摘要：在生活的舞台上，我们常常能看到这样的景象：有人被愤怒冲昏头脑，最终气坏了自己的身体；精心浇灌的花朵，却因过度的水分而凋零。老话说“人是气死的，花是浇死的”，简单的话语里蕴含着深刻的哲理。而“凡是大病，必与情志有关”，更是揭示了健康与情绪之间那微妙而紧密的联系。

情志与格局：养生的大道

在生活的舞台上，我们常常能看到这样的景象：有人被愤怒冲昏头脑，最终气坏了自己的身体；精心浇灌的花朵，却因过度的水分而凋零。老话说“人是气死的，花是浇死的”，简单的话语里蕴含着深刻的哲理。而“凡是大病，必与情志有关”，更是揭示了健康与情绪之间那微妙而紧密的联系。这让我们不得不重新审视养生的真正内涵，它并非仅仅是吃什么、喝什么那么简单，养生，养的其实是人生格局，是人生情怀。

情志，即人的情感和意志，它贯穿于我们生活的每一个角落。愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等负面情绪，就像隐藏在身体里的定时炸弹。长期处于愤怒之中，会使肝气郁结，气血不畅。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。当一个人经常发脾气，情绪无法得到合理的宣泄和调节时，肝脏的正常功能就会受到影响。久而久之，可能会引发一系列的身体问题，如头痛、眩晕、高血压等。历史上有不少人因愤怒难以自制，最终影响了自身健康，甚至付出了生命的代价。他们心胸不够豁达，无法控制自己的情绪，任由愤怒侵蚀着身体。

悲伤过度也会对身体造成极大的伤害。“悲则气消”，过度的悲伤会消耗人体的正气，使人体的免疫力下降。有的人整日沉浸在悲伤和哀怨之中，身体日益虚弱，最终被病魔击倒。焦虑和恐惧同样不可小觑。现代社会，人们面临着各种各样的压力，工作的压力、生活的压力、经济的压力等等，这些压力常常会导致人们产生焦虑和恐惧情绪。长期的焦虑会使人失眠、食欲不振，影响肠胃功能；而恐惧则会导致人体的神经系统紊乱，出现心慌、手抖等症状。

长期情志不遂，就像一颗种子，在身体里慢慢生根发芽，最终催生大病。很多癌症患者在发病前都有过长期的情绪压抑史。负面情绪会影响人体的内分泌系统和免疫系统，使人体的内环境失衡，从而为癌细胞的生长和扩散提供了条件。而且，当一个人长期处于不良情绪中时，他的生活习惯也往往会变得不健康。比如，有的人会借酒消愁，有的人会暴饮暴食，这些不良的生活习惯又会进一步加重身体的负担，加速疾病的发生和发展。

然而，我们生活中也不乏一些情志通达的人。他们能够以平和的心态面对生活中的种种不如意，即使遇到困难和挫折，也能保持乐观积极的态度。这样的人往往身体更加健康，生活也更加幸福。他们不会被一时的困境所困住，而是能从挫折中吸取经验教训，不断成长。

养生，不仅仅是关注吃什么、喝什么。如今，养生市场琳琅满目，各种保健品、养生食谱层出不穷。人们往往花费大量的时间和金钱去追求所谓的健康饮食，但却忽略了情志和格局对健康的重要性。吃什么、喝什么固然重要，但它们只是养生的一部分。如果一个人整天忧心忡忡、怨天尤人，即使他吃再多的保健品，喝再好的滋补汤，也难以拥有真正的健康。

养生养的是人生格局。格局大的人，能够站在更高的角度看待问题，不会被眼前的利益和得失所迷惑。他们有长远的眼光和宽广的胸怀，能够包容他人的不足，理解生活的多样性。一个格局大的人，不会因为一点小事就大发雷霆，也不会因为一时的失败而一蹶不振。他们懂得在困境中寻找机会，在挫折中成长。他们能够合理地安排自己的生活和工作，不会把所有的时间和精力都投入到工作中，而是懂得劳逸结合。他们会给自己留出足够的时间去休息、去娱乐、去陪伴家人和朋友。这种平衡的生活方式有助于缓解压力，调节情绪，保持身心健康。相反，一个格局小的人，往往会陷入琐碎的事务中无法自拔，为了一点小事斤斤计较，最终身心俱疲。

