摘要：🎃 南瓜（甜味易接受）；🥕 胡萝卜（富含VA）；🍠 红薯（膳食纤维防便秘）

宝宝4个月啦！是不是开始对大人吃饭表现出浓厚兴趣？

看着你们吃东西就流口水、咂嘴巴？睁大眼睛盯着看，小手还一抓一抓的！

这可能是在发出"我也想尝尝"的信号哦！

不过别着急，添加辅食前先确认宝宝真的准备好了吗？

✅ 头部能稳定直立

✅ 挺舌反射消失（不会用舌头推出食物）

✅ 对食物表现出兴趣（盯着看、流口水）

✅ 体重达到出生时的2倍

✅ 奶量超过1000ml仍不满足

重要提醒：

世界卫生组织建议6个月开始添加辅食

最早不早于4个月，最晚不晚于8个月

第1周：高铁米粉（稀糊状），每天1次，1-2勺。

第2周：单一菜泥（南瓜、胡萝卜）， 每天1次，2-3勺。

第3周 ：单一果泥（苹果、梨） ，每天1次，2-3勺。

第4周 ：混合泥糊（米粉+菜泥）， 每天1-2次，3-4勺。

第一口辅食选择：

🥣 强化铁米粉（预防贫血）

💧 调成稍稀的糊状（能用勺子流下）

🌡️ 温度适中（手腕试温不烫）

喂养技巧：

👶 选择宝宝心情好时（通常上午）

🪑 使用婴儿餐椅（养成进食好习惯）

🥄 硅胶软头勺（保护牙龈）

📝 记录新食材（观察3天是否过敏）

过敏反应观察：

🚨 皮疹（尤其是口周和身上）

🚨 腹泻或呕吐

🚨 呼吸困难（立即就医）

🚨 异常哭闹

蔬菜类：

🎃 南瓜（甜味易接受）；🥕 胡萝卜（富含VA）；🍠 红薯（膳食纤维防便秘）

水果类：

🍎 苹果（蒸熟更温和）；🍐 梨（润肺止咳）；🍌 香蕉（压成泥即可）

❌ 1岁内不添加：盐、糖、蜂蜜、牛奶

❌ 不要用奶瓶喂辅食

❌ 不要强迫进食（扭头表示吃饱了）

❌ 新食材不要混加（一次一种）

✅ 喂完辅食继续喂奶（一顿吃饱）

✅ 准备围兜和餐垫（接受 messy eating）

✅ 耐心尝试（有时需10-15次才接受）

1. 辅食≠主食：1岁内奶仍是主要营养来源

2. 享受过程：准备好拍照记录搞笑吃相

3. 每个宝宝都独特：有的爱吃有的需要适应

4. 注意安全：喂食时永远不要离开

记住：第一次辅食可能更多是"玩"而不是"吃"，让宝宝享受探索食物的乐趣最重要！

✨温馨贴士：如果宝宝强烈抗拒，可以暂停1-2周再尝试。祝宝宝开启美味之旅，健康成长！🎉

来源：小豆芽育儿记