摘要：宝子们，咱先唠点掏心窝的，是不是经常大半夜瞪着眼数羊，脑子里翻来覆去播翻车现场？被领导点名批评能蔫巴三天，跟对象拌个嘴能怀疑人生是不是选错了剧本，明明瘫在沙发上一整天，却跟跑完马拉松似的累到虚脱，现在的年轻人，咋一个个把日子过成了打结的毛线团呢？其实你不知道，

宝子们，咱先唠点掏心窝的，是不是经常大半夜瞪着眼数羊，脑子里翻来覆去播翻车现场？被领导点名批评能蔫巴三天，跟对象拌个嘴能怀疑人生是不是选错了剧本，明明瘫在沙发上一整天，却跟跑完马拉松似的累到虚脱，现在的年轻人，咋一个个把日子过成了打结的毛线团呢？其实你不知道，你跟世界没啥深仇大恨，就是跟自己较上劲了！今儿咱就敞开了聊，这10个能让你活得顺溜的法子，说不定就是解开你心里疙瘩的万能钥匙。

你中了内耗病毒吗？这3个症状赶紧对号入座

先搞明白啥叫跟自己较劲。就说上周六吧，你好不容易想睡个懒觉，突然刷到朋友圈里同事实习仨月就升职的动态，瞬间跟打了鸡血似的睡不着了：我每天加班到凌晨，咋就混得这么惨？当初要是选了大厂，现在是不是也能晒下午茶了？越想越心塞，懒觉泡汤不说，一整天都耷拉着脸。这就是典型的执念后遗症，总觉得我本该过得更好，可现实偏跟你唱反调，活活把自己困在要是当初的循环

里出不来。

70%的90后、00后都有“精神内耗，在办公室说错一个词，能反复回想10086遍；下班看到别人晒新车，盯着自己的电动车钥匙发呆半小时；分手五年了，还留着前任送的丑杯子舍不得扔，这些藏在心里的小别扭，就像鞋里的小石子，看着不起眼，走一步硌一下，疼得你直咧嘴。你越想抓住点啥，越像用手攥沙子，攥得越紧漏得越快，最后啥也没留住，手还酸得不行。

这些情绪刺客正在偷走你的快乐！

快摸摸兜里还有没有

你知道吗？生气、后悔、焦虑这些破情绪，本质上都是自己坑自己。就比如你跟闺蜜因为鸡毛蒜皮的事吵架，气得一天没吃饭，这不就是拿别人的错来惩罚自己的胃吗？再比如你后悔十年前没借钱买房，现在每天唉声叹气，这不就是用过去的事来恶心现在的自己吗？还有更绝的，看见同学开着豪车回母校，立刻觉得自己混得像颗草，却忘了人家家里有矿，你靠自己付了首付已经超牛了！

心理学上管这叫情绪内耗，就好比手机后台开了一堆没用的APP，表面上看没啥动静，电量却蹭蹭往下掉。时间长了，你会发现自己越来越虚：白天上班像没睡醒，晚上躺床上翻来覆去睡不着，干啥都提不起劲，甚至怀疑我是不是得了啥怪病。其实啊，你缺的不是去医院挂号，是跟自己和解的解压药。

爱自己不是自私！这3个真相越早懂越少吃亏

一说到爱自己，好多人觉得就是可劲儿宠自己，奶茶自由、游戏通宵，其实根本不是这么回事。真正的爱自己，是学会跟自己的不完美握手言和。比如你减肥半年，体重没降反升，别骂自己没毅力，想想是不是天天跟着刘畊宏跳操却管不住嘴；你辛辛苦苦干了一年，升职名单里没你，别怀疑自己能力差，看看是不是光顾着干活没跟领导汇报成果。

我同事小薇，以前总嫌弃自己单眼皮不好看，每天花1小时贴双眼皮贴，结果眼皮过敏红肿，整个人自卑得说话都不敢抬头。后来她干脆不贴了，研究出了单眼皮专属的眼妆，现在自信得能当公司活动主持人，追她的男生能排到电梯口。你看，当你不再盯着自己的缺点死磕，反而能发现自己独特的闪光点，这才是爱自己的正确打开方式。

心宽不是摆烂！聪明人的佛系生存术了解一下

现在满大街都在说佛系，好多人觉得佛系就是躺平，错啦！真正的佛系是尽人事，听天命：该努力的时候卯足劲干，结果出来后不纠结。比如你准备了三个月考公，笔试差1分进面试，别崩溃到吃不下饭，总结下错题明年再战；你追了半年的男神说“我们不合适，别死缠烂打求复合，说不定下一个相亲对象更符合你的

胃口。

把我必须成功改成我尽力就好。就像农民种地，你浇水施肥除草，该做的都做了，能不能丰收还得看天气。与其蹲在地里哭天喊地为啥我的庄稼不长，不如回家睡个好觉，养足精神明年春天接着种。心宽不是躺平摆烂，是学会跟控制不了的事和平共处。

90%的后悔都因为放不下！这个时间滤镜帮你一键释怀

你有没有过这种五年前在同学聚会上说了句傻话，现在想起来还恨不得穿越回去扇自己耳光；领导随口说了句“你方案写得一般，你记了半年还觉得自己“干啥都不行。这些放不下的破事，就像心里扎了根小刺，时不时戳你一下，让你不得安生。怎么拔掉这些刺？教你个狠招：问自己这事一年后还重要吗？五年后我还会记得吗？

上周你在部门会议上提的方案被领导否了，当时脸红脖子粗，回家跟老公抱怨到半夜。你用时间滤镜想一想：一年后你可能升职成了小组长，根本不记得这个被否的方案；五年后你可能跳槽去了更大的公司，早忘了当年部门里的这点破事。既然早晚都会忘，何必现在跟自己过不去？把精力留给能改变的事，才是真·人间清醒。

跟自己和解后，我的生活像开了倍速模式！这3个变化太爽了

最后咱说说和解后的好处。我有个读者阿楠，以前是个细节控，写个工作报告能改20遍，跟朋友约会提前半小时到还怕迟到，整个人紧绷得像根拉满的弓弦。后来她学会了差不多就行：报告改3遍觉得没啥大问题就交，约会提前5分钟到，结果领导夸她效率高，朋友说她终于不卷了。她现在逢人就说：以前总跟自己较劲，现在把心里的石头搬开了，浑身都轻

快！

不再琢磨同事会不会觉得我笨，而是想今天的奶茶啥时候点；不再追求事事都得拿满分，而是明白有遗憾才是正常的人生；不再害怕犯错丢脸，而是知道摔个跤能让我下次走得更稳。就像给手机删掉了一堆没用的APP，内存空了，运行速度快了，整个人都支棱起来了。

跟自己和解，是这辈子最赚的投资

说了这么多，其实就想告诉宝子们：人生就像一场长途自驾，没必要跟每辆超车的车较劲，更别跟自己的导航死磕。你可以踩油门冲刺，也可以停在服务区看看风景，只要方向没错，早晚能到达目的地。那些让你失眠的焦虑、让你痛苦的执念，说白了都是自己给自己挖的坑。

咱普通人过日子，图的不就是个心里舒坦吗？饿了就吃顿好的，累了就睡个懒觉，喜欢的东西就努力攒钱买，讨厌的人就离远点，别总想着别人觉得我该怎么活，多想想我想怎么活。记住：这个世界上，最该被温柔对待的人，是你自己。与其花时间跟自己较劲，不如把日子过成自己喜欢的样子，毕竟，人生就这么一回，活得开心比啥都强，你说对吧？

来源：热血青年巴里9w4一点号1