摘要：你有没有遇到过这样的情况：深夜追剧，屏幕亮得像个小太阳，眼睛酸胀难受？或者白天阳光强烈，屏幕却暗淡无光，怎么也看不清？显示器的亮度调节，看似简单，实则关乎我们的用眼健康和工作效率。今天，就来给大家奉上一份超全的显示器亮度调节指南，无论你是电脑小白还是数码达人，

你有没有遇到过这样的情况：深夜追剧，屏幕亮得像个小太阳，眼睛酸胀难受？或者白天阳光强烈，屏幕却暗淡无光，怎么也看不清？显示器的亮度调节，看似简单，实则关乎我们的用眼健康和工作效率。今天，就来给大家奉上一份超全的显示器亮度调节指南，无论你是电脑小白还是数码达人，都能找到适合自己的方法，让你的眼睛舒服一整天！

一、最直接的方式：显示器自带按钮

就像电视机一样，绝大多数显示器都配备了物理按键，用于调整各种显示参数，亮度自然也在其中 。这些按键通常隐藏在显示器的正面下方、侧面或者底部 。

找到菜单键： 仔细观察你的显示器，通常会有一个标有“Menu”或者带有特殊符号的按钮，那就是菜单键。

进入亮度调节： 按下菜单键后，屏幕上会出现一个设置菜单。通过方向键或上下箭头，找到类似“亮度 (Brightness)”、“显示 (Display)”、“图像 (Picture)”这样的选项。

调整亮度： 选中亮度设置后，你会看到一个滑块或者“+”、“-”符号。操作这些控件，就能逐步调整亮度，直到你感觉舒适为止。

温馨提示： 不同品牌和型号的显示器，菜单结构和按键布局可能有所不同。如果找不到或者不知道怎么操作，翻阅一下你的显示器用户手册，里面会有更详细的说明 。

二、操作系统显神通：软件调节亮度

除了显示器自身的按钮，我们的电脑操作系统也提供了便捷的亮度调节功能。

1. Windows 系统

Windows 系统提供了多种调节亮度的方法，总有一种适合你：

操作中心快速调节： 点击任务栏右下角的通知图标（像个小气泡），打开操作中心。在底部通常会有一个亮度调节滑块（Windows 10 版本 1903 及更高版本以及 Windows 11）。直接拖动滑块就能调整亮度。如果没看到滑块，点击底部的“展开”试试。

设置应用精细调整： 点击“开始”菜单，选择齿轮状的“设置”图标。在设置中，点击“系统”，然后选择左侧的“显示”。在“亮度与颜色”部分，你会看到“更改亮度”的滑块，拖动它也能调整亮度。

键盘快捷键快速调节： 很多笔记本电脑键盘上都有专门的亮度调节快捷键，通常印有太阳形状的图标。你可能需要同时按住“Fn”键（通常在键盘左下角）和一个带有亮度图标的 F 功能键（如 F1、F2 等）或者方向键。不同品牌笔记本的快捷键组合可能不一样，比如华硕通常是 Fn + F7/F8，联想可能是 Fn + F11/F12，惠普有时直接按 F2/F3，微软 Surface 配合键盘盖是 Fn + Del/Backspace。

Windows 移动中心： 在任务栏搜索框输入“mobility”，选择“Windows 移动中心”打开。里面也有“显示亮度”滑块可以调节。

显卡控制面板高级调整： 如果你的电脑有独立显卡，可以通过显卡的控制面板进行更详细的亮度调整。例如，Intel 显卡可以在“显示”->“颜色设置”中找到亮度滑块NVIDIA 显卡在“显示”->“调整桌面颜色设置”中；AMD 显卡在“显示器”->“颜色”选项卡中。

PowerShell 命令行： 对于高级用户，可以以管理员身份打开 PowerShell，使用命令 (Get-WmiObject -Namespace root/WMI -Class WmiMonitorBrightnessMethods).WmiSetBrightness(1,) 来设置亮度，其中 是 0 到 100 之间的整数。

