摘要：大家好，我是林华医生。秋分节气至，昼夜平分，天气由热转凉，白癜风患者的皮肤护理也需要相应调整。今天，我为大家总结出秋分时节的“三忌三宜”，帮助大家平稳度过这个气候转换的关键时期。#白癜风#

大家好，我是林华医生。秋分节气至，昼夜平分，天气由热转凉，白癜风患者的皮肤护理也需要相应调整。今天，我为大家总结出秋分时节的“三忌三宜”，帮助大家平稳度过这个气候转换的关键时期。#白癜风#

1忌受凉

秋分后早晚温差大，要及时增添衣物，特别要保护好颈部、手脚等暴露部位。有位患者早晨锻炼时穿得太少，着凉后感冒，导致白斑明显扩大。

2忌燥热

虽然天气转凉，但“秋老虎”余威尚存，不要急于食用辛辣燥热的食物，如火锅、烧烤等，这些容易引起体内燥热，加重皮肤问题。

3忌熬夜

秋分时节阳气渐收，要早睡早起，晚上11点前入睡最为适宜，熬夜会耗伤阴液，影响皮肤修复。

4宜润燥

多吃滋阴润肺的食物，如梨子、银耳、百合等，可以做成汤羹食用。每天保证充足饮水，不要等到口渴才喝。

5宜保暖

特别是早晚时段，要适当增添衣物，但不宜过厚，以免出汗后着凉。建议采用"洋葱式"穿衣法，方便随时调整。

6宜慢运动

选择散步、太极拳等温和运动，运动量以微微出汗为宜，避免大汗淋漓导致津液耗伤。

林医生的小贴士

秋分时节还要特别注意皮肤护理。随着湿度降低，要加强保湿，选择温和的保湿产品，每天坚持使用。洗澡水温不宜过高，时间不要过长，洗后及时涂抹身体乳。如果发现白斑有异常变化，要及时记录并咨询医生。

白癜风并非简单的皮肤表层疾病，而是“病在肌肤、症在体表、源自血液、根在脏腑”的综合性病症，其发病与人体免疫功能、血液循环、脏腑健康等“内环境”密切相关。因此，针对白癜风的治疗，需根据患者的具体病情、发病诱因、体质差异等因素，从致病根源入手，制定个性化、精准化的治疗方案，才能实现科学“祛白”，帮助患者恢复健康肌肤。

来源：小桂圆聊保健