摘要：王石曾经分享出来的男人健康关键，周鸿祎大大方方的分享给了所有人，并且提醒所有人，这件事情大家必须要知道！
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“男人的秘密”就这么被周鸿祎在直播中不小心爆出来了！
王石曾经分享出来的男人健康关键，周鸿祎大大方方的分享给了所有人，并且提醒所有人，这件事情大家必须要知道！
那么这个能改变大多数中年男人命运的秘密，到底是什么呢？
在直播中，周鸿祎说王石告诉他，男人一旦跨过五十岁的门槛，身体就像一个开了个小口子的米袋，如果不主动往里填东西，每年都会悄无声息地漏掉大约一斤肌肉。
我们平时总盯着银行账户里的数字，规划着养老金，却很少有人会去盘算自己的肌肉存折还剩下多少余额。
这本存折，恰恰决定了我们晚年是潇洒自在，还是寸步难行，甚至陷入健康破产的窘境。
肌肉的流失，可不是简单地没力气了，它更像一场温水煮青蛙式的通货膨胀，悄无声息地侵蚀着你的身体资产。
很多人都有这样的感觉，年轻时能扛着米袋上楼，后来扛孙子也还行，可不知从哪天起，连提个菜篮子都觉得胳膊酸。
这种感觉其实就是你肌肉存折里的余额在报警，肌肉是包裹在骨骼外面的减震垫，这层垫子变薄了，骨头就容易不听使唤，走起路来摇摇晃晃，一不留神就可能摔个大跟头。
对老人来说，摔一跤可能就是股骨骨折，那后果不堪设想。
更深层次的危机还在后面，肌肉也是我们身体里最耗能的代谢小马达，马达转速慢了，新陈代谢自然就降下来了。
结果就是，明明吃得和以前一样多，肚子却像吹气球一样鼓起来，随之而来的，就是高血压、糖尿病这些麻烦的金融衍生品，让你的健康状况陷入系统性的崩溃。
这场危机直到你某天蹲下去却尴尬地发现自己站不起来，需要孙子喊人来扶时，才会被猛然察觉。
好消息是积累肌肉货币并不需要什么高昂的启动资金，周鸿祎没时间去健身房，就选择了攀岩和抱石。
这就像一种活钱理财，把自己的兴趣爱好变成了一种愉快的资产增值方式，你喜欢的快走、跳舞，其实都是在为你的健康账户增值。
更简单的方式，是像定投一样，把锻炼融入每天的微小习惯里，比如像六十多岁看起来依然年轻的吕良伟，坚持练习蹲马步操，慢蹲慢起配合呼吸。
或者更简单，看电视广告那几分钟，站起来做几个深蹲，关键是膝盖别超过脚尖，避免受伤。
这就像每天存点零钱日积月累，复利效应惊人，甚至学学中医那套，没事用力抓抓手指，也能活动经络。
当然光练还不够，还得给肌肉补充原材料，蛋白质就是建造肌肉大厦的砖块，瞧瞧那位八十二岁的老奶奶，每天坚持吃鸡蛋、喝鱼汤，身体硬朗得很。
鸡蛋、牛奶、鱼肉，这些都是最基础也最有效的建材，是投资成功的根本保障。
那么这份肌肉存折里的丰厚回报，究竟是什么？
它不是冷冰冰的数字，而是无法用金钱衡量的尊严、自由和生命体验，有人开始用弹力带锻炼后，没多久就发现以前老疼的膝盖不疼了，甚至还能跟着朋友去爬山。
还有人，重新找回了追着自家小狗满院子跑的活力，这些都是立竿见影的短期回报。
从长远看，充足的肌肉储备是对抗意外风险的终极保险，想想看同事的爷爷就是因为摔了一跤，在床上躺了半年，吃饭洗澡全要人伺候，那种无力感和对家人的拖累，才是最折磨人的。
真正的财富自由，是像那位七十岁才开始锻炼的王大爷一样，从一个觉得自己老了，没用了的老人，转变为能和年轻人一起打太极，满面红光的乐活派。
这份由内而外散发的自信和活力，才是晚年最宝贵的财富，说到底长寿若没有质量，就是一种遭罪。
能自己吃饭，能自己走路，能有力气拥抱家人，这才是长寿时代里最有价值的硬通货。
我们每个人都应该问问自己，我们的肌肉存折还剩多少？
其实任何时候开始储蓄都不晚，这份投资关乎你未来几十年的生活品质！
就从今天开始吧，从一个深蹲，或是一杯牛奶开始，为自己未来的尊严和自由，存下最重要的一笔钱。
王石自身就是一个很好的例子，他虽已年过七旬，但状态依旧令人惊叹，他和周鸿祎共同创立了攀岩俱乐部，还在360总部大楼6层设立了攀岩馆。
周鸿祎曾感慨道：“王石比我大20岁，攀岩比我还努力，有些地方他能攀上去，我却攀不上去，这让我十分惭愧。”
王石透露自己动力来源于准备10年后，也就是82岁时再次攀登珠峰，冲击世界吉尼斯纪录。
他曾与一位81岁成功登顶珠峰的日本老同志一同爬山，听闻老同志112岁的父亲滑雪受伤，这让王石深受触动，也激励着他坚持每日锻炼身体。
在了解了肌肉流失的危害以及运动锻炼的重要性后，男同胞尤其是五十岁以上的男性，应该行动起来。
根据自身身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，无论是攀岩、跑步、游泳，还是简单的居家锻炼，只要坚持下去，都能在一定程度上减缓肌肉流失，保持身体健康活力。
同时在饮食上也要注重营养均衡，保证蛋白质等营养素的摄入，为肌肉的维持和生长提供充足的养分。
可反过来想，当我们调侃大佬的自律我们学不来时，是不是也在悄悄回避一个问题，我们总说健康是1，可当工作、家庭把时间切成碎片，我们愿意为保住肌肉匀出多少精力？
那么大家如果你过了五十岁，会为了防肌肉流失开始运动吗？
又或者，你觉得普通人要做到像大佬一样自律，最难跨越的坎是什么呢？
参考资料：
周鸿祎个人账号
来源：唐文采飞扬
