摘要：我前几天见了个朋友，她明明手上项目刚做完，结果整夜睡不着，总担心客户还有没提的要求，连周末在家都抱着电脑反复检查。

我前几天见了个朋友，她明明手上项目刚做完，结果整夜睡不着，总担心客户还有没提的要求，连周末在家都抱着电脑反复检查。

说实话，这种“明明尽力了还揪着自己不放”的状态，现在好多人都有。

而日本作家佐佐木常夫，以前比这还严重，家庭里长子有孤独症、妻子得了忧郁症，职场上还被打压，最后直接崩溃了。

不过他没一直陷进去，后来慢慢调整，把这些经历写成了《修炼松弛感的36件人生小事》。

我翻完这本书，发现里面讲的事儿特别实在，能帮着解决内耗，今天就跟大家聊聊。

佐佐木在书里说，他以前跟上司闹得特别僵。

因为他工作能力强，上司总妒忌，还故意打压他。

本来想跟上司硬刚，后来发现怼回去之后，俩人关系更差，工作都没法推进。

无奈之下，他只好换了个法子，定期找上司说工作进度，还主动问人家的意见。

没想到上司被尊重到了，态度慢慢软下来，后来还愿意跟他好好沟通。

说实话，我之前也遇过类似的情况，当时觉得退让就是怂，后来才明白，人际关系里的退让不是认输，是别让自己陷进没必要的拉扯里。

就像曾国藩说的“退谦不争”，你少计较一点，给别人留面子，其实也是给自己留余地。

除了职场，夫妻之间也容易有内耗。

佐佐木刚结婚的时候，觉得妻子哪儿都好，过了阵子就总盯着人家的缺点，俩人天天吵。

后来他想通了，不再苛责，反而多看看妻子的好，家里矛盾一下子少了。

老实讲，谁还没点缺点啊，总盯着别人不好的地方，自己也不痛快，不如多包容点，氛围轻松了，日子才好过。

还有社交这事，佐佐木以前总被上司拉去应酬，每次喝到半夜回家，家人都睡了，他自己坐在客厅特孤单。

后来他干脆婉拒了那些没必要的局，多陪家人吃饭聊天，家里又有笑声了。

很显然，那些觥筹交错的热闹都是虚的，真正能滋养你的，还是家人的陪伴。

对别人期待太高也容易内耗，佐佐木的小儿子以前总乱花钱，不干活，他特别担心，本来想天天说，后来怕孩子叛逆，就没多管。

没想到过了几年，儿子自己变懂事了，还创业成家了。

如此看来，对别人别抱太多期待，不然不仅对方有压力，你自己也会累，不如松点手，反而可能有惊喜。

佐佐木以前工作总出错，同事都吐槽他，他特别自责，觉得自己能力差，越急越做不好。

后来他停下来，一点点找问题在哪，再制定方案补救，最后把事情解决了。

老实讲，谁还没犯过错啊，犯了错别光怪自己，不如想想怎么改，这样反而能学到东西。

他还试过凡事都要自己从头做，不借鉴别人，结果花了好多时间还没做好。

后来他开始参考前辈的成果，再加上自己的想法，效率一下子高了。

搞不清为啥有人总觉得“借鉴”是偷懒，其实适当“偷懒”不是懒，是别让自己做无用功，保存点力气才能把事做好。

最难的时候，佐佐木要扛着家人的医药费，还得照顾病人，天天焦虑得不行。

他就总跟自己说“这只是暂时的，熬过去就好了”，慢慢也就走出来了。

毫无疑问，谁都有难的时候，别让焦虑把自己困住，放平心态，总会过去的。

有时候他也会觉得生活没目标，像混日子。

本来想硬撑着往前跑，后来发现停下来歇会儿也挺好，去参加点活动，拓宽下视野，反而找回了状态。

并非明智之举的是，明明累了还硬扛，人又不是机器，偶尔停一停，才能更清楚自己要走的路。

还有节奏这事也很重要，佐佐木以前做事总想着“赶紧做完”，结果文件交上去全是漏洞，还得返工。

他后来才明白，慢一点不是拖延，而是留出时间检查，反而能少走弯路。

更何况，身体是根本，他以前又忙工作又忙家里，身体出了问题才知道歇着，找了保姆帮忙，又请了假休息，之后才有力气接着干。

有时候别太追求完美，佐佐木被调岗的时候，总觉得是自己做得不够好，后来想通了，自己已经尽力了，就坦然接受，在新岗位上好好干，最后也做出了成绩。

很显然，没人能把所有事都做到满分，尽力就好，给自己留点余地，反而能做得更从容。

现在好多人都被生活推着走，天天忙得脚不沾地。

佐佐木就会找时间给自己留白，睡不着就写日记，有空就跑跑步，或者看看电影、读读书。

说实话，再忙也得给自己留点时间，放松下神经，才能更好地应对生活里的事。

佐佐木在书里讲的这些事，其实都是我们日常会遇到的。

内耗这东西，谁都躲不开，但只要找对方法，就能慢慢摆脱。

就像书里说的，人生是场长跑，别太紧绷，放轻松点，才能跑完全程。

希望我们都能少点内耗，多点松弛，好好享受生活里的那些小美好。

来源：萌萌思密达