养生养的也是人生情怀。情怀是一种对生活的热爱和追求，是一种对美好事物的向往和珍惜。有情怀的人，会用心去感受生活中的每一个细节，发现生活中的美好。他们喜欢读书、绘画、音乐等艺术形式，这些艺术活动能够陶冶情操，净化心灵。他们会在平凡的生活中找到乐趣，让自己的内心更加宁静和满足。

有情怀的人，还会关心他人，乐于奉献。他们会参加各种公益活动，帮助那些需要帮助的人。在帮助他人的过程中，他们能够获得一种成就感和幸福感，这种积极的情感体验对身体健康也有着极大的益处。当我们看到那些充满爱心的人满脸笑容地为他人服务时，我们能够感受到他们内心的温暖和快乐。这种快乐是从心底散发出来的，它能够滋养我们的身心，让我们更加健康和美丽。

在日常生活中，我们应该如何培养良好的情志和格局呢？首先，要学会情绪管理。当我们遇到负面情绪时，不要压抑自己，而是要找到合适的方式宣泄出来。可以通过运动、听音乐、写日记等方式来释放情绪。同时，要学会换位思考，站在他人的角度看待问题，这样能够减少很多不必要的矛盾和冲突。其次，要不断提升自己的知识和素养。多读书、多学习，拓宽自己的视野，增长自己的见识。知识的积累能够让我们更加理性地看待问题，提升我们的格局。最后，要培养自己的兴趣爱好。找到自己喜欢做的事情，让自己的生活更加丰富多彩。兴趣爱好能够让我们在忙碌的生活中找到一片属于自己的净土，让我们的心灵得到放松和滋养。

“人是气死的，花是浇死的”，这句话时刻提醒着我们要关注自己的情志健康。而养生的真正内涵，在于培养良好的人生格局和情怀。当我们拥有了宽广的胸怀、乐观的心态、高尚的情怀时，我们的身体自然会更加健康，生活也会更加美好。让我们从现在开始，注重情志养生，提升人生格局，培养人生情怀，踏上真正的养生之路。

人生就像一场漫长的旅程，我们在这个旅程中会遇到各种各样的风景，有阳光明媚的日子，也有风雨交加的时刻。但只要我们保持良好的情志和格局，以平和的心态去面对一切，我们就能在这场旅程中收获健康和幸福。让我们用智慧和勇气去书写属于我们自己的养生篇章，让生命之花在健康和美好的氛围中绽放得更加绚烂。

养生是一种生活态度，是一种对生命的尊重和珍惜。我们要摒弃那些只注重外在物质的养生观念，回归到养生的本质。当我们能够真正做到情志通达、格局开阔、情怀高尚时，我们就会发现，养生其实并不复杂，它就蕴含在我们生活的点点滴滴之中。让我们用心去感受，用行动去实践，开启一场全新的养生之旅，拥抱更加美好的未来。

我们每个人都是自己健康的第一责任人。从现在起，让我们关注自己的情志变化，调整自己的心态，提升自己的格局和情怀。在面对生活的挑战时，我们要像一棵坚韧的大树，扎根于大地，任凭风雨吹打，依然屹立不倒。我们要相信，只要我们拥有积极向上的人生态度和健康的生活方式，我们一定能够战胜疾病，拥有一个充满活力和希望的人生。

在这个快节奏的时代，让我们放慢脚步，用心去体会养生的真谛。不要再被那些虚假的养生信息所迷惑，不要再为了一时的利益而忽视自己的身心健康。让我们从情志和格局入手，打造一个真正健康、美好的人生。让我们用养生的智慧去创造更多的可能，让生命在岁月的长河中闪耀出更加璀璨的光芒。

共勉！

作者：青苗随笔

来源：青苗随笔一点号