摘要：好友、主持人张蓓蓓凌晨发声悼念：“昨天还在苏超现场拍片，今天人就没了……”一句话，让全网瞬间破防。

9月21日晚，镇江“网红+公益队长”庞佳惠因突发心梗离世，年仅40岁。

好友、主持人张蓓蓓凌晨发声悼念：“昨天还在苏超现场拍片，今天人就没了……”一句话，让全网瞬间破防。

镜头前强撑，镜头后亮红灯

-20日22:26，庞佳惠在个人账号发布与蓓蓓的合影视频，配文“苏超夜拍收工”

21日0:36，他再次更新动态，眼窝浮肿、笑容勉强，被网友提醒“早点睡”

21日清晨，他在微信群安排救援队员当日训练，一句“我先眯会儿”成绝唱

21日22:15，救援群无人再收到队长回复，家人发现其倒在书房，急救车赶到时已无生命体征。

突发心梗，熬夜是导火索

据亲友透露，医院出具的《居民死亡医学证明》写明：急性ST段抬高型心肌梗死。

“他一人运营两个号，白天做公益，晚上剪视频，常态凌晨三点睡。”

张蓓蓓在长文中哽咽提醒：“别再熬夜！别再透支！猝死不是段子，是血淋淋的现实。”

三重身份，一根蜡烛两头烧

- 媒体人：2015年转型自媒体，抖音号“乐活丹阳”粉丝38万，单条视频最高播放1200万。救援队队长：2021年组建“乐活无人机救援队”，累计出勤47次，救助被困群众136人。网络舆情分析师：与当地网信部门签约，24小时轮班监测，夜班补贴50元/小时，他几乎天天抢单。

队员算过一笔账：庞佳惠每月平均工作320小时，超出《劳动法》上限60小时。

熬夜+高压=心梗年轻化

- 《中国心血管健康与疾病报告》指出：45岁以下急性心梗每年以5%速度递增，熬夜、情绪应激是主因。临床统计，连续熬夜＞3周、日均睡眠＜5小时，心梗风险提高2.7倍。庞佳惠最后一条朋友圈写着：“岁月不及念，一晃又一秋，有人再见，有人再也不见。”配图是凌晨2:47的电脑屏幕。

来源：晓和健康说