2. macOS 系统

苹果电脑也有多种方式调整亮度：

专用亮度键： 大部分 MacBook 和 iMac 键盘都有 F1 和 F2 键，上面印着太阳图标，直接按 F1 降低亮度，按 F2 升高亮度。按住 Option 和 Shift 键再按亮度调节键可以进行更精细的调整。

控制中心便捷操作： 点击屏幕右上角的控制中心图标（两个滑动开关），找到“显示器”部分，拖动亮度滑块即可。

系统设置/系统偏好设置： 点击屏幕左上角的 Apple 菜单，选择“系统设置”（macOS Ventura 或更高版本）或“系统偏好设置”，然后点击“显示器”。在显示设置中，拖动“亮度”滑块进行调整。

自动调整亮度： 如果你的 Mac 配备了环境光传感器，可以在“系统设置/系统偏好设置”->“显示器”中开启“自动调整亮度”功能。

三、品牌专属优化：戴尔和 LG 显示器

一些显示器品牌提供了更便捷的软件来控制亮度。

1. 戴尔 (Dell) 显示器

OSD 菜单： 通过显示器边框上的菜单按钮进入 OSD 菜单，找到显示或图像相关的选项，即可调节亮度。Dell Display Manager (DDM) / Dell Display and Peripheral Manager (DDPM)： 戴尔官网提供了专门的软件。安装后，可以通过软件界面上的滑块直观地调整亮度，还可以设置亮度调节计划等高级功能。

2. LG 显示器

OSD 菜单： 大部分 LG 显示器底部有一个摇杆按钮，按下进入主菜单，向右推动选择“设置”，然后在“图像调整”或类似选项中找到亮度进行调整.。

特定型号快捷键： 对于某些 LG UltraFine 显示器，在 Windows 系统下，可能可以使用键盘快捷键（如 Ctrl + 音量增/减 键）控制亮度，但通常需要安装特定驱动或软件。

四、快捷键效率至上：快速调整亮度

想要更快速地调整亮度？试试这些键盘快捷键：

Windows： 笔记本电脑通常使用 Fn 键组合功能键（带太阳图标）或方向键。具体组合请参考你的电脑型号。

macOS： MacBook 和 iMac 键盘有专门的 F1 和 F2 亮度调节键。Control + 亮度增/减 键可以调节外接显示器亮度（如果支持）。Option + Shift + 亮度增/减 键可以进行更小幅度的调整。

五、常见问题与解决方案

调整亮度时遇到问题？别担心，这里有一些常见问题和解决办法：

亮度滑块消失或不工作： 可能是显示驱动程序过时或损坏，尝试更新或重新安装驱动。外接显示器通常需要在显示器自身按钮中调节。

屏幕亮度卡在最大或最小值： 同样可能是驱动问题，尝试更新或回滚驱动。检查电源计划设置。

亮度控制变灰： 可能是启用了 HDR 模式，尝试禁用 HDR。检查显示器 OSD 菜单是否有禁用亮度调整的选项。

外接显示器亮度无法调整： 确认外接显示器是否支持软件调节，很多显示器只能通过物理按钮调节。

六、影响亮度的其他因素

除了手动调节，还有一些因素会影响显示器的亮度：

环境光传感器： 许多显示器和笔记本电脑配备了环境光传感器，可以根据周围光线自动调整亮度。你可以在系统设置中开启或关闭此功能。

电源管理设置： 操作系统和显卡驱动程序中的电源管理设置可能会自动降低屏幕亮度以节省电量。检查相关设置并根据需要进行调整。

总结

调整显示器亮度的方法多种多样，选择最适合自己的方式，让你的眼睛在舒适的环境下工作和娱乐。记住，合适的亮度不仅能保护视力，还能提高效率和节省能源。快去试试这些方法，找到最让你舒服的屏幕亮度吧！

来源：爱聊新科技