摘要：大家好，我是郭晶晶，我曾经是一名跳水运动员，现在是世界泳联的跳水技术委员，也是一位幸福的妈妈。那我就从一个专业运动员的角度跟大家聊一聊核心的力量。

大家好，我是郭晶晶，我曾经是一名跳水运动员，现在是世界泳联的跳水技术委员，也是一位幸福的妈妈。那我就从一个专业运动员的角度跟大家聊一聊核心的力量。

我相信不管身在哪个领域，无论是职场或是家庭，只要能稳定自己的核心，就能活的既淡定又强大。但我呢，在训练的时候是不可以考虑其他事情的，我必须要绝对的专注。

每次起跳前，我站在跳板上，必须让我的心静下来，静的听不到外界的噪音，让身体跃入水中。观众们注意到的是裁判给了多少分水花压的好不好，而我在撞击水面的那一刻已经知道结果如何了。

可不管结果是好或者坏，这个世界都是安静的，因为水会隔绝掌声，也会隔绝叹息声，直到出水上岸，整个人才回到了真实的世界，有的时候，特别是在跳的不好的时候，我甚至不想从水里面爬出来，可现实还是需要去面对的，而专注是职业运动员生涯教给我的一个大的真理，在最关键的时刻，我必须向自己的内心来获得力量。

1995年，14岁的我第一次参加世界大赛，在亚特兰大世界杯的比赛中，我和同伴携手得到了双人跳板跳台的冠军，又在96年的奥运会盐中拿到了奥运的入场券。就这样不到15岁的我站在了奥运的赛场上。

可是没有任何经验的我仿佛断了线的风筝，控制不了自己，东倒西歪的在比赛中接连的失误，连自己最拿手的动作都差点不知道要怎么跳了，大脑一片空白，最后我得到了第5名。

比完赛总结的时候，我才开始明白，心理素质和动作技术要领一样的重要，可怎样在练技术的同时，又能让心理的波动尽在掌握之中，稳如泰山呢？

那是不管在训练中还是比赛的时候，我在一次次的跌跌撞撞、起起伏伏中领悟到人生就是一个不稳定的十米跳台，要一次又一次的起跳，一次又一次的稳住自己，一次又一次的接受成败的考验。

而我们要永远在不稳定的条件、不确定的命运和持续稳定的内心之间把握平衡。

时间在不经意中流逝，也渐渐带走了年少轻狂的我，而再一次站上奥运赛场的我已经是老队员了。

在2000年悉尼奥运会上，我拿了两枚银牌，我确实进步了不少。应该是要值得庆祝的事，可摆在我面前的现实是，面对第二次参加奥运会的我来说，结果却不太尽如人意。

两枚银牌，特别是当所有人、所有的队友基本上都拿了金牌，可想而知我当时的失落感有多大。

那个时候相当于我运动生涯的终点了，大家都觉得郭晶晶应该要退役了，应该没有什么机会了。

对于20岁的我来说，面临着选择，是继续练下去，顶风而行，还是就这样放弃呢？经过一段时间的思考和教练的鼓励。

最终，我选择不去在意那些不完美的水花，而是专注在自己脚下的那块跳板上，我要听从内心的声音，在不稳定的命运中找寻最稳定的自己。

因为我相信我做得到，我也想证明我有这样的能力。所以我选择了坚持下去，以加倍的努力去追寻自己的梦想。

就是因为这种精神的力量，支撑着我在04年的雅典奥运会站上了最高的领奖台，而在08年家门口的北京奥运会上，我更是凭借着强大的心理素质和核心力量超越了自己，下一次站上了最高的领奖台。

