“洋葱穿衣法”，早晚温差大时一层一层加衣服，中午温度高时一层一层减衣服。

防秋乏，规律作息适当运动

秋冬是收藏的季节，人体的阳气开始往体内走。秋季伊始，人容易有气无力，特别是晚睡人群，容易感到疲惫乏力。养生一定要从养成良好的生活习惯开始，起居有常，保持有规律的生活方式。

秋高气爽，气温适宜，正是户外运动的好时期。可以适当增加平缓的户外有氧运动，如打八段锦、慢跑、快走、打太极拳、练瑜伽等。运动量不宜过大，应循序渐进，避免大汗淋漓。汗出过多会损耗人体之“阴”，锻炼要适度、和缓。

防秋郁，调畅情志很重要

中医讲究天人相应，人的情绪也会受四季变化影响。在精神调养上，此时节要注意培养乐观的情绪，保持情志安宁，收敛神气。

秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感情绪，导致体内分泌紊乱。不妨登高远眺，可使心旷神怡；或游园赏景，可调畅气机。

来源 | 大象新闻综合河南应急广播、河南气象、央视财经

主编 | 彭丹

编辑 | 魏娜

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来源：小璇主播报气象