摘要：9月19日上午，湖南省卫生健康委举行时令节气与健康湖南·秋分篇新闻发布会。发布会上，湖南省中西医结合医院主任医师肖长江向大家介绍秋季如何顺应时令节气进行养生。在起居方面要“早卧早起，与鸡俱兴”，不能熬夜。在饮食调养上，秋天以滋阴润燥为主，不建议秋天吃太多辣椒、

9月19日上午，湖南省卫生健康委举行时令节气与健康湖南·秋分篇新闻发布会。发布会上，湖南省中西医结合医院主任医师肖长江向大家介绍秋季如何顺应时令节气进行养生。在起居方面要“早卧早起，与鸡俱兴”，不能熬夜。在饮食调养上，秋天以滋阴润燥为主，不建议秋天吃太多辣椒、花椒这样的辛热发散食物，提倡“秋冬萝卜春夏姜，不用医生开处方”。他还给大家推荐了一款适合湖南本土的秋分节气的养生药膳食疗方-----百合莲子银耳粥：百合15-30克，莲子15-30克，银耳15-30克，小米50克左右，雪梨一个，熬粥喝，能够润燥健脾，滋阴安神。

导播：童臻熙

编导：徐果婧

摄像：田超 陈萌 傅聪

后期：郭宇轩

来源：湖南日报