摘要：糖尿病患者如何选择运动强度？这可是一门大学问，得量体裁衣，不能一概而论。俗话说得好，“过犹不及”，运动强度选得不对，非但无益，反而可能伤身。中年人身体底子尚可，不妨选些中等强度的活动，比如快走、慢跑，时间不用太长，既能燃脂，又不至于筋疲力尽

糖尿病患者如何选择运动强度？这可是一门大学问，得量体裁衣，不能一概而论。俗话说得好，“过犹不及”，运动强度选得不对，非但无益，反而可能伤身。中年人身体底子尚可，不妨选些中等强度的活动，比如快走、慢跑，时间不用太长，既能燃脂，又不至于筋疲力尽

。老年人或者糖尿病肾病患者就得悠着点，散步、打太极拳这类低强度运动最合适，温和不伤身，还能活动筋骨。的准妈妈们，安全第一，散步、做广播操这类低风险有氧运动是首选，既能控糖，又不会给宝宝添麻烦。

要是合并心血管病或眼病，那得更谨慎，气功、广播操这类强度低、动作小的运动最稳妥，避免剧烈晃动引发意外。脑卒中偏瘫的患者，康复之路得一步步走，先练健侧，再慢慢活动患侧，千万不能急于求成。血糖控制不稳、病情严重的朋友，应经常检测血糖值，少吃甜类食品，少吃油腻肉食，多清淡食品，总之：合理膳食，多运动，运动可不是小事，得听医生的，别自己瞎折腾。运动虽好，可不能盲目，选对了强度，才能事半功倍，让身体真正受益。

来源：民意石