摘要：谷雨这节气，在二十四节气里可特别，它是唯一用农作物命名的呢。《月令七十二候集解》里说：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”这时候，雨水明显多了起来，正是播种移苗、埯瓜点豆的好时候。有句农谚“谷雨前后，种瓜点豆”，说的就是这个理儿。
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“清明断雪，谷雨断霜”，这句老话儿可准啦！到了4月20日03时55分45秒，太阳一跑到黄经30度那儿，嘿，春季最后一个节气——谷雨，就热热闹闹地来啦！
谷雨这节气，在二十四节气里可特别，它是唯一用农作物命名的呢。《月令七十二候集解》里说：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”这时候，雨水明显多了起来，正是播种移苗、埯瓜点豆的好时候。有句农谚“谷雨前后，种瓜点豆”，说的就是这个理儿。
古人对谷雨的观察，那叫一个有诗意。
《群芳谱》把谷雨的物候概括得特别美：“一候萍始生，二候戴胜降于桑，三候布谷催耕。”你瞧，池塘里的浮萍一点点舒展开来，桑树枝头迎来了戴胜鸟，那头戴羽冠的模样，多神气！还有那布谷鸟，“快快布谷”的叫声，在田间地头回荡。
宋代史达祖在《谷雨》里写“布谷声中雨满犁，催耕不独野人知”，这些自然信号，就像在提醒人们，春耕可要抓紧啦！
现在的人啊，也觉得谷雨时节特别重要，好多农民伯伯都趁着这好时候，忙着播种、施肥呢。大家也都盼着，这一年的收成能像这谷雨的雨水一样，满满当当的！
千年农耕文明孕育出独特的谷雨习俗。陕西白水至今保留着祭祀文祖仓颉的典礼，相传这位创造文字的始祖受黄帝褒奖时恰逢天降谷粒雨；南方茶农争采"谷雨茶"，认为此时的茶叶能清火明目；沿海渔民则会举行"祭海"仪式，祈求出海平安。这些传统虽带有地域特色，却共同诉说着人与自然和谐共生的智慧。
1要动：
春末夏初正是阳气升腾的黄金时期，老祖宗在《黄帝内经》里就讲过："春三月，广步于庭"，这时候活动活动筋骨，可比冬日里缩手缩脚强多了。不过动也得讲究个章法，我总结了三个要点：
第一要"晨起必动"，现在年轻人总说"春困秋乏"，其实早上太阳刚冒头那会儿，正是阳气生发的时候。我建议啊，日头一出来就做套八段锦，或者打两遍太极拳，那动作慢悠悠的，能把全身经络都给唤醒喽。特别是咱们这些坐办公室的，得着重活动活动肩颈，老话不是说"春捂秋冻"嘛，这季节湿气容易在大椎穴那儿打转，动一动能防头晕乏力。
第二要"动静相宜"，年轻人爱跑爱跳的，慢跑、骑行都成，但得记着别逞强，心率控制在（170减你岁数）再乘个0.8就成。上了年纪的也别闲着，每天走个八千步，早晚各四千，膝盖也不受罪。
第三要"动中求静"，运动完了别急着冲凉，闭目养神五分钟，再用手心顺时针揉揉肚子，转上36圈。这"运动+冥想"的法子，既养肝又顺气，可比吃啥补品都强。就像那句老话说的："筋长一寸，寿延十年"，咱们这动一动，不就是为了活得更有劲头嘛！
2要防：
谷雨时节，气候交替，古人云“清明断雪，谷雨断霜”，咱们可得打起十二分精神，应对这双重挑战！
首要啊，得防“湿邪入侵”。这时候空气湿度大，常常超过75%，老话说“湿气重，百病生”，咱们得重点保护三大部位。颈部围条丝巾，防风邪入侵；腰部贴个暖宝宝，祛祛寒湿；足部穿双吸汗袜，保持干燥。还有啊，每天晚上用艾草泡泡脚，15分钟就行，水位得没过三阴交穴位，这才能起到祛湿的效果。
其次呢，得防“过敏危机”。飞絮花粉浓度这时候达到全年峰值，易感人群可得注意了，得做到“三不原则”：不过早摘口罩，不迎风揉眼睛，不晾晒被褥于户外。室内呢，可以摆盆薄荷或迷迭香，这挥发性成分能净化空气，让家里空气更清新。
最后啊，还得防“情绪中暑”。随着气温升高，人体血清素分泌增加，容易心烦气躁。这时候啊，咱们可以每天上午10点前晒晒背，15分钟就行，同时按压手少阴心经的神门穴，每次3分钟，这能助咱们稳定情绪，就像《黄帝内经》里说的“恬淡虚无，真气从之”，心情平和了，身体自然就健康了。
3要躲：
谷雨时节，老话说“谷雨养生有三躲”，这里头可藏着中医“避其毒气”的大智慧。
先说躲“倒春寒”。这谷雨前后，天气就像小孩的脸，说变就变，冷不丁就来场降温。咱得遵守“迟一小时”原则，早上别急着起床，比平时晚1小时，等太阳出来，晨寒散了再起，不然“春捂秋冻”，这春寒可不好受。饭后锻炼也别急，晚1小时，等阳气升发了再动，效果更好。还有洗澡，别像冬天那么早洗，晚1小时，省得着凉感冒，毕竟“身体是革命的本钱”嘛。
再就是躲“湿气陷阱”。潮湿天气里，咱得坚持“三不坐”。露天石凳，寒湿重，坐了容易入体；未干的木椅，霉菌滋生，坐了容易生病；朝北阴凉处，风寒侵袭，坐了容易受寒。随身带个竹炭除湿包，放常坐的位置，吸吸湿气，身体也舒坦。
最后是躲“饮食雷区”。这时候吃东西，得牢记“四忌口”。春笋没焯水，草酸多，伤胃；隔夜香椿，亚硝酸盐超标，吃多了不好；凉拌野菜，有寄生虫风险；菠萝吃多了，蛋白酶致敏。咱可以喝点祛湿茶，陈皮5g、茯苓10g、炒薏米15g，煮一煮，祛湿又养生。
谷雨时节，咱就跟着老祖宗的智慧走，躲过这些“坑”，身体自然棒棒的！
特别提醒：
2025年谷雨恰逢农历三月二十三，民间认为这是"土旺用事"的特殊时段。从气象数据看，此时节紫外线强度已达夏季水平的70%，建议采取"25分钟防护法则"：户外活动每25分钟需补涂防晒霜，树荫下停留25分钟再继续暴晒，每日晒太阳总时长控制在2.5小时内。
有福之人请留下一句："时来运转"，接住这谷底翻身，财神光顾，事业顺利，子女健康，学业有成，父母安康，运势飙升，人生大逆袭！！！
来源：一刀松游戏解说一点号