摘要：很多人在日常口腔护理的过程中，会认真刷牙、使用漱口水，却常常忽略一个关键环节——牙齿邻面清洁。

很多人在日常口腔护理的过程中，会认真刷牙、使用漱口水，却常常忽略一个关键环节——牙齿邻面清洁。

我们的牙齿两两紧密相邻，食物残渣和软垢很容易在此残留。

而日常的刷牙清洁，主要针对牙齿的咬合面、颊侧面和舌侧面，对于牙齿邻面的清洁力有限

长期堆积的食物残渣会滋生大量细菌，这些细菌分解食物产生酸性物质，逐渐腐蚀牙齿，进而引发龋齿。同时，细菌产生的毒素还会刺激牙龈，导致牙龈发炎、出血，甚至引发更严重的牙周疾病。

而牙线能够深入牙齿邻面，有效清除这些顽固的残渣和软垢，从根源上减少细菌滋生，预防口腔疾病。

美国牙科协会（ADA）指出，每日使用牙线可减少40%的龋齿风险，并显著降低牙龈出血概率。

误区1：牙线会让牙缝变大？❌

真相：正常使用牙线不会扩大牙缝，反而是牙缝内的食物嵌塞会导致牙龈退缩。临床研究表明，坚持使用牙线 5 年以上人群，邻面牙槽骨高度比未使用者平均多保留 1.2 毫米。

误区2：出血说明不适合用牙线？❌

真相：出血恰是牙龈炎症的信号，规律使用牙线反而能改善症状。若持续出血，需排查是否有牙周炎，可配合龈下刮治进行治疗。

误区3：牙线可以替代刷牙？❌

真相：牙线与刷牙是互补关系，前者针对邻面，后者清洁唇颊/舌腭面和咬合面，二者缺一不可。

✅如果牙齿间隙较大，可以选择稍粗一些的牙线，清洁效果更好；牙齿间隙较窄的人，则适合细牙线，便于深入牙缝；

✅正畸人群建议搭配牙线穿引器和水牙线（冲牙器）；

小朋友则可以选择儿童专用牙线。

需注意的是，水牙线主要是通过水流冲刷牙龈沟，清洁食物软垢，是不能替代传统牙线的。

使用牙线并非一朝一夕之功，而是需要长期坚持。每天至少使用一次牙线，最好在晚上刷牙后进行，这样能及时清除一天中牙齿邻面残留的污垢。

让牙线成为我们口腔清洁的得力助手，为我们的牙齿健康保驾护航，绽放自信灿烂的笑容。

来源：杭州钱塘牙科医院