摘要：此前，歌手蔡依林在某访谈节目中透露“自己晚上9点半就睡觉”，相关词条一度冲上热搜。

9月18日下午

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此前，歌手蔡依林在某访谈节目中透露“自己晚上9点半就睡觉”，相关词条一度冲上热搜。

当时她还笑着说：“我都希望演唱会可以（下午）两点开始，然后大概唱到四、五点结束。”

在最新的访谈节目中，蔡依林被问到“作为大明星怎么做到每天早睡”，如何做到长期自律？

她坦言，之前几乎每一天都在熬夜，开始注意自己身体健康，“是我长了‘皮蛇‘（即带状疱疹，民间也称‘蛇缠腰‘）之后，因为那时免疫力下降。从那时开始，我就发现自己的身体不能这样搞。”

蔡依林表示，现在，睡觉在她生命中占很大的一部分时间，除了晚上早睡，她在飞机上、在化妆间都可以“倒头就睡”，这样能够帮助她迅速补充能量。

新闻+

作为“最疼的皮肤病 ”之一

带状疱疹曾多次引发关注

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不少网友表示：真的痛！

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带状疱疹发作的主因

是自身免疫力下降

带状疱疹被称作最疼皮肤病，大约三分之一的人一生中至少会患一次带状疱疹。据统计，我国50岁以上人群每年新增带状疱疹病例约156万人。

带状疱疹是一种由水痘-带状疱疹病毒引发的感染性皮肤病，90%以上的成人体内都潜伏着此病毒。儿童时期感染该病毒后，首次发病通常会患水痘。在遭遇免疫系统的攻击后，病毒不会被完全清除，而是隐匿于背根神经节中。

当人体免疫力下降时，潜伏的病毒会伺机而动，沿着神经引发病变，导致神经发炎、坏死，从而引起疼痛。

专家表示，50岁以上是带状疱疹的高发人群，但带状疱疹发病呈现年轻化趋势，青年人中也逐渐出现带状疱疹病例。

此外，糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者，罹患带状疱疹的风险增加24%到41%。自身免疫疾病患者，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，罹患带状疱疹的风险是一般人群的2.3到4倍。

带状疱疹病毒破坏神经

导致疼痛难忍

为何带状疱疹痛感那么强烈？皮肤表面的疱疹痊愈后，部分患者依旧疼痛难忍，甚至被疼痛困扰数年？

专家解读，带状疱疹病毒主要感染负责人体痛觉的神经，破坏了负责疼的神经节这一关键结构，因此引发剧烈疼痛。绝大部分患者会将这种疼痛形容为刀割样、火烧样、针刺样、穿心般的疼痛。

随着疾病的好转，多数患者的疼痛会逐渐消退，但有不少患者因多种原因，最终出现顽固性带状疱疹后神经痛，临床上甚至有患者疼痛长达40年。

带状疱疹预防胜于治疗

接种疫苗一级预防

大多数带状疱疹患者可通过抗病毒等方法治愈，但该疾病最为棘手的是后遗神经痛，这种疼痛可能会持续很长时间，因此带状疱疹的预防至关重要，预防大于治疗。

专家介绍，预防带状疱疹，首先要保持健康的生活方式，避免过度劳累、熬夜、着凉等，同时避免情绪大幅波动。这些因素都易导致免疫力下降，进而诱发带状疱疹。

目前，接种带状疱疹疫苗是一种较为成熟的预防方式，也被称为一级预防。50岁以上人群接种带状疱疹疫苗后，带状疱疹发生率可降低90%以上。

关于带状疱疹

这些误区要注意

■ 带状疱疹的疱疹只长在腰上吗？❌

带状疱疹病毒可以在身体任何部位的神经节复制繁殖，如头、颈、胸、腰、四肢，腰部只是带状疱疹最常见的发病部位。

专家表示，除常见的皮肤型带状疱疹外，还有许多特殊类型，比如眼周、耳周的带状疱疹，还有一部分被称为播散型的带状疱疹。

比如：

眼周的带状疱疹会影响角膜、眼球，轻度的会影响视力，重度的甚至会导致失明。

耳部的带状疱疹会引发耳部剧烈疼痛，同时还会伴有面瘫，严重时会导致听力下降。

■ 带状疱疹不会复发吗？❌

专家提到，很多人认为带状疱疹是一种终身免疫性疾病，患一次后便不会再得。实际上，对于大部分人群确实如此，但有5%左右的人群一生中可能会第二次、第三次甚至第四次患病。这些人容易患带状疱疹主要有两个原因：

一是本身患有自身免疫性疾病，免疫功能低下；

二是部分人群平时生活不规律，经常熬夜，导致自身免疫功能下降，容易引发带状疱疹的再次感染。

■ 带状疱疹不会传染吗？❌

专家称，目前研究认为带状疱疹在发病前期、急性期具有一定的传染性，所以家有老人和儿童需格外注意。一般到了带状疱疹后神经痛阶段，其传染性减少，甚至可以认为没有传染性。

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来源/钱江晚报、央视新闻、新闻晨报、红星新闻、网友评论

来源：柳州1号一点号