摘要：近日，演员吕良伟和导演张纪中参加私人聚会，期间吕良伟向张纪中传授养生练功动作“靠墙蹲”，在张纪中掌握动作要领后，两人还比试了一番，看谁蹲的时间长。吕良伟放话张纪中估计过不了三十秒，看张纪中表情表示不服。

近日，演员吕良伟和导演张纪中参加私人聚会，期间吕良伟向张纪中传授养生练功动作“靠墙蹲”，在张纪中掌握动作要领后，两人还比试了一番，看谁蹲的时间长。吕良伟放话张纪中估计过不了三十秒，看张纪中表情表示不服。

仅仅从动作上来看，两人就有区别，张纪中的脚很靠近墙根，而吕良伟的脚则伸的比较远，显然动作更节哀难一些。而从两人表情上看，吕良伟的表情很自然做起来十分轻松，但是张纪中看起来却十分痛苦。

一声“开始”后，周围友人帮两人计时，没想到仅仅三秒后，张纪中直接一句“我要倒了不行了”直接滑到在了地面上，周围人也是忍俊不禁。而再看张纪中此时，早已经累的面红耳赤，直言来不了。

吕良伟把张纪中架起来之后，直言张纪中已经很不错，因为自己的体重才七十公斤，张导的体重有八十公斤了，肯定做动作要比自己难。而张纪中此时也赶忙替自己找补，称实际上自己98公斤，意思是以我的体重能做这个动作已经十分难得了。

随后，吕良伟调侃张哥这次真的是刺激到了，回家肯定要好好练了。而张纪中则直言自己已经七十四岁了走路开始有点飘了，感叹时光催人老。

而吕良伟听到张纪中走路腿发飘，则又开始向张纪中推广自己的练腿心法，称只要把腿练的有力气了，走路就能走的快又稳了。不停要张导回家一定要多练练腿。因为腿部的力量真的太重要了。

而实际上，张纪中也仅仅比吕良伟大了四岁而已，两人一个是1951年出生，74岁，另一个则是1955年出生70岁。虽然年龄上是同代人，但两人站在一起却像是爸爸和儿子，甚至有网友直言像爷孙。

实际上，从张纪中和吕良伟的身上，能看到自律和不自律的区别。

先说张纪中， 在66岁的年纪，又娶了小三十一岁的美娇妻杜星霖，婚后可以说一直没闲着，一连生下三个孩子。张纪中自不再导演作品后，其主要的工作就是带娃以及满足杜星霖的各种要求。让杜星霖高兴。

杜星霖经常拉张纪中陪自己带货，年轻的杜星霖精力旺盛，生龙活虎，带货经常到深夜也不嫌累。但是74岁的张纪中却早就困的睁不开眼，经常在直播间就睡着了，而有网友留言赶紧让老爷子去睡觉吧，杜星霖也假装看不见。

而张纪中除了要陪老婆直播带货，还要陪她一起拍段子，有时候杜星霖一天要法好几个段子。而张纪中还要经常满足老婆的浪漫要求，一次杜星霖突发奇想，张导就带着她连夜飞新疆吃羊肉串。

张纪中近两年的身体也是频频亮了红灯，去医院治疗。在三月份张纪中就因疾病住院从曝光的图片看他插着氧气，看起来十分疲惫。

同样在三月份，有网友曾在医院偶遇张纪中去某保养中心打保养真针，根据该网友爆料，当时张导在填写保养真的材料。

实际上，张纪中身价过亿，在74岁这个年纪，可以说存款一辈子肯定花不完了。真的要好好规律生活，多做健康的运动，不能再太折腾了。而杜星霖也应该多体谅一下老公，不要把他当三十岁的小伙子使。

反观70岁的吕良伟，其之所以能够保持如此好的状态，全靠自律和运动。首先是其健康的生活方式，不熬夜充足的睡眠，其次就是每天雷打不动地练习，尤其是腿部练习是吕良伟的最爱。几年前吕良伟曾在网上展示自己金鸡独立的腿功，引来全网模仿，其中不乏一些运动达人，但没有一个站的如吕良伟一样稳。

吕良伟也曾在节目中透露锻炼一定要注重方法，一定要三位一体，通过练习“气、筋、脚”达到养生的目的。并直言这几个方位都练到了，命就长。

吕良伟多年来也是通过自己总结的练功心法，才得以比同龄的老人年轻这么多。不少网友仍记得在6年前，当时64岁的吕良伟到养老院去看望61岁的老人的视频，吕良伟还喊了老人叔叔，随后交流才知道“叔叔”比自己还小几岁。十分尴尬。

而除了吕良伟，还有一位大家熟悉的演员，其通过运动、规律的生活，也保养的十分好。他就是演员戚冠军，戚冠军出生于1949年，如今已经76岁，曾出演很多经典的影视作品，是我们父辈的偶像。但是戚冠军如今看起来依然生龙活虎，看起来也就四十多岁的扬子，还经常在网上发布自己游玩的视频。网友无不赞叹其保养的真好。

实际上，在娱乐圈里还有不少不老男神，不老女神，如赵雅芝，刘德华，俞飞鸿、林志颖等。而他们之所以能保持如此年轻的原因基本上有四个个，规律生活，健康饮食，积极运动，以及良好心态，所以希望小伙伴们也能做到这几条，健康长寿，喜乐安康。

来源：小海娱计一点号