退役意味着我要从运动员的大世界迈入到所有人的大世界，在现实社会中，我需要更多的。技能，所以我选择先去丰富自己，自我增值。

我学习英语，考跳水、裁判，不断的学习，不断的进步，不断的增长知识，一步步的迈向更广阔的世界。

而学习新知识对我来说也是转移焦点的过程，相当于一种治愈和再生。

我也和所有母亲一样，现在最关注的就是家庭，成为妻子，成为妈妈，这是一辈子的修行，世世代代的女性都肩负着这一种任。而为了孩子，每个母亲都很拼，都值得拿到金牌。

在这个弘扬女性力量的新时代里，还有一种成功属于母亲，那么母亲的核心力量源自何处呢？那当然是爱，每个人有自己爱的方式。

我也用我的方式去爱我的家。运动员生涯教会了我自我建设，团队建设，也教会了我坚持目标，更教会了我坚信不要将自我的评判权交给别人。

现在面对家庭的建设，我也秉持着同样的原则，我不会为了别人的预设而预设自己的家庭，坚持一个家庭的内核，我所做的是隔绝外界的噪音，管好自己，做好自己。我的孩子也不是十项全能，毕竟奥运金牌妈妈也是只专注于跳水嘛！

在座的各位都知道，现在的妈妈们都很卷，那无疑是另外一个奥运，跟各位相比，我算不上一个卷妈，但我也有自己的坚持，在孩子学习基础的知识上，我一定要让他们做适当的运动。

运动除了可以增加孩子的身体素质外，他们也能在运动中学会坚持拼搏和吃苦耐劳的精神。

我也经常跟孩子们说，人生就是会有输有赢的嘛，在失败中吸取经验教训，能更清楚的认识到自己的不足之处，在赢的时候享受快乐，增加自己的自信心。还要多给孩子一些鼓励，他们经历过，体会过起起伏伏，这就是人生。

其实这段话我更经常说给自己听，我们在自己的生活里开发和提炼，都会成为日常生活里的英雄。

我享受当妈妈的过程，虽然每天有忙不完的事，总是感觉一天24个小时都不够用，我不知道在座的各位会不会也和我有同样的感受。

除了自己的事业，也想有更多的时间可以陪伴孩子，可又想有时间可以陪下老公，又想和朋友吃个饭聊个天，还想抽点时间做做运动，学点新知识，最重要的每天最好能睡8个小时。到了我这个年纪，应该也要抽点时间做做皮肤保养。

刚刚说到我享受当妈妈的过程，享受生命力向外延展的感觉，世界延展的越大，我越明白，我对自己，对家人，对社会的爱，都得益于内心专注的训练。

曾经的我每年备战最好的状态就是专心训练，现在的我岁月静好，都会去关注他人的需求，每个人在漫长的人生中都在起起伏伏中追求身心灵的健康。

就像一个跳水运动员，要挑战地心引力，挑战身体的极限，做出高难度的动作，然后一切归位，回到寻常的生活。

每个拿过金牌，站在聚光灯下的人都会明白，光环不可能永远闪亮。不可否认，曾经的冠军光环是多么的璀璨夺目，让我既留恋又不能留恋。

我不留恋那些属于我个人的赞美，当下已经全部放下，因为人始终要向前看，我还有很长的路要走，很多东西要学，很多事情要做，去寻找下一个目标，新的内核。

而让我留恋的是希望能为我的故事，我的经历，甚至是精神去影响和鼓励、帮助有需要的人，这是我未来的方向，也是我人生这个阶段的核心。

现在的我除了家庭，也参与各种各样的慈善活动，从海洋保育到体育再到教育，都是我力所能及的事。

如果为此我重新走到聚光灯下，那也是因为我需要让更多的人参与进来，因为慈善并不只是和金钱挂钩，而是每个有善心的人去联想另一个人，越来越多的人有这样的意识，就能帮到更多的人。

这种意识可以是说公益的核心所在，别的一切都只是锦上添花，真正的核心价值在于我们发自内心的意愿和能力。

今天我们欢聚一堂，是因为受到赫莲娜夫人的精神的感召力。赫莲娜夫人终其一生鼎力相助每一个拥有梦想的女性，让美的事业代代延续，让女性有信念去发现自身的美，找到自我的价值。

我希望我的未来也能传播这样的力量，放大光环，去帮助、去陪伴更多女性的进步。

女性的一生注定见证各种各样的美，青春年少时意气风发，中年成熟时淡定从容，不同时段的美会照见不同质感的内核，有信念专注于自己，隔绝外界的噪音，相信自己，在人生的风浪中找到自己稳定的核心，你会发现不一样的自己。

最后，愿我们在生命中的每一天都能专注自我的信念，确保自我的稳定，让生命中的每一票都精彩，谢谢大家。

来源：七月育儿经